Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ cam kết

Khi chúng ta nói về nỗi sợ cam kết, chúng ta đề cập đến nỗi sợ mà một người thể hiện để thiết lập và duy trì mối quan hệ lâu dài. Đó là một nỗi sợ phi lý, làm mất khả năng của người chịu đựng để tiếp tục với đối tác của họ và bắt đầu tiến tới các mục tiêu và mục tiêu chung vì sợ mất tự do và độc lập, trong số những thứ khác. Mặc dù thực tế là người đó yêu người bạn đời của mình và mong muốn cuối cùng được tham gia nhiều hơn, nỗi sợ hãi mà anh ta trải qua là rất lớn đến nỗi nó tạo ra một lo lắng lớn và anh ta không thể cam kết.

Đó là lý do tại sao trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng tôi sẽ khám phá ra bạn Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ cam kết và, vì điều đó, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt lời khuyên rằng, nếu bạn mang chúng ra, bạn có thể bắt đầu đối mặt với nỗi sợ đó đang giới hạn bạn để cuối cùng bạn có thể vượt qua nó.

1. Đặc điểm của những người sợ cam kết
2. Tại sao tôi sợ cam kết
3. Mẹo để vượt qua nỗi sợ cam kết

Đặc điểm của những người sợ cam kết

Nếu bạn đã từng tự hỏi làm thế nào để vượt qua nỗi sợ cam kết, đó là bởi vì bạn đã sẵn sàng bắt đầu đối mặt với nỗi sợ đó chắc chắn hạn chế cuộc sống của bạn và không cho phép bạn cảm thấy trọn vẹn trong mối quan hệ của mình. Nó cũng có thể là trường hợp hiện tại bạn không có mối quan hệ nào nhưng bạn vẫn muốn bắt đầu giả vờ rằng đây là một việc lâu dài và hoàn toàn tận hưởng nó..

Có một loạt đặc điểm của những người sợ cam kết, tuy nhiên, không phải tất cả đều hành động theo cùng một cách. Một số đặc điểm chính như sau:

• Họ là rất độc lập và đau khổ khi thấy mình phải đối mặt với khả năng phụ thuộc vào người khác.
• Khi họ nhận thấy mối quan hệ ngày càng trở nên chính thức, họ đã bỏ trốn, thậm chí kết thúc hoàn toàn với cặp đôi.
• Họ thường muốn kiểm soát mọi thứ, Họ thiếu quyết đoán và cứng nhắc trong giao dịch.
• Họ cảm thấy khó khăn để thể hiện cảm xúc và cảm xúc của chính họ.
• Họ coi trọng sự tự do của mình quá nhiều và đặt nó lên trên tất cả mọi thứ, điều họ sợ nhất là mất nó.
• Họ cảm thấy không thoải mái với sự gần gũi và gần gũi của người khác.
• Một số người có xu hướng đóng lại chính mình và tránh gặp gỡ nhiều người hơn.
• Họ chỉ tập trung vào bản thân và đạt được mục tiêu cá nhân, thường là trong công việc và sở thích của họ, phần còn lại coi đó là thứ yếu.
• Họ có rất nhiều sợ thay đổi và rời khỏi vùng thoải mái của bạn.
• Đôi khi, họ thường chấp nhận như một cơ chế bảo vệ để yêu những người không thể hoặc tình yêu đơn phương để giả vờ thể hiện với người khác và với chính họ rằng họ thực sự cố gắng để có một mối quan hệ ổn định nhưng họ không thể có được nó.
• Một số người thích sống cùng nhau, đi chơi, họ có thể có chi tiết và sự chú ý với mọi người nhưng họ có rất nhiều hoảng loạn để mất tự do. Họ tin rằng họ cam kết rằng họ sẽ gặp phải một vấn đề mà họ sẽ không thể rời khỏi.
• Họ tin rằng người họ đang hẹn hò mà cư xử duyên dáng sẽ trở nên ghen tuông, chiếm hữu và đòi hỏi.
• Trong nền bạn có thể cảm thấy cô đơn và trống rỗng.

Tại sao tôi sợ cam kết

Có nhiều lý do tại sao một người có thể trải qua nỗi sợ cam kết, một số trong những lý do chính là:

• Sợ không thể duy trì mối quan hệ nghiêm túc lâu dài do thiếu an ninh trong chính nó.
• Sợ chấp nhận rủi ro ngụ ý bằng cách tham gia với người khác vì luôn có khả năng thất bại. Nỗi sợ hãi này thường đến từ lòng tự trọng thấp.
• Có những người vì họ chưa đạt đến độ chín về cảm xúc, họ yêu cảm giác yêu nhiều hơn người yêu họ Họ thích ở lại với những cảm giác gây ra bởi tình yêu (tạm thời) và không thể yêu một cách trưởng thành và cam kết hoàn toàn với người khác.
• Có những người tránh thỏa hiệp do nỗi sợ hãi thái quá khiến họ nghĩ rằng họ có thể bị bỏ rơi. Họ có niềm tin rằng nếu họ dành tình yêu của mình cho người khác vô điều kiện, họ có thể cảm thấy buồn chán vào một lúc nào đó và có thể rời bỏ họ.
• Bởi vì họ là những người chưa quyết định muốn kiểm soát mọi thứ, họ sợ đưa ra một quyết định sai lầm bằng cách cam kết vì họ có thể hối hận vì đã làm như vậy và đã quá muộn để thay đổi suy nghĩ.
• Họ đã học cách nhận thức cam kết là một cái gì đó hoàn toàn tiêu cực và liên kết nó với sự mất tự do, đơn điệu, buồn chán, trách nhiệm, hy sinh, v.v..
• Họ sợ rằng một người khác sẽ biết họ như họ. Họ dự án một hình ảnh lý tưởng hóa của chính họ thông qua ngoại hình, cách nói chuyện, công việc, v.v. và vì lý do bản ngã, họ không muốn đánh mất tình trạng đó và nhìn thấy mặt tối của họ.
• Họ có niềm tin rằng người đầu hàng mối quan hệ 100% là người sẽ phải chịu đựng nhiều nhất.

