Làm thế nào để vượt qua một cuộc tình tan vỡ vì ngoại tình

Một cuộc chia tay của một đối tác luôn luôn đau khổ, ngay cả khi nó xảy ra bởi thỏa thuận chung. Một lời tạm biệt tình cảm có nghĩa là một sự vỡ òa của những kỳ vọng, nhưng khi thiếu tình yêu là kết quả của sự không chung thủy, thì thực tế này mang đến một sắc thái mới cho mối quan hệ, vì người đã cảm thấy bị lừa dối bởi vấn đề này, không chỉ quan sát câu chuyện tình yêu của hai nhân vật chính. ¿Làm thế nào để vượt qua một cuộc tình tan vỡ vì ngoại tình? Trong bài viết này của Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn các chìa khóa để cảm thấy tốt hơn từ quá trình phục hồi tâm lý bắt đầu từ nhu cầu tìm lại chính mình sau những gì đã xảy ra.

1. Các giai đoạn đau buồn cho sự không chung thủy
2. Tái tạo bản thân sau giờ nghỉ
3. Làm thế nào để chăm sóc lòng tự trọng của bạn sau khi nghỉ vì ngoại tình

Các giai đoạn đau buồn cho sự không chung thủy

Khi bạn đã sống trong hoàn cảnh của những đặc điểm này, bạn không chỉ cảm thấy mất đi tình yêu đó mà còn có những cảm xúc lẫn lộn với người mà bạn đã chia sẻ rất nhiều khoảnh khắc hạnh phúc. Thương tiếc có nghĩa là sống cảm xúc liên quan đến điều này quá trình khử ẩm bạn bắt gặp thực tế như thế nào chứ không phải bạn muốn nó như thế nào.

Sống quá trình này từ sự kiên nhẫn của cảm giác làm thế nào ngày trôi qua là liệu pháp để làm giảm cơn bão cảm xúc ban đầu. Tuy nhiên, chấp nhận một cách tự nhiên các giai đoạn từ chối, tức giận, thất vọng, chấp nhận và phục hồi niềm vui mà bạn có thể trải nghiệm sau khoảnh khắc này.

Ngoài ra,, thời gian này cũng đang lành bởi vì nó mang đến cho bạn một bối cảnh mà bạn có thể nguôi nỗi đau của những vết thương bên trong từ cuộc hội ngộ với chính mình. Khóc nếu bạn cần nó, bày tỏ sự nhẹ nhõm này cho một sự thất vọng.

Năm đầu tiên sau khi rạn nứt đặc biệt quan trọng khi nói đến một mối quan hệ ổn định và lâu dài để lại những kỷ niệm về ngày sinh nhật, ngày đánh dấu và truyền thống của cặp đôi. Hãy kiên nhẫn vì mặc dù bạn cảm thấy mình không quên, nhưng rất có thể bạn gần đạt được nó hơn bạn tưởng tượng.

Trong bài viết tiếp theo, bạn có thể khám phá câu trả lời cho việc đau buồn kéo dài bao lâu.

Tái tạo bản thân sau giờ nghỉ

Bạn vẫn là người như mọi khi, nhưng bạn đã phát triển vì trải nghiệm này cũng khiến bạn phát triển, nhưng, ngoài ra, ngay cả khi bạn vẫn là người như mọi khi, hoàn cảnh của bạn không còn như xưa. Đây có thể là một động lực để cập nhật một số thói quen, kế hoạch cá nhân hoặc kỳ vọng của bạn. Xây dựng món quà của bạn với bạn trong tâm trí và hạnh phúc của bạn Do đó, đưa ra quyết định giúp bạn tạo ra cơ hội mới ở cấp độ cá nhân và chuyên nghiệp.

Nguy cơ tan vỡ vì ngoại tình trở thành chấn thương là người đó có thể bị mắc kẹt trong thực tế cụ thể đó. Tuy nhiên, thông qua thái độ trao quyền cá nhân trong giai đoạn mới này, bạn tiến lên theo hướng mong muốn.

Vượt qua sự rạn nứt đau đớn và khoảnh khắc thay đổi này có thể phức tạp, đơn giản là vì bạn phải đối mặt với những tình huống mới mà trong một số trường hợp phá vỡ kịch bản của kiếp trước. Giả sử thực tế tình cảm của bạn và không bỏ lỡ bất cứ điều gì có ý nghĩa đối với bạn chỉ vì bạn không còn có đối tác. Ví dụ: nếu bạn đang lên kế hoạch thực hiện một chuyến đi đến một điểm đến mà bạn háo hức muốn gặp, hãy phát triển một kế hoạch B thay thế cho chuyến đi lãng mạn đó.

¿Làm thế nào để vượt qua một cuộc tình tan vỡ vì ngoại tình? Đặt sự chú ý của bạn vào bạn, cho bạn không gian xứng đáng trong cuộc sống của bạn. Hãy cố gắng tìm một số điểm tích cực cho tình huống này. Chẳng hạn, thà đối mặt với sự tan vỡ còn hơn là sống lừa dối trong một tình yêu không như vậy. Sự thật giải phóng bạn.

Làm thế nào để chăm sóc lòng tự trọng của bạn sau khi nghỉ vì ngoại tình

Tình yêu đối với bản thân là một cái gì đó phụ thuộc vào bạn. Vì lý do này, để giảm thiểu tác động mà tình huống này có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn, cố gắng chăm sóc bản thân như bạn vẫn luôn làm. Ví dụ, chăm sóc hình ảnh của bạn thông qua thời trang phù hợp với tính cách của riêng bạn, chăm sóc chế độ ăn uống của bạn thông qua việc chuẩn bị thực đơn ngon miệng và bổ dưỡng, đầu tư vào phần còn lại của bạn, tô điểm cho trang trí nhà của bạn thông qua một số chi tiết thiết kế nội thất mới , chương trình đi bộ và thiết lập các thói quen mà bạn thích.

Có thể bạn cảm thấy mong manh và dễ bị tổn thương vào lúc này. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn bè và gia đình của bạn có thể đồng hành cùng bạn trong quá trình này như một điểm hỗ trợ cho bạn, mặc dù họ không thể thực hiện quy trình chia tay này ở vị trí của bạn. Vì lý do này, hãy thử áp dụng ở người đầu tiên tất cả các mẹo chăm sóc cá nhân bạn sẽ đưa ra cho người bạn thân nhất của mình nếu bạn đang sống trong tình huống này giống như bạn. Đừng chỉ ở trong mặt phẳng của lý thuyết, hãy quan tâm đến những hành động đó. Trong bài viết sau, bạn có thể thấy các kỹ thuật tốt để cải thiện lòng tự trọng của bạn.

Nếu bạn chưa thành lập một gia đình chung, thì, cắt bất kỳ liên kết với người yêu cũ của bạn. Hãy để anh ấy chiếm vai trò đó trong cuộc sống của bạn. Đóng cửa cho bất kỳ tình bạn có thể tại thời điểm này. Có thể theo thời gian bạn sẽ thay đổi suy nghĩ nếu bạn cảm thấy sẵn sàng làm bạn thực tế. Nếu bạn có con, sau đó, tạo điều kiện cho mối quan hệ tốt với người yêu cũ của bạn tập trung vào việc quản lý những chi tiết phải làm với trẻ em. Tin tưởng rằng cảm giác khó chịu của bạn sẽ biến mất theo thời gian và sau đó, bạn sẽ cảm thấy sẵn sàng hơn để duy trì mối quan hệ bình thường.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua một cuộc tình tan vỡ vì ngoại tình, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.