5 chìa khóa để vượt qua sự từ chối yêu thương

Không ai thích lấy bí ngô. Trong tình yêu của một cặp vợ chồng nhiều hy vọng của chúng tôi, khoảng trống của chúng tôi và chấn thương của chúng tôi được chơi. Do đó, vượt qua một lời từ chối yêu thương đôi khi không dễ dàng như vậy. Nó luôn phụ thuộc vào nhiều hoàn cảnh..

Mất một tình yêu vĩ đại nó có thể bị tàn phá nếu bên trong chúng ta mang một hạt giống không lành mạnh của cảm giác bị bỏ rơi. Tương tự như vậy, khi chúng ta bị bắt ở độ tuổi, hoặc tại một thời điểm trong cuộc sống khi chúng ta rất dễ bị tổn thương. Nếu có sự lừa dối, hoặc lạm dụng, nó cũng có thể trở nên rất khó khăn để vượt qua sự từ chối yêu thương.

Bất chấp tất cả, bạn luôn có thể. Hãy đứng dậy và đi tiếp Nó không bao giờ dễ dàng, nhưng nó cũng không phải là không thể. Trong nhiệm vụ vượt qua một lời từ chối yêu thương, đôi khi nó giúp làm theo một số lời khuyên cơ bản. Đây là một số trong những chìa khóa có thể làm cho con đường dễ dàng hơn.

"Nơi bạn không thể yêu, đi ngang qua".

-Friedrich Nietzsche-

1. Kiểm tra vết thương để vượt qua sự từ chối yêu thương

Điều đầu tiên bạn nên làm, ngay cả khi đau, là gỡ băng dán ngẫu hứng và kiểm tra kích thước thật của vết thương của bạn. Bạn đã thực sự mất gì? Điều quan trọng là bạn trả lời câu hỏi đó với sự trung thực tối đa. Đôi khi chúng ta không đánh mất tình yêu vĩ đại của đời mình, như chúng ta tin, nhưng một loạt những ảo tưởng và kỳ vọng mà chúng ta đã đặt vào mối quan hệ đó.

Cũng có thể điều đau đớn nhất không phải là sự mất mát. Đôi khi, cuộc sống đau đớn hơn, bản ngã. Có lẽ chúng tôi đã mang lại một số nghi ngờ về lòng can đảm của chúng tôi, với tình yêu của chúng tôi đã bị tổn thương. Mất mát không gì khác hơn là cho chúng ta thấy thực tế mà không cần gây mê. Để vượt qua sự từ chối yêu thương, chúng ta phải phá vỡ những gì đã thực sự cam kết ở đó.

2. Thể hiện bản thân bằng mọi cách có thể

Cảm xúc không được thể hiện thường trở thành nguồn gây khó chịu. Đặc biệt là khi nói đến cảm giác tiêu cực. Đó là lý do tại sao bạn phải mở tất cả các kênh có thể để hiển thị chúng.

Những kênh đó họ rất nhiều, không chỉ là người nói đi nói lại về những gì đã xảy ra. Bạn có thể viết, ví dụ. Bao nhiêu lần là cần thiết. Bạn có thể vẽ nỗi đau đó. Ngoài ra, bạn thậm chí có thể nhảy. Tất cả mọi thứ cho phép loại bỏ những cảm xúc đó đều có giá trị để vượt qua sự từ chối yêu thương.

Tuy nhiên, chúng ta phải nhớ rằng biểu hiện của nỗi đau của chúng ta có một nắp. Chúng tôi khuyên bạn nên loại bỏ nỗi đau đó, thể hiện nó, nhưng không kéo dài quá nhiều thời gian. Điều này có thể khiến cơn đau được nhen nhóm hết lần này đến lần khác. Thông thường chúng ta thường nói, "thêm dầu vào lửa". Điều quan trọng là phải phân biệt giữa trút giận và vui mừng trong nỗi đau đó. Và có một ranh giới tốt ngăn cách họ và chúng ta phải cẩn thận.

3. Quản lý cách tiếp cận

Do tác động tâm lý của sự mất mát, điều thông thường là ý nghĩ chứa đầy một lớp phủ ảm đạm. Không nhận ra điều đó, bạn bắt đầu chỉ tập trung vào những khía cạnh tiêu cực nhất của mọi thứ. Bạn vô tình chọn những diễn giải đau đớn nhất về sự thật và bạn tập trung vào tất cả những điều xấu trên thế giới.

