Làm thế nào để phục hồi lòng tự trọng sau khi ngoại tình

Không có cách duy nhất để sống ngoại tình, mỗi người trải nghiệm phản ứng của riêng họ trong tình huống thuộc loại này. Tuy nhiên, có một tình huống có thể xảy ra trong một khoảnh khắc bất mãn: những người biết sự không chung thủy của đối tác của họ có thể cảm thấy thái độ này chuyển thành tổn hại đến lòng tự trọng như thế nào. Vì lý do này, tại thời điểm nhiều người tập trung vào tình yêu của họ như một cặp vợ chồng, liên quan đến quyết định mà họ muốn đưa ra sau khi ngoại tình, nên thay đổi trọng tâm của sự chú ý để chăm sóc lòng tự trọng.

¿Làm thế nào để phục hồi lòng tự trọng sau khi ngoại tình? Trong bài viết này trên Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các chìa khóa chính để tăng lòng tự trọng và sự an toàn của bạn

1. Làm thế nào để lấy lại lòng tự trọng và hạnh phúc
2. Khắc phục sự không chung thủy bằng AMP
3. 5 cụm từ để phục hồi lòng tự trọng sau khi ngoại tình

Làm thế nào để lấy lại lòng tự trọng và hạnh phúc

¿Làm thế nào để cảm thấy tốt hơn sau khi trải qua một tình huống như thế này?

1. Đừng để điều này quyết định cuộc sống của bạn mãi mãi

Đây là một sự kiện đúng giờ những gì đã xảy ra trong tiểu sử của bạn. Tuy nhiên, thực tế bản thân nó không quan trọng bằng cách bạn diễn giải nó. Nếu bạn phóng đại nó, bạn sẽ làm cho nỗi đau nhân lên gấp bội đến mức nhắc nhở bạn mỗi ngày những gì đã xảy ra. Ngược lại, nếu bạn cố gắng đặt nó trong bối cảnh của cả một cuộc đời, thì, chiều kích của tình huống này là tương đối hơn. Cuộc sống của bạn không bị giảm theo trình tự này. Do đó, hãy đưa ra quyết định tự do và có ý thức để có thái độ tích cực trong những thời điểm khó khăn như thế này.

2. Bạn không chịu trách nhiệm về quyết định của đối tác

Nếu đối tác của bạn không chung thủy, đây là điều vượt qua tầm ảnh hưởng của chính bạn. Đó là về quyết định của bạn. Do đó, đừng nhận trách nhiệm không tương ứng với bạn. Ngay cả khi mối quan hệ không trải qua thời gian tốt đẹp, ngoại tình không phải là hậu quả xảy ra như một nguyên nhân và kết quả từ thời điểm này.

3. Cam kết với cuộc sống của chính bạn

Nếu cam kết là chìa khóa để tin tưởng vào một mối quan hệ, thì cam kết cũng là yếu tố quyết định trong mối quan hệ của tình bạn mà bạn thiết lập với bạn. Đừng để bất cứ điều gì chuyển hướng sự chú ý của bạn khỏi điều cấp bách: hãy dấn thân vào cuộc sống và hiện tại của bạn. Đối với điều này, chăm sóc ở mức độ thể chất và tinh thần.

4. Bạn không cô đơn

Việc thiếu tình yêu có thể tạo ra nhận thức về sự cô đơn, tuy nhiên, bạn có thể tìm thấy nguồn hỗ trợ vô điều kiện trong bạn bè và gia đình. Kinh nghiệm này của công ty có thể vượt ra ngoài mặt phẳng của quan hệ xã hội. Ví dụ, một cuốn sách, một bộ phim, một địa điểm, một cụm từ tình yêu của một tác giả nổi tiếng, một bức ảnh, có thể là viên thuốc hy vọng tại thời điểm này.

5. Thực hiện một dự án cá nhân hoặc chuyên nghiệp mới

Xu hướng nhìn về quá khứ có thể tái diễn đối với người đã ngoại tình và hoàn cảnh này đã ảnh hưởng đến lòng tự trọng của họ. Trái lại, để phá vỡ xu hướng nhìn về quá khứ này, nên chú ý đến hiện tại và tương lai gần. Phá vỡ kịch bản có thể thấy trước của những ngày mà ký ức về khoảnh khắc đó quay trở lại trong tâm trí của bạn, bằng cách ngụ ý trong một mục tiêu mới ảo tưởng bạn theo một cách nào đó. Đây là một cơ hội tốt để mở ra một trải nghiệm mới.

Khắc phục sự không chung thủy bằng AMP

AMP (thái độ tinh thần tích cực) là một kỹ thuật trong tâm lý học bao gồm thay đổi trọng tâm của suy nghĩ và niềm tin để phục hồi lòng tự trọng sau khi ngoại tình. Nếu cách bạn diễn giải thực tế có thể khiến bạn rơi vào tình huống thuộc loại này thì đó là vì niềm tin của bạn có thể định nghĩa thực tế nhiều hơn chính thực tế.

¿Những niềm tin nào nên được xem xét trong tình huống như vậy? - ¡Thay đổi quan điểm của bạn!

1. Bạn đi đến kết luận rằng Đối tác của bạn chưa bao giờ thực sự yêu bạn. Cơn đau do một vết thương thuộc loại này có thể dữ dội đến mức một số người kết luận rằng sự thật này có khả năng xóa bỏ mọi cử chỉ của tình yêu trước đó.
2. Không thể vượt qua ngoại tình. Không có một dòng hành động nào sau khi sống một tập phim kiểu này. Tuy nhiên, mặc dù nhiều cặp vợ chồng phá vỡ mối quan hệ của họ sau khi mất lòng tin vào mối quan hệ ràng buộc này, những người khác có cơ hội thứ hai và có thể vượt qua sự không chung thủy và tiếp tục với bạn đời.
3. Cảm giác tự ti. Một người có thể được so sánh với người mà đối tác của anh ta đã không chung thủy. Trong so sánh này, nó đánh giá thấp chính nó bằng cách để thực tế đó xác định giá trị tích phân của nó.
4. Cảm thấy có lỗi. Trước nỗi đau đớn tột cùng, một số người thêm gánh nặng tội lỗi vì họ có tin đồn tinh thần này sau khi trải qua một tập phim đã phá vỡ sự mong đợi của họ.

5 cụm từ để phục hồi lòng tự trọng sau khi ngoại tình

1. Không ai chịu trách nhiệm cho sự bất hạnh của bạn nếu bạn không cấp quyền này theo sáng kiến ​​của riêng bạn.
2. Tầm nhìn về sự không chung thủy có thể thay đổi nếu bạn xem tập phim này từ việc học kết nối với mong muốn yêu bản thân nhiều hơn.
3. Rằng đối tác của bạn đã không chung thủy không phải là lý do để bạn không chung thủy với chính mình bằng cách không cho bạn tầm quan trọng mà bạn xứng đáng có được trong cuộc sống của chính bạn.
4. Ngay cả tại thời điểm này, bạn vẫn là nhân vật chính của câu chuyện cuộc sống. Bạn chỉ cần cư xử như vậy thay vì chấp nhận vai trò của một nhân vật phụ.
5. Bạn là một người đặc biệt, bất kể chuyện gì đã xảy ra.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để phục hồi lòng tự trọng sau khi ngoại tình, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.