Trong bài viết khác của Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi phát hiện ra lời khuyên tốt để hạnh phúc với đối tác của bạn và rằng bạn xua tan nỗi sợ hãi đến một mặt phẳng thứ hai.

Mẹo để vượt qua nỗi sợ cam kết

Những lời khuyên này sẽ giúp bạn biết cách vượt qua nỗi sợ cam kết, vì vậy nên đưa chúng vào thực tế và nỗ lực nếu bạn muốn đạt được nó. Bạn phải biết rằng nếu bạn có nỗi sợ hãi sâu xa này, bạn sẽ không dễ dàng làm điều đó nhưng với động lực cần thiết thì không bao giờ là không thể.

Chấp nhận rằng bạn sợ cam kết

Bạn phải chấp nhận rằng có nỗi sợ đó trong bạn, nhận ra nó, hãy nhớ rằng bạn có nó nhưng vẫn muốn vượt qua nó. Đây là bước quan trọng nhất để thay đổi, vì để thay đổi một số khía cạnh trong cuộc sống của chúng ta, một tình huống cá nhân và / hoặc đối mặt với nỗi sợ hãi, trước tiên chúng ta phải chấp nhận rằng chúng ta có nó.

Xác định nỗi sợ hãi của bạn

Một khi bạn đã chấp nhận rằng bạn sợ cam kết và nhận ra rằng bạn muốn vượt qua nó, bạn phải học cách xác định những nỗi sợ hãi của bạn được cụ thể hóa và chúng đến từ đâu. Ví dụ, nếu bạn đã xác định rằng một trong những nỗi sợ hãi của bạn đang bị đối tác bỏ rơi, thì bạn có thể rời đi để phân tích nỗi sợ bị bỏ rơi đó đến từ đâu, bạn có thể bị người khác hoặc cha mẹ bỏ rơi khi bạn còn nhỏ v.v..

Nhận ra những gì nỗi sợ hãi của bạn đang giới hạn bạn

Sau khi đưa ra một phản ánh nhỏ về nỗi sợ hãi của bạn và bạn đã nhận thức được chúng cụ thể là gì và chúng đến từ đâu, bạn phải nhận ra cách chúng hạn chế bạn và chúng đang ngăn cản bạn đạt được.

Theo ví dụ trước, nỗi sợ bị bạn đời bỏ rơi đang ngăn cản bạn gắn bó với người đó và không làm như vậy, bạn đang từ chối cơ hội để trải nghiệm trọn vẹn niềm vui của tình yêu, có một người bên cạnh mà bạn có thể tin tưởng và với ai bạn có thể chia sẻ nhiều khoảnh khắc quan trọng trong cuộc sống. Bạn cũng có thể muốn bắt đầu một gia đình sau này và nỗi sợ ảnh hưởng đến giới hạn bạn có thể làm như vậy.

Nhìn vào mặt tích cực của việc cam kết bản thân

Nhận ra rằng tham gia với người khác nó không chỉ có những mặt tiêu cực. Đối với tất cả mọi thứ luôn có một mặt tích cực và một mặt tiêu cực, tuy nhiên khi nói đến việc cam kết với một người thân yêu, sự tích cực vượt qua tất cả các khía cạnh tiêu cực, vì vậy nó đáng để dám. Hãy nhớ rằng tất cả chúng ta đều thích yêu và được yêu và biết rằng sẽ có một người ở đó vì bạn, người coi bạn là bạn đời của bạn và một người đặc biệt và quan trọng, có thể mang lại cho bạn niềm vui lớn.

Tập trung vào thời điểm hiện tại

Những nỗi sợ hãi và bất an của bạn là sản phẩm của những suy nghĩ và niềm tin của bạn về tương lai, về những gì có thể hoặc không thể xảy ra với bạn. Sự thật là không ai có thể biết điều gì sẽ xảy ra với một khoa học nhất định, chúng ta thậm chí có thể lên kế hoạch cho những gì chúng ta sẽ làm vào ngày hôm sau hoặc trong vài giờ, và tuy nhiên chúng ta có thể lên kế hoạch cho mọi thứ, họ có thể không làm như vậy. Điều duy nhất mà chúng ta thực sự chắc chắn là khoảnh khắc này, khoảnh khắc hiện tại.

Vì vậy, nếu bạn muốn vượt qua nỗi sợ cam kết và đạt được nó, mỗi khi bạn bắt đầu muốn vượt qua suy nghĩ của mình về những gì có thể hoặc không thể xảy ra, hãy đưa tâm trí của bạn trở lại thời điểm này. Bạn sẽ nhận ra rằng không có gì xấu xảy ra bây giờ, rằng đó là về cuộc sống và tận hưởng và cho rằng bạn phải học cách để cho mình đi.

Vì vậy, hãy tập trung vào những gì bạn muốn, mua cho mình với ai đó nếu bạn thích và cho mình cơ hội trải nghiệm niềm vui của tình yêu và sự gần gũi của người khác.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ cam kết, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.