Điều quan trọng là bạn không được mang đi bởi điều này. Những gì bạn nên làm là tập trung sự chú ý của bạn theo cách mang tính xây dựng hơn đối với bạn. Đừng cho phép nỗi đau xâm chiếm toàn bộ con người bạn, bởi vì đó là con đường không dẫn bạn đến nỗi cay đắng. Phấn đấu để mang lại những suy nghĩ tích cực cho tâm trí của bạn. Tham gia ý chí của bạn trong việc đánh giá cao tất cả những điều tốt đẹp vẫn còn. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều để vượt qua sự từ chối yêu thương.

4. Giải phóng bản thân khỏi những suy nghĩ rập khuôn

Văn hóa khẳng định rằng một mất mát hoặc thất bại là hoàn toàn không mong muốn. Nó hoàn toàn được chứng minh rằng điều này là không đúng sự thật. Thứ nhất, vì những tình huống như vậy là không thể tránh khỏi. Tất cả loài người đi qua đó. Và thứ hai, vì không có cơ hội lớn hơn để phát triển hơn những trải nghiệm khó khăn.

Thực sự vấn đề không phải là mất mát mà là cách chúng ta đối phó với sự mất mát này. Có những người đối mặt với nó tốt hơn và những người đối mặt với nó tồi tệ hơn. Điều này sẽ khiến chúng ta nghĩ rằng không có cách nào để giải quyết vấn đề. Nhưng đó chúng ta có thể chọn (mặc dù chi phí cho chúng tôi để tin nó) cách liên quan đến vấn đề chính nó.

Một sự từ chối yêu thương không phải là kết thúc của thế giới. Vì vậy, có những vở opera và bài hát nói lên điều đó. Hoàn toàn ngược lại. Mỗi kết thúc cũng đánh dấu một sự khởi đầu. Nó xảy ra những gì phải xảy ra. Và nó luôn luôn tích cực, nếu bạn muốn nó tích cực.

5. Tận dụng để thay đổi cuộc sống của bạn

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể tiếp tục sống như thế này, tuyệt vời. Đã đến lúc bạn tập trung vào thay đổi. Đừng nghĩ về người mà bạn đã mất, mà là về những khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn. Luôn luôn có một cái gì đó để được loại bỏ, luôn luôn có một cái gì đó để thực hiện. Tập trung vào đó.

Không có gì tốt hơn để vượt qua một từ chối yêu thương hơn là giới thiệu mới lạ. Học một cái gì đó mới luôn luôn là một sự thay thế tuyệt vời. Đó là một hoạt động chiếm giữ tâm trí của bạn và làm cho đôi mắt của bạn tập trung vào những chân trời mới. Bạn cũng nên bắt đầu thường xuyên tham gia các nhóm xã hội mới hoặc khăng khăng giới thiệu những thói quen mới.

Bạn phải nhận thức được rằng không có gì bạn làm là sẽ tự động lấy đi nỗi đau. Những vết thương lòng luôn mất thời gian. Đừng vội vàng. Nó chịu đựng đau khổ và nghĩ rằng nó cũng giúp phát triển. Nuôi hy vọng và không rơi vào tình trạng cô lập hoặc nạn nhân. Tin tưởng rằng mọi thứ sẽ ổn, không phải bạn đã thức dậy vào những lúc khác?

Điều tra làm gì cho chúng tôi biết?

Vượt qua một lời từ chối yêu thương là không dễ dàng và mọi người đều phải đối mặt với điều đó vì họ nghĩ nó tốt hơn. Tuy nhiên, sự kiện này đã không được chú ý bởi các nhà nghiên cứu. Vì vậy, trong một nghiên cứu được thực hiện bởi García và Ilabaca (2013) Họ cung cấp cho chúng tôi một số chìa khóa để vượt qua sự từ chối yêu thương theo cách tốt nhất có thể:

• Thông qua hỗ trợ xã hội. Tìm kiếm sự hỗ trợ trong những người thân yêu của chúng tôi là một cách để tìm kiếm sự an ủi và lời khuyên. Theo cách này, chúng tôi được tăng cường trong loại tình huống này.
• Biểu lộ cảm xúc. Thể hiện cảm xúc của chúng tôi góp phần cải thiện cảm xúc của chúng tôi.
• Tránh. Họ đảm bảo rằng khi không có khả năng hòa giải, việc tránh cho phép tình huống từ chối được xử lý ở cấp độ nhận thức. Theo cách này, việc tránh giúp quá trình đau buồn và tiếp tục sống với mức độ hạnh phúc cao hơn.

"Bệnh tình là một trong số ít những vấn đề tâm lý trong đó duy trì hy vọng là một phần của vấn đề".

-Walter Riso-

Tình yêu không được đáp lại Mọi người không có một công tắc để ngừng cảm giác. Để thoát khỏi một tình yêu không được đáp lại đòi hỏi thời gian và sự chính trực Đọc thêm "