3 chìa khóa để rời khỏi một mối quan hệ mật thiết

Một mối quan hệ mật thiết là một trong đó Các thành viên của cặp đôi không chỉ nghiện lẫn nhau mà còn cần sự giúp đỡ và lo lắng liên tục để cảm thấy tốt. Đó là, họ quên đi bản thân và tập trung tất cả sự chú ý của họ vào người khác. Vấn đề chính là loại mối quan hệ này dựa trên sự không an toàn. Đó là lý do tại sao việc để lại một mối quan hệ mật thiết là rất quan trọng, vì các chủ đề khác dệt nó, ngoài sự bất an, là nỗi sợ hãi, sự phụ thuộc, lòng tự trọng thấp và bất hạnh.

Sự hỗ trợ chính của loại mối quan hệ này là sự phụ thuộc về cảm xúc, rằng tình cảm cực đoan và liên tục cần phải dành cho người kia và không phải là bất cứ ai mà không có anh ta. Trên thực tế, do lòng tự trọng thấp của hai người có liên quan, cả hai sẽ cố gắng tìm kiếm hạnh phúc thông qua người bạn đời của mình. Theo cách này, hầu hết cuộc sống của họ sẽ xoay quanh mối quan hệ của họ. Do đó, sẽ rất khó - hoặc thậm chí là không thể - kéo dài cuộc sống cá nhân của họ vượt ra ngoài cuộc sống khác.

Dưới đây, chúng tôi hiển thị một số khóa để thoát khỏi mối quan hệ đồng bộ. Vậy, bạn sẽ có thể nhận ra tốt hơn nguồn gốc của vấn đề và biết phải làm gì nếu bạn thấy mình trong tình huống này.

Chấm dứt hay không mối quan hệ

Ở nơi đầu tiên, tốt nhất là nhận ra các quyết định đã được đưa ra trong suốt mối quan hệ. Bước đầu tiên này sẽ dựa trên việc phân tích con đường đã được theo dõi cho đến nay, theo cách khách quan nhất có thể. Ý tưởng là để đánh giá nếu bạn tiếp tục với đối tác của bạn vì bạn muốn hay không làm tổn thương anh ta. Nếu lý do cuối cùng này là lý do thực sự, điều quan trọng là bạn nhận ra rằng đó không phải là trách nhiệm của bạn để chăm sóc nó.

Đó là lý do tại sao, nếu bạn nhận ra rằng mối quan hệ không còn hữu ích, bạn phải đưa ra quyết định chấm dứt. Trong các loại mối quan hệ này, mọi người bỏ bê nhu cầu của chính họ. Do đó, khi rời khỏi một mối quan hệ mật thiết, bạn phải có một thái độ mạnh mẽ và lưu ý rằng đó là lựa chọn tốt nhất cho cả hai.

Để kết thúc mối quan hệ, tốt nhất là nói chuyện với người kia. Vì vậy, bạn có thể làm cho anh ấy hiểu những vấn đề mà tình huống mang đến cho cả hai từ quan điểm của bạn và tại sao lựa chọn tốt nhất là kết thúc. Trong những khoảnh khắc này, Sẽ rất quan trọng để hành động bình tĩnh, vì có khả năng người kia không nhận được quyết định tốt. Nếu bạn giữ bình tĩnh, bạn có thể kiểm soát tốt hơn một phản ứng tức giận hoặc buồn bã từ phía người khác.

Giải quyết các hành vi của mối quan hệ mật thiết

Một khi sự rạn nứt được chính thức hóa, đáng để phân tích những khía cạnh tích cực mà mối quan hệ mang lại cho chúng ta. Có thể là, bây giờ bạn có thể nghĩ về nó với nhiều góc nhìn hơn, bạn nhận ra rằng tôi đã ngăn bạn phát triển. Khi rời khỏi một mối quan hệ mật thiết, mọi người thường cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng hơn theo thời gian. Điều này sẽ giúp bạn đứng vững khi đối mặt với vỡ.

Mặc dù vậy, sau khi rời khỏi một mối quan hệ mật thiết, cũng thường cảm thấy bị bỏ rơi. Phá vỡ sự năng động trong đó một trong những người rất bận rộn với những người khác dẫn đến cảm giác chân không nhất định trong ngày này sang ngày khác. Nếu bạn thấy rằng những cảm xúc này rất mãnh liệt, bạn có thể đi trị liệu là một sự trợ giúp tuyệt vời để quản lý chúng.

Mặt khác, Kết thúc mối quan hệ sẽ cho bạn cơ hội để bắt đầu thỏa mãn nhu cầu của chính mình. Đây là điều bạn không thể làm trước đây; nhưng bây giờ, bạn có thể cống hiến hết mình cho bản thân mà không cần người khác xác định tầm quan trọng của bạn.

Xử lý hậu quả của sự chia ly

Cuối cùng, để tránh rơi vào sự phụ thuộc vào mối quan hệ, điều quan trọng là tạo khoảng cách vật lý với người khác. Bạn nên làm những gì bạn có thể để dành ít thời gian hơn với cô ấy và luôn bận rộn với nhu cầu của riêng bạn. Một số khuyến nghị là thay đổi sàn hoặc bắt đầu tương tác với người khác.

Mặt khác, cũng bạn phải chấp nhận nỗi buồn và sự khó chịu mà bạn sẽ trải qua trước khi vỡ và sự tách biệt. Trải nghiệm những cảm giác này, thay vì kìm nén chúng, là điều cần thiết để tiến về phía trước. Chỉ sau đó, bạn có thể tránh rơi vào cảm giác không tin tưởng hoặc sợ hãi đối với người khác hoặc khả năng bắt đầu một mối quan hệ mới.

Dần dần, nỗi buồn và sự khó chịu sẽ tan biến, trong khi sự thỏa mãn nhu cầu của bạn sẽ mang lại cho bạn hạnh phúc lớn hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, có hỗ trợ xã hội tốt là điều cần thiết để lật trang. Do đó, nên dành thời gian cho gia đình và bạn bè của bạn. Những điều này có thể giúp bạn trong những thời điểm khó khăn hoặc khi bạn phải đưa ra một số quyết định phức tạp.

Cuối cùng, đừng quên điều đó Điều rất quan trọng là dành thời gian một mình để xử lý mọi thứ xảy ra và quản lý thế giới cảm xúc của bạn. Bằng cách này, bạn có thể chữa lành vết thương, lấy lại lòng tự trọng và sẵn sàng sống hạnh phúc, từ sự đơn độc hoặc trong một mối quan hệ mới.

Để vượt qua thời gian nghỉ ngơi, thay đổi tâm lý của bạn Một số người có thể cải thiện hình ảnh của họ tốt hơn và tiếp tục sau khi nghỉ ngơi, trong khi những người khác nhai lại trong nhiều tháng. Điều gì làm nên sự khác biệt? Làm thế nào bạn có thể vượt qua một phá vỡ một cách tốt nhất? Đọc thêm "