Làm thế nào để vượt qua sự lệ thuộc về cảm xúc

Mỗi con người là xã hội bởi thiên nhiên, isto é, partilhar a vida com os ottros làm phong phú chúng tôi. Không có entanto, é Needário não nhầm lẫn khía cạnh này là sự phụ thuộc, ou seja, như ideia để chứng minh rằng nó liên tục bị điều kiện bởi các pessoa khác bởi vì cuộc sống của anh ấy là pessoa não teria hoặc mesmo. Você é uma pessoa autônoma. Nasce e morre em solidão. Trong suốt phần còn lại của cuộc đời, bạn sẽ tìm thấy companheiros de viagem, nhưng chỉ có bạn sẽ luôn ở bên bạn.

Bạn chia sẻ tất cả cuộc sống của bạn với chính mình, hăm dọa Cho linh hồn của bạn suprpria. Đối với isso, để có được tâm trí cá nhân này để nghĩ rằng bất kỳ mối quan hệ phụ thuộc nào gây ra lo lắng bởi vì nó sẽ không bao giờ có thể thu thập các tổ chức từ thiện. Một phụ thuộc anh ấy đưa bạn đến sofrer pela ansiedade do medo do từ bỏ. Để biết cách vượt qua sự phụ thuộc cảm xúc, hãy tiếp tục đọc esse artigo de Psicologia-Online.

1. Hoặc sự phụ thuộc cảm xúc đó
2. Tránh hoặc suy nghĩ tiêu cực
3. Faça tạm dừng
4. Hãy xem xét ajuda profudgeal
5. Dầu hoặc ngoài
6. Giới hạn Estabeleça
7. Đặt cược vào các kế hoạch lazer cá nhân
8. Một ilusão da lệ thuộc

Hoặc sự phụ thuộc cảm xúc đó

Trước khi giải thích làm thế nào để phụ thuộc vào cảm xúc, điều quan trọng là phải biết hoặc sự phụ thuộc cảm xúc đó để biết thực sự những gì đang xảy ra với mối quan hệ của bạn.

Một lệ thuộc cảm xúc và thường được mô tả như một khoảng trống của một mối quan hệ cụ thể được đặc trưng bởi sự quan tâm và phụ thuộc quá mức, không chỉ về mặt cảm xúc, mà còn về mặt xã hội và ở cùng một mức độ vật lý, của outra pessoa.

Vẫn còn một cuộc tranh luận về việc coi sự phụ thuộc này là một bệnh lý. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể được coi là một rối loạn phụ gia, vì phụ nữ cần một người phụ nữ để đạt được trạng thái cân bằng cảm xúc..

Tiếp tục đọc và khám phá 7 bước để vượt qua sự phụ thuộc cảm xúc.

Tránh hoặc suy nghĩ tiêu cực

Để livrar cho sự phụ thuộc cảm xúc, Tiểu luận thiết yếu fugir của suy nghĩ tiêu cực và ý tưởng cá cược mà trazem niềm vui và chủ nghĩa thực chứng à sua vida. Bất cứ khi nào bạn nhận thấy rằng bạn đang suy nghĩ về sự hủy hoại, bạn nghĩ rằng nó xứng đáng với một tudo hoặc nó xảy ra mau com você, faça um nỗ lực để kết thúc các bài tiểu luận com, tích cực và tăng sự mong đợi của bạn liên quan đến tương lai.

Faça tạm dừng

Nó sẽ chỉ có thể phá vỡ giới hạn của một giải đấu phụ thuộc bằng kinh nghiệm của novae experiências cho phép mở rộng đến vùng thoải mái của nó với những cảm giác không được chấp nhận trong giây lát. Uma pessoa lệ thuộc xem xét rằng một chuyến du lịch thú vị hơn khi bạn tận hưởng công ty nhiều hơn, thực tế, crença này có thể phá vỡ dễ dàng, bạn sẽ có thể kiểm tra seusito của riêng bạn.

Tổ chức uma viagem sozinho. Escolha một số phận và nhận tất cả các quyết định của organização sem ủy nhiệm một mais ninguém. Một hành trình thông qua nhiều kinh nghiệm độc lập độc lập. Không cần thiết phải đi đến các điểm đến tại nhà để trải nghiệm sự tự chủ này, você pode até escolher um gần đó.

