Cách vượt qua trầm cảm vì tình yêu

các trầm cảm vì tình yêu Đó là một trong những tình huống khó khắc phục nhất đối với hầu hết mọi người bởi vì đôi khi chúng ta chia sẻ rất nhiều điều mà chúng ta thường dễ dàng hợp nhất và quên đi con người chúng ta trước khi bắt đầu mối quan hệ đó. Chúng tôi cũng rất khó để cho người mình yêu đi và thậm chí có thể là nhiều tháng hoặc nhiều năm kể từ khi mối quan hệ kết thúc và chúng tôi vẫn chưa chấp nhận tình huống này. Nhưng, ¿Cách vượt qua trầm cảm vì tình yêu?, ¿có lẽ có một loại phương thuốc để đạt được nó?

Để vượt qua trầm cảm vì tình yêu không có thuốc giải độc từ lúc này đến lúc khác chúng ta ngừng cảm thấy rất tệ và cảm thấy như chúng ta muốn. Tuy nhiên, chúng ta có thể làm một số điều để trầm cảm hoặc nỗi buồn lớn mà bây giờ chúng ta cảm thấy không kết thúc với chúng ta. Đó là lý do tại sao trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ nói với bạn Cách vượt qua trầm cảm vì tình yêu và, vì điều đó, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo để bạn có thể đạt được nó.

1. Tại sao chúng ta chán nản vì tình yêu?
2. Sự tan vỡ liên quan đến một quá trình đau buồn
3. 6 lời khuyên để vượt qua trầm cảm vì tình yêu

Tại sao chúng ta chán nản vì tình yêu?

Mối quan hệ chứa một thành phần tình cảm cao trong đó những người làm cho nó chia sẻ rất nhiều thời gian, tiền bạc, đôi khi là một không gian chung, bạn bè, gia đình, trẻ em, v.v. cặp đôi không chỉ có thế, mà còn trở thành người bạn đồng hành của cuộc sống, một người bạn (a) thân mật và yêu thương cùng một lúc. Do đó, điều bình thường là khi mối quan hệ kết thúc, điều này sẽ gây ra tác động cảm xúc khá mạnh ở một hoặc cả hai có thể lên đến đỉnh điểm trong trầm cảm.

Một khía cạnh quan trọng khác cần tính đến tại sao mọi người bị trầm cảm khi mối quan hệ kết thúc là bởi vì họ thường được thiết lập mục tiêu chung dài hạn và thậm chí các mục tiêu cá nhân được đặt riêng sang một bên, điều này khiến chúng cảm thấy lạc lõng hoặc vô mục đích khi chúng tách rời. Chưa kể rằng lối sống và thói quen hàng ngày mà họ đã quen cũng phải thay đổi. Có những cặp vợ chồng, sau khi mối quan hệ kết thúc, không biết phải làm gì với thời gian rảnh rỗi và cảm thấy khó khăn khi bắt đầu một thói quen mới trên cơ sở cá nhân.

Trong bài viết khác này, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để mạnh mẽ trong một cặp đôi chia tay.

Sự tan vỡ liên quan đến một quá trình đau buồn

Cuộc chia tay của cặp đôi nó ngụ ý một sự mất mát bởi vì mặc dù người đó không chết, nó gây ra cảm giác tương tự như khi người thân chết. Người đó không ở bên cạnh chúng tôi và chúng tôi mất liên lạc hoàn toàn hoặc gần như hoàn toàn với cô ấy, vì vậy chúng tôi cần phải bắt đầu một quá trình đau buồn khi chúng tôi buộc phải trải qua một loạt các giai đoạn, một số đau đớn, để cuối cùng đạt được hoàn toàn chấp nhận tình hình.

Cuối cùng khi chúng ta chấp nhận rằng người yêu dấu đã rời đi và sẽ không trở về, chúng ta có thể ctiếp tục với cuộc sống của chúng tôi ngay cả khi đau đớn, sẽ giảm dần theo thời gian. Đó là lý do tại sao họ nói rằng thời gian chữa lành mọi thứ và rất đúng, có những tình huống chỉ có thể khắc phục theo thời gian. Điều tốt nhất chúng ta có thể làm là cam chịu sự mất mát, chấp nhận nỗi đau như một phần của một quá trình bình thường và không cố gắng chống lại anh ta để chúng tôi có thể tiến về phía trước và cảm thấy như chúng tôi muốn.

Trong bài viết khác đó, chúng tôi cung cấp cho bạn một loạt các mẹo để bạn có thể cảm thấy tốt hơn sau khi nghỉ ngơi.

6 lời khuyên để vượt qua trầm cảm vì tình yêu

Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi muốn giúp bạn vượt qua tình trạng hỗn loạn cảm xúc này. Do đó, dưới đây chúng tôi sẽ cho bạn biết cách vượt qua trầm cảm vì tình yêu bằng cách đưa ra 6 lời khuyên có thể giúp bạn.

