Cách tránh xuất tinh sớm một cách tự nhiên

các xuất tinh sớm Đó là một vấn đề tình dục xảy ra khi xuất tinh và cực khoái xảy ra trước khi bắt đầu thâm nhập hoặc chỉ để xâm nhập không kiểm soát và chống lại ý chí của con người. Đó là một tình trạng rất phổ biến ở nam giới, trên thực tế, 1 trong số 3 người đàn ông hoạt động tình dục có mặt. Nó tạo ra lòng tự trọng thấp, lo lắng, căng thẳng, mất tự tin và không thỏa mãn tình dục ở cả hai thành viên của cặp vợ chồng. Nguyên nhân chính của vấn đề này là do bản chất tâm lý, mặc dù trong một số trường hợp, nó cũng có thể là hậu quả của một số rối loạn thể chất, và trong mọi trường hợp, điều cần thiết là xác định nguồn gốc và đặt nó vào tay của một chuyên gia. Để điều trị tình trạng này, một loạt các bài tập và kỹ thuật sẽ giúp trì hoãn cao trào thường được đề xuất. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi trình bày chi tiết Làm thế nào để tránh xuất tinh sớm một cách tự nhiên, tiết lộ những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho nó là gì.

Bạn cũng có thể quan tâm: Tại sao đối tác của tôi xuất tinh rất nhanh và phải làm gì để tránh nó Index

1. Nguyên nhân xuất tinh sớm
2. Các bài tập để ngăn chặn xuất tinh sớm
3. Các biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn chặn xuất tinh sớm
4. Các thủ thuật khác để ngăn chặn xuất tinh sớm
5. Tìm kiếm sự giúp đỡ tâm lý

Nguyên nhân xuất tinh sớm

Người ta cho rằng người đàn ông biểu hiện xuất tinh sớm khi không thể kiểm soát xuất tinh và xảy ra trước khi thâm nhập hoặc ngay sau đó. Điều kiện này có thể được phân loại là:

• Xuất tinh sớm: Nó bắt đầu ở tuổi thiếu niên và kéo dài theo thời gian, do đó, người bị ảnh hưởng không thể duy trì mối quan hệ tình dục mà anh ta kiểm soát xuất tinh.
• Xuất tinh sớm thứ phát: xuất hiện bất cứ lúc nào và xảy ra ở những người đàn ông cho đến bây giờ có thể kiểm soát xuất tinh và quan hệ tình dục bình thường.

Có một số nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm và, trong số đó, là những nguyên nhân được liệt kê dưới đây.

Nguyên nhân tâm lý

• Trầm cảm.
• Lo lắng và hồi hộp.
• Căng thẳng.
• Mất tự tin.
• Những vấn đề trong cặp đôi.
• Sợ không thỏa mãn người phụ nữ hoặc lặp lại trải nghiệm tình dục tồi tệ trong quá khứ.

Nguyên nhân thực thể

• Rối loạn di truyền làm thay đổi sự nhạy cảm trong cơ quan sinh sản nam.
• Nhiễm trùng tiết niệu.
• Viêm tuyến tiền liệt.
• Rối loạn thần kinh.
• Các vấn đề về tuyến giáp hoặc tuyến thượng thận.

Nguyên nhân nhất thời

• Quan hệ tình dục không thường xuyên.
• Tiêu thụ rượu và / hoặc thuốc.
• Dùng một số loại thuốc.
• Tai nạn hoặc thương tích.

Các bài tập để ngăn chặn xuất tinh sớm

Để tránh xuất tinh sớm một cách tự nhiên, một trong những biện pháp thay thế hiệu quả nhất là thực hiện một loạt các bài tập giúp trì hoãn cao trào và cung cấp một mối quan hệ tình dục thỏa mãn và đầy đủ hơn. Để có được kết quả, điều rất quan trọng là phải thường xuyên thực hiện.

Bài tập thủ dâm

Một trong những bài tập tốt nhất để trì hoãn xuất tinh là học cách xác định khoái cảm mà bạn cảm thấy trước khi đạt đến cao trào và kiểm soát độ nhạy cảm của dương vật. Với điều này, bạn sẽ biết rõ hơn nhiều thời điểm mà bạn sẽ tạo ra sự xuất tinh và bạn có thể dừng mối quan hệ trước. Các bước để làm theo nó là:

1. Bắt đầu thủ dâm, nhưng chỉ tập trung vào khoái cảm chứ không tập trung vào việc muốn kiểm soát sự xuất tinh.
2. Trước khi đạt đến cao trào, hãy ngừng thủ dâm và siết chặt khu vực dưới dương vật bằng ngón tay cái và ngón trỏ.
3. Thư giãn trong vài giây.
4. Khi nhu cầu xuất tinh giảm, hãy tiếp tục thủ dâm.

