Tại sao tôi cảm thấy ghen tị nếu chúng ta không là gì cả

Chúng ta đều đã trải qua cảm giác khó chịu khi ghen tuông hoặc ghen tị với ai đó. Đôi khi, chúng tôi đã cảm thấy tồi tệ khi chúng tôi nghĩ rằng một người khác có thể phát triển tình cảm đối với một người không phải là chúng tôi và điều đó đã ảnh hưởng tiêu cực đến sự ổn định tinh thần của chúng tôi. Bây giờ, cảm giác này thậm chí còn bực bội hơn khi bạn thử nghiệm một người mà chúng ta không có mối quan hệ. Cảm giác này có thể nảy sinh từ những kỳ vọng mà chúng ta tạo ra đối với người kia, vì chúng ta thường lý tưởng hóa anh ta và mơ mộng về việc có một ngày nào đó, mối quan hệ với anh ta.

Ghen tuông là không bao giờ tốt và nó là đúng để xác định và đối xử với nó bất cứ khi nào chúng ta có thể. Bằng cách này, chúng ta có thể thiết lập các liên kết lành mạnh và lâu dài hơn với những người xung quanh chúng ta. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ cố gắng trả lời câu hỏi thường gặp về "¿Tại sao tôi cảm thấy ghen tị nếu chúng ta không là gì? ".

1. Ghen tuông là gì?
2. Cảm thấy ghen tuông mà không có gì là tình yêu?
3. Ghen tuông trong tình bạn
4. Làm thế nào để vượt qua sự ghen tị

Ghen tuông là gì?

Chúng tôi định nghĩa ghen tuông là một cảm giác mạnh mẽ và khó chịu xảy ra khi chúng tôi quan sát hoặc tin rằng một người cảm thấy tình yêu và chú ý đến một người không phải chúng ta. Một chị gái có thể cảm thấy ghen tị với em gái mới sinh của mình, một người bạn có thể ghen tị vì bạn cùng lớp của cô ấy đã ngồi với người khác, bạn gái có thể cảm thấy ghen tị vì bạn trai của cô ấy đang trò chuyện với một ... tuy nhiên, chúng không tốt trong mọi trường hợp.

Ghen tuông ban đầu được sinh ra từ một niềm tin rất phổ biến trong xã hội của chúng ta: ý nghĩ rằng ai đó là của chúng ta và chúng ta nợ trung thành. Ý tưởng về sự phù hợp được sinh ra như một giải pháp cho nỗi sợ bị bỏ rơi, nếu một cái gì đó là của chúng ta, nó không thể rời bỏ chúng ta ¿không phải?

Sự thật là mọi người không nên thuộc về bất kỳ ai, chúng tôi không phải là tài sản của bất kỳ cá nhân hoặc lòng trung thành với bất kỳ tương tự. Mặc dù đúng là chúng ta nên tử tế và tử tế với những người yêu thương chúng ta, những thái độ này không thể là một nghĩa vụ. Chúng ta không thể đòi hỏi tình yêu và sự tôn trọng vì thái độ này là, nghịch lý, thiếu tôn trọng.

Cảm xúc này được liên kết mạnh mẽ với sự đố kị. Điều này là do, một số người, giải thích sự ghen tị như một kiểu đố kị rằng chúng tôi cảm thấy đối với người đang nhận được sự chú ý mà chúng tôi rất mong muốn.

Cảm thấy ghen tuông mà không có gì là tình yêu?

Để hiểu rõ hơn về câu hỏi của "¿Tại sao tôi cảm thấy ghen tị nếu chúng ta không là gì? "Đó là điều cần thiết để hiểu nó có nghĩa là gì.

Biểu hiện thông tục này ngụ ý thực tế là không có bất kỳ loại mối quan hệ tình cảm, nghiêm túc hoặc lâu dài, đồng ý với người mà chúng tôi đã phát triển một tình cảm sâu sắc. Không có gì có thể có nghĩa là có một mối quan hệ của tình bạn, tình yêu đơn phương và thậm chí là một mối quan hệ của những người yêu nhau. Mặc dù không là gì, nhưng không có gì lạ khi phát triển tình cảm đối với người thu hút sâu sắc chúng ta, những điều này có thể dẫn đến sự bất an và hành vi độc hại nếu chúng ta không quản lý họ một cách chính xác..

Cảm thấy ghen tuông mà không có gì là không yêu trong bất kỳ hoàn cảnh nào Sự ghen tuông này có thể nảy sinh từ sự thất vọng khi không phải là một tình yêu tương ứng hoặc sự ghen tị khi thấy cách người đó mang lại cảm giác đó cho một cá nhân khác. Trong mọi trường hợp, một khi được phát hiện, chúng tôi sẽ phải làm việc chuyên sâu để loại bỏ chúng.

¿Tôi phải làm gì nếu cảm thấy ghen tị và chúng ta chẳng là gì cả?

Cả trong một cặp vợ chồng và bên ngoài nó, sự ghen tuông không được biện minh trong mọi trường hợp. Do đó, mặc dù không là gì, điều quan trọng là phải hành động để quản lý cảm xúc này.

