Trí tuệ cảm xúc để chữa lành vết thương trong các mối quan hệ của chúng ta

Mất mát, thất vọng, từ chối, phản bội, thiếu tình yêu ... Chúng ta biết rằng các mối quan hệ, như xương, cũng bị phá vỡ. Tuy nhiên, những vết gãy đó không phải lúc nào cũng lành nhanh như chúng ta nghĩ; thời gian một mình không phục hồi chúng ta, mọi thứ đều đau đớn và hầu như không làm giảm bớt ... Do đó, trí tuệ cảm xúc để chữa lành những vết thương đó là một nguồn lực tốt để đóng lại những vết sẹo bên trong từng chút một.

Franklin D. Roosevelt nói rằng khi chúng ta đi đến cuối sợi dây, chỉ có một lựa chọn: buộc một nút và chờ đợi. Để kết thúc với một cái gì đó mà cho đến cách đây không lâu giữ chúng ta gắn liền với một cái gì đó vững chắc và an toàn luôn tạo ra nỗi thống khổ.

Chúng ta cảm thấy như thể toàn bộ thực thể của chúng ta đang rơi vào một khoảng trống mà không có hình thức. Tuy nhiên, từ việc để lại cho chúng ta số phận và bỏ bê chúng ta, chúng ta phải tạo ra một nút thắt an ninh và chờ đợi. Cảm giác sợ hãi và bất lực đó sẽ tan biến.

"Đừng vội vàng, nó làm bạn bình tĩnh. Làm việc trên chính mình trước khi rơi vào tuyệt vọng sau khi chia tay. Cảm thấy, rời đi, cho phép bản thân có thời gian và yêu bản thân đủ để giữ nhịp thở, để không cần một người không và không muốn ở bên bạn ".

-Russ Von Hoelscher-

Cuộc sống là một trải nghiệm không thể đoán trước, chúng ta biết điều đó, một hành trình mà chúng ta có thể tránh các đỉnh và cao nguyên. Đôi khi cuộc hành trình thật đau đớn, đến nỗi chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi không thể chịu đựng được quá nhiều trở ngại, rất nhiều khúc quanh và rẽ dọc đường. Chúng tôi muốn hay không, chúng tôi buộc phải có một bộ sinh tồn cơ bản để có thể vượt qua với khả năng thanh toán cao hơn tất cả những sự kiện không lường trước đó.

Trí tuệ cảm xúc luôn cung cấp các nguồn lực quý giá để du hành tốt hơn nhiều thông qua các sự kiện bất lợi trong cuộc sống như vậy. Hãy xem nó dưới đây.

Trí thông minh cảm xúc để chữa lành vết thương trong mối quan hệ tình cảm của chúng ta

Trí thông minh cảm xúc để chữa lành vết thương từ các mối quan hệ tan vỡ, tan vỡ hoặc rạn nứt của chúng tôi do mất mát bất ngờ hoặc các sự kiện chấn thương khác, sẽ cung cấp cho chúng tôi hai loại công cụ rất cụ thể. Đầu tiên, để có thể kiểm soát cơn đau này theo cách lành mạnh hơn, sáng tạo hơn và mang lại sự sống. Thứ hai, phục hồi (và cải thiện) khả năng chữa bệnh của chúng tôi để tiếp tục tận hưởng các mối quan hệ và tương tác tích cực.

Nỗi đau cảm xúc được tạo ra bởi nhiều sự kiện nói trên khiến chúng ta rất thường xuyên bị mắc kẹt trong những mô hình hành vi và suy nghĩ rất tiêu cực. Không chỉ chúng ta có nguy cơ mắc phải một số rối loạn tâm lý (trầm cảm, lo lắng ...).

Ngoài ra, cũng sự phát triển giữa các cá nhân của chúng ta thường bị ảnh hưởng: chúng tôi ngừng tin tưởng người khác, chúng tôi bước vào chu kỳ thất vọng rõ rệt, nơi chúng tôi thấy rất khó để tạo lại các liên kết mạnh mẽ và lành mạnh với người khác.

Do đó, một điều thường thấy với tần suất lớn trong thực hành lâm sàng là nhiều người đến trị liệu thực hiện chính xác vì những vấn đề trong mối quan hệ tình cảm của họ. Một phần tốt của bệnh nhân phải đối mặt với cái bóng bị bỏ rơi gần như liên tục (là họ luôn rời xa tôi, có một thứ gì đó trong tôi cuối cùng lại rời xa những người tôi yêu thương nhất ... ), những người khác phải chịu đựng tình yêu không được đáp lại và một phần lớn vẫn bị mắc kẹt trong các mối quan hệ độc hại và không biết phải làm gì.

Do đó, chúng ta có thể đi sâu vào những chiến lược có thể giúp chúng ta đối phó tốt hơn với những tình huống này.

Kết nối một cách lành mạnh với cảm xúc của chúng ta

Trí thông minh cảm xúc để chữa lành vết thương cho chúng ta biết rằng chúng ta phải học cách kết nối với vũ trụ bên trong của chúng ta một cách lành mạnh hơn. Một thực tế thường xuyên mà chúng ta thường gặp phải khi gặp sự cố, mất mát hoặc một tình huống phức tạp, là tập trung hoàn toàn vào nỗi đau. Trong đau khổ. Trong sự thất vọng của những đám mây, nó đau và chặn.