Sair với bạn bè Nó cũng rất cần thiết, không có sai lầm trong việc phá vỡ hai kế hoạch như seu parceiro ou parceira và đầu tư amisades saudáveis ​​fora do relacionamento. Sair với bạn bè giúp xác định cảm giác đồng nhất và cân bằng hoặc một trung tâm cảm xúc, boa kỹ thuật để khám phá những gì bạn thực sự yêu thích..

Hãy xem xét ajuda profudgeal

Você já xem xét fazer trị liệu tại nhà com hay seu parceiro? Hoặc nhà trị liệu có thể đưa ra một ý kiến ​​khách quan về động lực học quan hệ, xác định khuynh hướng đồng nhất và hành vi đồng hóa giữa você e seu parceiro (a) rằng vos mesmos não podem ver. A Mudança não emer sem sem você mesmo mude também e as indicações de um profissional podem ser o caminho para isso.

Além đưa ra liệu pháp casal, bạn có thể đến uma hỗ trợ linha cho pessoas mà estão passando tóc mesmo que você. Một dòng Codependents nặc danh (CODA) có thể giúp bạn liên quan nhiều hơn đến saudáveis ​​và melhorar với cuộc sống của bạn về mọi mặt.

Dầu hoặc ngoài

Là pessoas mà sofrem của sự phụ thuộc cảm xúc costumam ter alguma dificuldade em não levar tudo cho hoặc bên pessoal, đặc biệt là trong các mối quan hệ tình cảm. Dầu ra pessoa như ela é se cám dỗ muta-la é um quan trọng muito no processo de quem tìm cách vượt qua sự phụ thuộc cảm xúc.

Giới hạn Estabeleça

Bạn có nói rằng tôi sợ vấn đề với giới hạn? Điều cần thiết là bạn học cách phân biệt giữa nhu cầu của bạn và nhu cầu của parceiro ou parceira của bạn. Đừng trách cứ hay buồn vì outra pessoa não luôn ở trong Primeiro plano e tìm hiểu để giới hạn esseecer esse cho mesê mesmo.

Đặt cược vào các kế hoạch lazer cá nhân

Bạn có thể áp dụng một tiêu chí du lịch cho bất kỳ máy bay nào không liên kết tâm trí của bạn với nhu cầu tận hưởng nó với bạn. Ví dụ, đi đến rạp chiếu phim, nhà hát hoặc một buổi hòa nhạc. Anime-se một romper com như lề hạn chế Hãy cho crenças của riêng bạn đến để trải nghiệm loại lazer này.

Bạn sẽ tạo ra một surpreendido com tudo hoặc bạn có thể khám phá từ você mesmo e daisfação de ter ultrapassado os seus próprios giới hạn. Loại này tập thể dục thực tế đơn giản và quan trọng hơn, bởi vì sự phụ thuộc được tập trung chính xác vào ponto, ou seja, em như muitas pessoas não fazem muitas coisas vì não encontram ninguém com quem partilhá-las.

Một ilusão da lệ thuộc

Đằng sau phụ thuộc vào e bất an về tình cảm Có một ơn gọi sâu hơn tìm kiếm sự ổn định và trường tồn trong một môi trường. Không có entanto, để phụ thuộc vào não chỉ cần com đến solidão, ao invés nó làm tăng tình cảm này. Do đó, xác định nguyên nhân của sự phụ thuộc tại thời điểm này nói riêng. Bạn thấy một tình huống của các dây chằng lặp đi lặp lại lặp đi lặp lại một mô hình phụ thuộc khác, hoặc được đề nghị nhiều hơn để yêu cầu tư vấn tâm lý để tạo điều kiện cho trị liệu..

Bao nhiêu lần bạn ủy thác các trách nhiệm khác là của bạn? Kết thúc với thái độ này và bắt đầu tin tưởng hơn một lần tụ điện của rùng mình để cuộc sống na sua agradável companhia.

Viver é tìm hiểu!

Bài viết này chỉ đơn thuần là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khả năng chẩn đoán hoặc chỉ định điều trị. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý để họ có thể tư vấn cho bạn về trường hợp của bạn..

Nó được dự định để đọc nhiều bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua sự lệ thuộc về cảm xúc, Chúng tôi khuyên rằng giữa danh mục Trị liệu tại nhà của chúng tôi.