Làm thế nào để vượt qua nỗi ám ảnh với người yêu cũ

Khi một người bị bạn trai cũ hoặc bạn gái cũ ám ảnh, anh ta cảm thấy rằng ai đó chiếm một phần lớn trong suy nghĩ của anh ta, làm thay đổi khả năng chú ý có ý thức của anh ta lúc này. Khi một người cảm thấy vào thời điểm này, hãy chú ý chất lượng cuộc sống của họ bị giảm đáng kể vì trung tâm quan trọng của họ không phải là nơi đặt trọng tâm của hạnh phúc ở một nơi khác.

Có nhiều mức độ ám ảnh khác nhau, tuy nhiên, trong một tình huống thuộc loại này, điều quan trọng là người đó phải nhận thức được những gì đang xảy ra để sửa nó.. ¿Làm thế nào để vượt qua nỗi ám ảnh với người yêu cũ? Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn các phím.

1. 3 triệu chứng ám ảnh với người yêu cũ
2. Cách vượt qua sự phản đối dành cho người yêu cũ của tôi: 5 lời khuyên
3. 5 mẹo cơ bản để vượt qua nỗi ám ảnh với ai đó

3 triệu chứng ám ảnh với người yêu cũ

Để đưa ra quyết định thay đổi, điều quan trọng là phải xác định nguồn gốc của sự khó chịu đó là nỗi ám ảnh trong chính nó. ¿Các triệu chứng tạo ra trải nghiệm này là gì?

1. Thay đổi trong lối sống của bạn

Tình trạng này đã tạo ra những thay đổi đáng kể trong thói quen của bạn ảnh hưởng đến chất lượng nghỉ ngơi, năng suất hoặc kế hoạch giải trí của bạn, là kết quả của mức năng lượng bạn dành cho việc nghĩ về người đó. Đó là một năng lượng là một chi phí và không phải là một khoản đầu tư, chính xác bởi vì, thay vì thêm vào hạnh phúc của bạn, nó tạo ra sự khó chịu. Vì điều này, bạn cũng phải lắng nghe cảm xúc và cảm xúc của bạn để nhận ra rằng, vượt ra khỏi những ảo ảnh cụ thể và rất cụ thể của ảo ảnh rõ ràng, bạn sống một cảm xúc nôn nao của sự thất vọng và khó chịu.

2. Bạn đã bỏ bê người khác

Bạn nhận thức được tất cả mọi thứ mà đối tác cũ của bạn làm đến nỗi nó chiếm một phần tốt trong suy nghĩ của bạn. Những người gần gũi với bạn đã nói với bạn rằng họ nhớ bạn hoặc họ nhận thấy bạn khác biệt. Có thể xảy ra rằng từ quan điểm tạm thời, bạn vẫn thường xuyên ở bên những người này, tuy nhiên, từ quan điểm về sự tham gia vào các cuộc họp này, vai trò của bạn chỉ là thứ yếu. Bạn đang ở một nơi nhưng tâm trí bạn ở một nơi khác.

3. Bạn thực hiện hành động của mình như một cái gì đó cá nhân

Bạn sống rất ý thức về những gì người yêu cũ nói hoặc làm theo cấp độ cá nhân mà bạn diễn giải về thái độ của họ. Và cái này nó làm bạn đau khổ không cần thiết bởi vì rất có thể nhiều hành vi của bạn không liên quan gì đến bạn mà là do chính bạn quyết định hành động theo cách đó. Lý do bạn đưa thông tin đó đến cấp độ cá nhân là vì bạn sống theo cách đó.

Cách vượt qua sự phản đối dành cho người yêu cũ của tôi: 5 lời khuyên

Dưới đây, chúng tôi cung cấp cho bạn những ý tưởng có thể giúp bạn đánh dấu khoảng cách tại thời điểm này trong cuộc sống của bạn và theo cách này, bạn có thể biết cách Vượt qua nỗi ám ảnh với người yêu cũ.