Thể hiện những gì bạn cảm thấy

Cho phép bản thân thể hiện nỗi đau mà sự mất mát của người yêu dấu đó đã gây ra cho bạn và hoàn tác theo cách bạn thường làm. Nhiều khi chúng tôi xin lời khuyên hoặc chúng tôi nói với ai đó rằng chúng tôi cảm thấy tồi tệ như thế nào, vì mọi người thường không biết cách đối phó với nỗi đau, điều họ khuyên là chúng tôi mạnh mẽ và tiến về phía trước, điều đó phản tác dụng. Để vượt lên, chúng ta cần trút giận, khóc lóc, gào thét, thể hiện bản thân theo cách chúng ta có thể để bắt đầu buông bỏ nỗi đau mà chúng ta đang cảm thấy..

Ngừng sống trong quá khứ

Mọi người đau khổ hơn khi liên tục ghi nhớ những điều đã xảy ra với chúng ta trong quá khứ hoặc lo lắng về những gì chúng ta nghĩ sẽ xảy ra với chúng ta trong tương lai. Bạn có thể một lần nữa tự hành hạ bản thân bằng những suy nghĩ liên quan đến những gì bạn đã sống với đối tác cũ, những gì bạn đã làm hoặc không làm, v.v. và điều đó khiến bạn đau khổ nhiều hơn bạn có thể có bây giờ. Điều tốt nhất chúng ta có thể làm là tập trung tất cả sự chú ý của chúng tôi đến thời điểm hiện tại, Sống và trải nghiệm nó đầy đủ.

Khi chúng ta bắt đầu trải nghiệm đầy đủ hiện tại, chúng ta sẽ nhận ra rằng hầu hết thời gian chúng ta thực sự không có lý do để chịu đựng và chúng ta có thể tận hưởng cuộc sống nhiều hơn chúng ta nghĩ. Một công cụ tuyệt vời có thể giúp chúng ta tập trung hơn vào thời điểm hiện tại là thiền định, đáng để biết và đưa vào thực hành hàng ngày nếu có thể.

Cải thiện chất lượng suy nghĩ của bạn

Trong nhiều trường hợp, đặc biệt là khi bạn bị trầm cảm, những suy nghĩ lơ lửng nhất trong đầu bạn là tiêu cực. Trong những khoảnh khắc đó, chúng ta thấy mọi thứ màu xám và chúng ta cảm thấy rằng mình là những người bất hạnh nhất. Điều này gây ra rằng cảm xúc và cảm xúc của chúng ta cũng tiêu cực và do đó cũng là hành động của chúng ta, vì vậy chúng ta dễ dàng thấy mình bị nhốt trong một vòng luẩn quẩn dường như không có lối thoát.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chú ý đến suy nghĩ của chúng tôi và phát hiện những người không có lợi cho chúng ta để thay đổi chúng cho những người tích cực hơn và điều đó có thể giúp chúng ta thoát ra dễ dàng hơn từ vòng luẩn quẩn tiêu cực này mà chúng ta thấy mình.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình

Trong những thời điểm khó khăn mà bạn đang trải qua, bạn cần tìm kiếm sự hỗ trợ của những người gần gũi nhất với bạn. Những người bạn thường sử dụng hoặc với những người bạn biết bạn phải được hiểu và lắng nghe khi bạn gặp vấn đề. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy được đồng hành và an ủi bởi họ, họ cũng sẽ giúp bạn đánh lạc hướng bạn và lập những kế hoạch mới sẽ phục vụ bạn để vui chơi và đánh lạc hướng bạn.

Đừng tự cô lập mình

Khi chúng ta chán nản, điều bình thường là chúng ta không muốn liên lạc với bất kỳ ai và chúng ta thậm chí muốn bị nhốt trong nhà trong nhiều ngày, nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm khi tình hình rất nghiêm trọng. Ban đầu, việc cho bản thân một chút thời gian, nghỉ ngơi và suy ngẫm về tình huống cô độc là điều bình thường, tuy nhiên, sau vài ngày chúng ta bắt đầu rời khỏi nhà để tiếp xúc với người khác, đặc biệt là với bạn bè và gia đình.

Làm mới mục tiêu cá nhân của bạn

Nếu mục tiêu cuộc sống của bạn chỉ tập trung vào mối quan hệ của bạn, chỉ được chia sẻ với cô ấy (anh ấy) và mất tầm nhìn của bạn, thì cần phải phục hồi chúng hoặc bắt đầu tạo ra những mối quan hệ mới. Hãy nhớ bắt đầu thiết lập các mục tiêu ngắn hạn nhỏ mà bạn có thể đạt được từng chút một vì nếu bạn chỉ tập trung vào các mục tiêu dài hạn của mình, có khả năng bạn sẽ từ bỏ chúng trong thời gian cần thiết để đạt được điều đó.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Cách vượt qua trầm cảm vì tình yêu, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.