• Với phương pháp này, những gì chúng tôi đạt được là mở rộng lỗ đắng hơn nhiều.
• Do đó, chúng tôi biết rằng những cảm xúc tiêu cực là có và chúng có nguồn gốc rất cụ thể. Do đó, Sau khi được xác định và chấp nhận, đã đến lúc chuyển kênh cho họ và chuyển đổi chúng để đưa chúng vào lợi của chúng tôi. Không bao giờ chống lại chúng tôi. Đã đến lúc phải điều chỉnh chúng, để ngăn chúng chặn chúng ta, chúng ta phải cho chúng sự năng động để chúng là những thứ cho phép chúng ta phản ứng.
• Nếu tôi cảm thấy tức giận, đã đến lúc chuyển nó. Nếu tôi cảm thấy buồn, tôi sẽ giảm bớt nó để giảm cân từng ngày cho đến khi bớt đau và cho phép tôi phục hồi. Nếu những gì tôi trải qua là nỗi sợ hãi (vì mối quan hệ có hại) tôi nên yêu cầu giúp đỡ và hỗ trợ để đối mặt với nguồn đau khổ này và cảm thấy an toàn.

Chúng ta phải nhớ rằng sự tích lũy rối loạn và hỗn loạn của cảm xúc khiến chúng ta thể hiện những mô hình rối loạn về hành vi và đau khổ. Do đó, chúng tôi có thể áp dụng trí tuệ cảm xúc để chữa lành và mang lại trật tự, xác định, kênh và sử dụng cảm xúc có lợi cho chúng tôi.

Đồng cảm với bản thân và an ninh cá nhân

Trí thông minh cảm xúc để chữa lành vết thương thường đặt trọng tâm đặc biệt vào một phần rất đặc biệt của sự đồng cảm. Tuy nhiên, chúng tôi đề cập đến khả năng kết nối với chính mình. Để nhìn thấy vết thương của chúng ta theo cách từ bi hơn, tỉ mỉ hơn và tập trung trước hết vào một giải pháp, vào một sự chữa lành.

• Sau khi nghỉ ngơi hoặc bất kỳ sự kiện đau đớn hoặc chấn thương nào khác, bạn phải lấy lại sự an toàn cá nhân. Do đó, quyết tâm kiên định, cởi mở và có ý thức để sửa chữa mọi góc bị thương, từng mảnh vỡ thông qua sự tha thứ và tình cảm cho chính chúng ta, là chìa khóa để tiến bộ hơn mỗi ngày một chút.
• Nếu chúng ta chỉ tập trung vào sự đau khổ của chính mình, chúng ta sẽ hạn chế đi bộ trong vòng tròn. Nỗi đau cuối cùng sẽ chấm dứt từng chút một, tách rời bản thân chúng ta để giành lấy mọi sự kiểm soát, để lấp đầy mọi không gian, từng sợi nhỏ và thực tế của chúng ta. Và đó là điều chúng ta nên tránh. Thông cảm với chính mình và thiết lập một kế hoạch hành động.

Chữa lành cảm xúc làm nhiên liệu cho sự phát triển cá nhân

Mọi người làm tốt khi chúng ta tập trung cảm xúc và cảm giác khi chúng xuất hiện. Nó phải là một thứ gì đó trôi chảy, một thứ đánh thức trí thông minh chữa bệnh bẩm sinh tồn tại trong cơ thể và tâm trí. Đó là một quá trình tương tự như tiêu hóa, nơi chúng ta có thể làm cho mỗi trải nghiệm đóng vai trò là nhiên liệu cho sự phát triển cá nhân.

Nếu chúng ta cho phép sự tức giận, thất vọng hoặc tuyệt vọng bị trì trệ, chúng ta sẽ bị bệnh. Nhiệm vụ của chúng tôi sẽ là cho ảnh hưởng của sự từ bỏ, tình yêu không được đáp lại hoặc nỗi thống khổ khi ở trong một mối quan hệ không hạnh phúc. Chúng phải được xử lý một cách lành mạnh để cho phép chúng tôi, cho chúng tôi khả năng phát triển trưởng thành và trách nhiệm.

Để kết luận, như chúng ta có thể thấy trí tuệ cảm xúc để chữa lành vết thương là nguồn lực cần thiết để xử lý tốt hơn các tình huống khó khăn. Đó là một cách để chế ngự nỗi sợ hãi của chúng ta để ghi nhớ giá trị và nhu cầu cấp thiết đó phải vượt qua, để cho phép chúng ta vượt lên với sự bất ngờ lớn hơn.

Phải nói rằng đó không phải là một quá trình đơn giản, nó không phải là thứ chúng ta có thể đạt được trong hai ngày hoặc một tháng. Áp dụng hiệu quả các chiến lược này thường liên quan đến thay đổi ý thức, tạo ra một sự thay đổi đáng kinh ngạc chắc chắn sẽ đến bất kỳ khu vực nào trong cuộc sống của chúng ta. Bởi vì khi bạn hiểu và đặt cảm xúc theo ý mình, mọi thứ sẽ thay đổi. 

Trí tuệ cảm xúc ở người già Trí thông minh cảm xúc ở người cao tuổi là chìa khóa cho sức khỏe, sự cân bằng và hạnh phúc. Tò mò vì chúng ta là những người lớn tuổi ngày càng có kỹ năng trong chiều hướng này, đã học cách ưu tiên những cảm xúc tích cực và giá trị của các mối quan hệ xã hội. Đọc thêm "