1. Cắt liên lạc trực tuyến

Phá vỡ liên lạc với người yêu cũ của bạn thông qua các mạng xã hội. Làm điều đó vì lợi ích của riêng bạn, hãy để anh ấy tiếp tục trong các mạng mà bạn vẫn theo dõi anh ấy và ngừng kiểm tra hồ sơ của anh ấy. Mỗi thông tin bạn nhận được từ người khác đều nuôi dưỡng nỗi ám ảnh của bạn, ngược lại, sự phá vỡ ảo này có thể giúp bạn tập trung vào cuộc sống của chính mình. Có thể lúc đầu bạn không hiểu tại sao bạn nên thực hiện bước này, có thể bạn tự biện minh rằng bạn sẽ không tham khảo hồ sơ xã hội của họ, tuy nhiên, những ý tưởng đó là cái bẫy mà bạn tự đặt cho mình trước sự kháng cự giữ bạn gắn liền với vùng thoải mái của bạn.

2. Lối sống chậm

Đây là thời điểm tốt để giới thiệu một quan điểm mới về sự tồn tại của bạn thông qua một tâm lý ca ngợi Thư giãn và đơn giản thông qua việc cho ăn có ý thức, chú ý đến hiện tại, chăm sóc hoa và trang trí chậm. Cố gắng thoát khỏi xu hướng vội vã và dự đoán sẽ ở nơi bạn đang ở.

3. Hạnh phúc của bạn không phải với người đó.

Nỗi ám ảnh là một dấu hiệu cho thấy hạnh phúc của bạn không theo hướng mà bạn đã tập trung. Cố gắng chấp nhận nó Hãy mở lòng với khả năng gặp gỡ những người mới và chia sẻ thời gian với những người bạn bổ dưỡng cho bạn thông qua lời nói, công ty và sự im lặng của họ. Những người có niềm tin vào bạn và khả năng của bạn để vượt qua nỗi ám ảnh này.

4. Không hoãn quyết định

Đừng trì hoãn trong một khoảnh khắc khác mục đích của bạn để đánh dấu khoảng cách đối với nỗi ám ảnh này. Bạn tăng sức mạnh khi bạn nắm lấy cơ hội mà ngày này mang đến cho bạn để thay đổi hướng đi của con đường bạn đã thực hiện. Làm một cái gì đó ngày hôm nay là một mỏ neo sức mạnh để quên người đó và bắt đầu một chương mới. Ví dụ, xóa tất cả tin nhắn của whatsapp hoặc phá vỡ hình ảnh của bạn. Có lẽ đó là thời điểm tốt để có một chuyến đi để có một khoảng cách để suy nghĩ về bạn.

5. Sống tập trung vào cuộc sống của chính bạn

Và tin tưởng rằng, theo luật tự nhiên, hậu quả của thái độ này là nỗi ám ảnh này ngày càng nhỏ đi mỗi ngày. Và một buổi sáng, khi bạn thức dậy, bạn sẽ nhận ra rằng thực tế này là một phần của quá khứ bởi vì nó đã hoàn toàn vượt qua chúng. Học cách quên đi quá khứ và sống hiện tại.

5 mẹo cơ bản để vượt qua nỗi ám ảnh với ai đó

1. Yêu cầu giúp đỡ chuyên nghiệp nếu bạn nghĩ rằng bạn cần lời khuyên của một chuyên gia để trải qua quá trình này.
2. Tắt điện thoại di động của bạn thường xuyên hơn. Vượt qua nỗi ám ảnh cũng có thể ám chỉ sự cần thiết phải phá vỡ sự phụ thuộc vào công nghệ.
3. Chăm sóc ở mức độ thể chất và tinh thần. Ví dụ, tận hưởng trải nghiệm đi đến tiệm làm tóc và niềm vui cảm thấy tốt bằng cách nhìn vào gương.
4. Tìm một cái tốt ẩn náu trong việc đọc. Bạn có thể tìm đồng nghiệp để chia sẻ ấn tượng của mình về các tác phẩm trong một câu lạc bộ văn học.
5. Đi nhỏ mục tiêu tình cảm báo chí. Ví dụ, vào ngày này, không viết bất kỳ tin nhắn nào cho người đó hoặc không hỏi bạn bè chung.

Một nỗi ám ảnh tạo ra đau khổ dưới dạng một trọng lượng mà bạn xứng đáng được giải thoát bằng cách có ý thức để người đó ra khỏi tâm trí và trái tim của bạn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua nỗi ám ảnh với người yêu cũ, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.