Tôi nhớ người yêu cũ, tôi phải làm gì?

Khi nghỉ giải lao, điều thông thường nhất là khởi động nhiều cảm xúc, một số điều dễ chịu, chẳng hạn như giải phóng hoặc cảm giác hy vọng và những thứ khác không thoải mái như sợ hãi, cảm giác tội lỗi, cảm giác thất bại hoặc buồn bã.

Tôi nhớ người yêu cũ, ¿tôi làm gì? Không ai thích cảm thấy những cảm xúc mà chúng ta gán cho là tiêu cực nhưng chúng cần thiết để nổi lên được củng cố từ sự vỡ. Nếu bạn nhớ đối tác cũ của mình, hãy tiếp tục đọc bài viết Tâm lý-Trực tuyến này. Nó sẽ giúp bạn đối mặt với nó.

1. Bây giờ tôi nhớ anh ấy: quá trình đau buồn
2. Mẹo để ngừng suy nghĩ về người yêu cũ của bạn
3. Tôi nhớ người yêu cũ: tôi có nên lo lắng không??

Bây giờ tôi nhớ anh ấy: quá trình đau buồn

Khi chúng tôi trải qua một thời gian nghỉ ngơi, chúng tôi bắt đầu một quá trình đau buồn, trong đó chúng tôi sẽ thấy trước các giai đoạn khác nhau. Lúc đầu chúng ta có thể rơi vào trạng thái sốc và ở lại đông lạnh và vô cảm. Ở giai đoạn sau chúng ta sẽ cảm thấy một nỗi đau sâu sắc hơn, trong thời gian đó chúng ta có thể nghĩ rằng không có người khác, chúng ta chẳng là gì cả. Khi một trái phiếu quá mạnh và sâu và chúng ta mất nó, chúng ta trải qua giai đoạn mà chúng ta cảm thấy cần một thứ mạnh mẽ khác. Tuy nhiên, cảm thấy đau là cần thiết để có thể sau đó ngắt kết nối với người đó. Đối mặt với sự thất vọng rằng mọi thứ không như chúng ta mong muốn là một quá trình khó khăn. Có những lúc chúng ta cần tìm kiếm lý do, tìm kiếm sự đổ lỗi hoặc tự trách mình.

Tôi nhớ người yêu cũ nhưng tôi đã bỏ nó

Phân tích và học hỏi từ những gì đã xảy ra để tiếp tục phát triển, nhưng đừng phán xét hay đổ lỗi bởi vì nó sẽ chỉ làm cho sự đau khổ tăng lên. Tôi khuyên bạn đuổi cơn thịnh nộ, sản phẩm của sự thất vọng của những kỳ vọng cuộc sống, của những dự án chung, của trái tim tan vỡ của bạn. Thể hiện cảm xúc của chúng tôi có thể giúp chúng tôi, ngay cả khi điều này không thay đổi tình hình. Hãy để cuộc đấu tay đôi diễn ra.

Nỗi đau phải được sống, đừng ngăn cản sự tự phát trong tình cảm của bạn, đừng giả vờ che đậy nỗi đau. Mặc dù có vẻ như không phải vậy, đau khổ, khóc lóc, suy tư ... sẽ giúp chúng ta đối mặt với sự mất mát. Điều quan trọng là làm việc theo cảm xúc và không chạy trốn khỏi chúng. Bằng cách này, chúng tôi sẽ đạt đến điểm thích nghi với thực tế nơi đối tác cũ của bạn không còn chỗ ở nhưng dần dần chúng tôi sẽ tìm thấy những điều mới khác chắc chắn sẽ khiến chúng tôi cảm thấy tốt hơn.

Mẹo để ngừng suy nghĩ về người yêu cũ của bạn

Bây giờ bạn đã biết quá trình đau buồn cho một cuộc chia tay, bạn nên lưu ý những lời khuyên này nếu bạn muốn ngừng bỏ lỡ người yêu cũ:

• Chấp nhận rằng nó đã kết thúc mối quan hệ Quá trình tách và bổ sung cần có thời gian. Đừng gây áp lực.
• Cuộc sống vẫn tiếp diễn. Do đó, tiếp tục với mục tiêu và ảo tưởng của bạn. Tập trung vào bạn và phát triển sự phát triển cá nhân của bạn, hiểu rõ hơn về bản thân, khám phá những động lực của bạn là gì.
• Tạo ra những kỷ niệm mới. Bạn không cần phải dừng lại những nơi bạn đã đi với đối tác của mình, đó là về việc bạn tạo ra những kỷ niệm mới trong công ty của bạn bè hoặc gia đình.
• Cảm giác muốn quay lại với người yêu cũ là điều đương nhiên. Tâm trí của chúng tôi đã quen với sự hiện diện của anh ấy và chúng tôi liên kết mọi thứ với anh ấy / cô ấy. Tuy nhiên, không nên tìm cách liên lạc.
• Ngay cả khi bạn đã có một trải nghiệm tồi tệ với người yêu cũ, đừng sợ và mở ra cho mình những trải nghiệm mới. Không ai muốn đau khổ nhưng nếu chúng ta không chấp nhận rằng đến một lúc nào đó trong cuộc sống chúng ta có thể đau khổ và bạn gần gũi để tránh làm tan vỡ trái tim mình, bạn sẽ từ bỏ tình yêu.
• Viết bạn cảm thấy thế nào, hoặc nói chuyện với người mà bạn tin tưởng. Đó là một cách tốt để từ bỏ những gì bạn có bên trong mà không cần liên lạc với người yêu cũ.
• Loại bỏ những thứ nhắc nhở bạn về anh ấy / cô ấy. Giữ đồ đạc của bạn, bạn không phải vứt chúng đi. Bạn có thể muốn phục hồi chúng sau này, khi bạn đã vượt qua chúng.
• Đừng tự cô lập mình. Nguồn hỗ trợ cảm xúc lớn nhất là bạn bè và gia đình của chúng tôi. Cũng rất tốt để mở rộng vòng tròn xã hội của bạn, gặp gỡ những người mới mang lại cảm giác mới.
• Luyện tập thể thao, Thực hiện một chuyến đi hoặc chỉ cung cấp cuộc sống cho sở thích của bạn. Bạn sẽ khiến tâm trí mình bận rộn hơn và lấp đầy những khoảng trống mà đối tác cũ của bạn để lại.
• Sống hiện tại. Làm những việc bạn thích và điều đó sẽ lấp đầy bạn và trong một thời gian không nghĩ về các dự án trong tương lai. Khám phá ở đây làm thế nào để quên quá khứ và sống hiện tại.

Tôi nhớ người yêu cũ: tôi có nên lo lắng không??

Thời gian chúng ta cần ngừng trải nghiệm cảm giác đau đớn khi đối mặt với sự mất mát phụ thuộc vào nhiều yếu tố: tính cách, kinh nghiệm sống, sự hỗ trợ cảm xúc mà chúng ta nhận được từ gia đình và bạn bè, tuổi tác của chúng ta ....

Sự thật là rất khó để mạnh mẽ trong một cuộc chia tay của cặp đôi. Nếu bạn thấy thời gian trôi qua và việc không nghĩ về người bạn đời sẽ ngăn bạn sống cuộc sống tương đối bình thường hoặc ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với người khác, chúng tôi khuyên bạn nên liên hệ với một chuyên gia.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tôi nhớ người yêu cũ của tôi: tôi phải làm gì?, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.