Bước đầu tiên sẽ là làm rõ mối quan hệ với người mà chúng ta cảm thấy hấp dẫn. Nói chuyện với cô ấy và bày tỏ cảm xúc của chúng tôi có thể giúp chúng tôi loại bỏ nhiều bất an. Một khi chúng ta thoát khỏi sự nghi ngờ về thực tế của mối quan hệ của chúng ta, chúng ta có thể thực hiện các bài tập dựa trên sự tách rời và độc lập về cảm xúc. Đi về phía trước, quên đi quá khứ và sống hiện tại, là mục tiêu của những bài tập này để loại bỏ sự ghen tị.

Ghen tuông trong tình bạn

Ghen tuông không chỉ xuất hiện trong tình yêu thu hút hay trong mối quan hệ vợ chồng, cũng có sự ghen tuông trong các mối quan hệ bạn bè. Những thứ này có thể trở nên độc hại và phá hủy hoàn toàn một tình bạn.

Chúng ta có thể cảm thấy tồi tệ khi một người bạn không chú ý đến chúng ta rằng chúng ta xứng đáng hoặc dành nhiều thời gian với người khác hơn là với chúng ta. Loại này ghen tuông trong tình bạn họ có xu hướng phát sinh vì những kỳ vọng không thực tế của người khác hoặc vì sợ mất một đối tác mà chúng tôi đánh giá rất cao. Nỗi sợ mất người mà chúng ta yêu là bình thường, tuy nhiên, có nhiều cách lành mạnh và có lợi hơn để quản lý nó. Điều quan trọng cần nhớ là mọi người đều được tự do đi chơi với bất cứ ai họ muốn và có tình bạn mà họ muốn.

Để loại bỏ sự ghen tuông trong tình bạn, chúng ta có thể đề xuất kế hoạch với những người bạn mới của đối tác hoặc thiết lập các mối quan hệ mới để tránh phụ thuộc vào một người. Một giải pháp khác là tạo ra chiến lược độc lập để thúc đẩy sức khỏe tinh thần của chúng ta, theo cách này, chúng ta có thể ngăn chặn những cảm giác này xảy ra một lần nữa trong chúng ta. Tận hưởng những khoảnh khắc trong cô độc là một thực tế mà chúng ta không thường làm và điều đó có thể giúp chúng ta rất nhiều trong sự phát triển cá nhân.

Làm thế nào để vượt qua sự ghen tị

Một khi chúng ta đã cho rằng cảm giác này tạo ra tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của chúng ta, đã đến lúc phải làm việc chăm chỉ để loại bỏ nó. Đối với điều này, chúng tôi cung cấp một loạt các bước đơn giản có thể giúp chúng tôi đạt được mục tiêu của mình:

• Xác định cảm giác: Bước đầu tiên là xác định thời điểm mà chúng ta bắt đầu cảm thấy tồi tệ và bối cảnh mà cảm giác này xảy ra. Một khi chúng ta biết khi ghen tuông xảy ra, việc suy nghĩ và niềm tin bao quanh cảm giác đó sẽ dễ dàng hơn nhiều.
• Giữ: Mặc dù sự thật là ghen tuông không phải là một cảm giác tích cực, trừng phạt chúng tôi vì cảm thấy nó cũng sẽ không hữu ích lắm. Giữ một cảm xúc ngụ ý không phán xét nó, quan sát cách nó khiến chúng ta cảm thấy và không cố gắng chặn nó.
• Tự hỏi bản thân cần phải cảm thấy ghen tị: Một khi chúng ta có thể duy trì cảm giác ghen tuông, chúng ta có thể tự đặt câu hỏi về nó. Mục tiêu của việc đặt câu hỏi cho chính chúng ta là hợp lý hóa sự ghen tuông "¿nó làm tôi cảm thấy gì?""¿ghen tuông là gì? " Chúng là những ví dụ về các vấn đề có thể giúp chúng ta vượt qua cảm giác này.
• Kênh cảm xúc tiêu cực và khuyến khích các động lực tích cựcRằng họ củng cố cá tính của chúng ta. Sau khi nhận thấy rằng chúng ta cần phải đánh ghen ra khỏi cuộc sống của mình, đã đến lúc chuyển kênh cho họ. Đối với điều này, chúng ta có thể áp dụng một loạt các kỹ thuật thư giãn và thiền định được thêm vào để hợp lý hóa cảm giác ghen tị.
• Tận hưởng công ty riêng của chúng tôi: cuối cùng, khi chúng ta có thể quản lý sự ghen tuông một cách chính xác, đã đến lúc quan sát rằng, thực sự, chúng ta có thể tận hưởng công ty và sự độc lập của mình. Chúng ta không cần phải mong đợi tình cảm ở người khác để cảm thấy được yêu thương, điều đó là đủ để học cách cung cấp cho bản thân sự chăm sóc tình cảm cần thiết.

Với thời gian trôi qua, và làm theo những lời khuyên này, chúng ta sẽ có thể kiểm soát sự ghen tuông cho đến khi chúng biến mất. Với điều này, chúng tôi sẽ loại bỏ một phần quan trọng của các hành vi độc hại và chúng tôi sẽ có thể Tham gia vào các mối quan hệ lành mạnh. Nếu ai đó muốn ở bên cạnh chúng ta là do sự lựa chọn, không phải vì chúng ta thuộc về. Sự ghen tị ngăn cản chúng ta tiến lên như mọi người và chỉ nuôi dưỡng những sự bất an tương tự tạo ra chúng.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao tôi cảm thấy ghen tị nếu chúng ta không là gì cả, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Cảm xúc của chúng tôi.