Tập thở

Khi thời điểm cao trào đến gần, nhịp tim tăng lên và nhịp thở tăng tốc, vì vậy học cách kiểm soát hơi thở cũng là một cách tốt để giảm nhịp đập và kiểm soát sự xuất tinh. Bạn chỉ nên học cách hít thở sâu và thư giãn, thở ra bằng mũi trong 3 giây và hít vào miệng trong 3 giây dài..

Bài tập Kegel

Luyện tập cơ xương mu hoặc xương chậu bằng kỹ thuật Kegel giúp tăng cường vùng đó và kiểm soát xuất tinh dễ dàng hơn.

1. Để xác định các cơ này, tốt nhất là trong khi đi tiểu, cố gắng ngăn chặn dòng nước tiểu. Các cơ pubococcygeal là những người duy nhất cho phép điều này được thực hiện.
2. Sau khi xác định, bài tập Kegel nên được thực hiện bằng cách co các cơ này trong vài giây và sau đó thư giãn một lần nữa.
3. Bạn có thể thực hiện khoảng 20 lần lặp lại nhiều lần trong ngày.

Tập thể dục trong quá trình thâm nhập

Đáy chậu là khu vực giữa tinh hoàn và hậu môn và ấn mạnh khi bạn cảm thấy cần phải xuất tinh có thể giúp rất nhiều để tồn tại lâu hơn trên giường và hoãn lại thời điểm cao trào.

Bài tập này có thể được thực hiện với sự giúp đỡ của các cặp vợ chồng trong hành vi tình dục. Vì vậy, khi người đàn ông cảm thấy rằng anh ta sẽ xuất tinh, người phụ nữ phải ấn mạnh vào đáy chậu của đối tác của bạn để ngăn chặn xuất tinh. Điều quan trọng là nhấn khu vực và không xoa bóp, từ đó tác dụng ngược có thể xảy ra và làm tăng cảm giác dễ chịu của con người.

Các biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn chặn xuất tinh sớm

Liệu pháp tâm lý và thực hiện các bài tập như những bài trước là cách hiệu quả nhất để giải quyết vấn đề xuất tinh sớm. Thậm chí, còn có một loạt sản phẩm tự nhiênNó có thể giúp giảm lo lắng và hồi hộp mà tình trạng này gây ra, và cải thiện lưu thông máu ở dương vật. Tiếp theo, chúng tôi chỉ ra các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả nhất cho chứng xuất tinh sớm:

• Gingko biloba: Có nguồn gốc từ Trung Quốc, loại cây này cho phép thư giãn các cơ của vùng xương chậu và tăng lưu lượng máu đến dương vật, giúp đạt được và duy trì sự cương cứng lâu hơn. Nó cũng làm giảm căng thẳng và ủng hộ sự thư giãn của cơ thể.
• Gừng: giúp kéo dài thời gian cương cứng bằng cách cải thiện lưu thông máu trên toàn bộ khu vực thân mật và cũng góp phần giải phóng endorphin, là chìa khóa để cảm thấy có khuynh hướng lớn hơn đối với tình dục và sống động hơn.
• Đinh hương mùi: Nó có một hành động gây mê giúp cân bằng hệ thống thần kinh và cũng cải thiện lưu thông.
• Hoa cúc: Nó mang lại hiệu quả an thần và thư giãn rất hữu ích khi xuất tinh sớm là hậu quả của căng thẳng, lo lắng hoặc căng thẳng.
• Bao gồm trong chế độ ăn uống thức ăn Như: yến mạch, tỏi, chuối, dưa hấu, trái cây đam mê, quả việt quất, bơ, đu đủ, cần tây, kiwi, vv, cũng là tuyệt vời để ngăn chặn xuất tinh sớm một cách tự nhiên và cải thiện hiệu suất tình dục.

Các thủ thuật khác để ngăn chặn xuất tinh sớm

Tìm kiếm sự giúp đỡ tâm lý

Nếu xuất tinh sớm là một tình trạng xảy ra kịp thời, nó không phải là một dấu hiệu đáng báo động. Tuy nhiên, khi nó dẫn đến một tình trạng lặp đi lặp lại và kéo dài theo thời gian, điều rất quan trọng là bạn phải đặt mình vào tay một nhà trị liệu để giúp xác định nguyên nhân chính xác của vấn đề và trên cơ sở đó, khuyên bạn nên điều trị và trị liệu tâm lý theo dõi trong từng trường hợp. Với đầy đủ giáo dục giới tính và tốt tâm lý trị liệu và liệu pháp hành vi có thể khắc phục tình trạng này và quay trở lại để tận hưởng một tình dục đầy đủ và thỏa mãn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Cách tránh xuất tinh sớm một cách tự nhiên, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tình dục học của chúng tôi.