Làm thế nào để vượt qua rancor đối với các cặp vợ chồng

Sự oán giận là cảm giác được tạo ra trong một người khi anh ta cảm thấy bị xúc phạm, lừa dối và / hoặc bị ngược đãi mặt khác Tất cả mọi người trong suốt cuộc đời của chúng tôi đã cảm thấy một lúc nào đó rằng ai đó đã không cư xử với chúng tôi một cách công bằng và chúng tôi cảm thấy ít được người đó coi trọng, điều này tạo ra sự tức giận và chúng tôi bị bỏ lại với một cảm giác tồi tệ. Tuy nhiên, khi cảm giác tiêu cực đó trở thành mãn tính và chúng ta không thể thoát khỏi cơn giận dữ dội đó, sự phẫn nộ xuất hiện và nó cũng mang lại hậu quả..

Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi phát hiện ra bạn Làm thế nào để vượt qua sự giận dữ đối với các cặp vợ chồng. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các khuyến nghị để bạn có thể gạt bỏ những cảm xúc tiêu cực mà bạn cảm thấy đối với đối tác của mình và điều đó không cho phép bạn sống lặng lẽ theo thời gian..

Tại sao chúng ta cảm thấy oán giận cặp đôi? 4 lý do phổ biến

Loại tình huống này là phổ biến được tạo ra trong liên kết đôi vì người gây ra thiệt hại cho chúng ta càng quan trọng đối với chúng ta, sự phẫn nộ mà chúng ta có thể trải nghiệm càng lớn nếu chúng ta không quản lý nó một cách chính xác. Có nhiều cách để học cách quản lý những cảm xúc tiêu cực đó đối với cặp đôi mà cuối cùng gây ra nhiều tổn hại cho chúng ta hơn là với cô ấy, đó chỉ đơn giản là vấn đề nghiêm túc và đưa họ vào thực tế.

Nhưng, ¿Những lý do tại sao cảm giác oán giận đối với các cặp vợ chồng có thể phát sinh? Tiếp theo chúng tôi sẽ đề cập những lý do phổ biến nhất qua đó bạn có thể có được cảm giác này ở các cặp vợ chồng.

• Ngoại tình. Ngoại tình là một trong những lý do chính khiến sự phẫn nộ đối với cặp đôi có thể nảy sinh. Khi một người không chung thủy với bạn đời của mình, anh ta đang phá vỡ hiệp ước quan trọng mà anh ta có với cô ấy, vì những gì thường xuất hiện ở người bị ảnh hưởng cảm giác tức giận, buồn bã, thất vọng, người đó cảm thấy mất giá, bị ngược đãi và vỡ mộng. Điều này khiến nó trở thành một tình huống rất khó để tha thứ và khắc phục điều đó chắc chắn dẫn đến sự xuất hiện của sự oán giận đối với cặp vợ chồng vì sự tin tưởng có thể tồn tại ở người kia đã xấu đi..
• Không thể hiện những gì bạn cảm thấy trong thời gian do. Đôi khi khi có mâu thuẫn hoặc bất đồng với cặp đôi, một số người thường không bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc của họ vào thời điểm đó và để nó qua đi. Có thể bởi vì họ không tạo ra nhiều xung đột hơn, mặc dù tại thời điểm đó họ tức giận, họ thậm chí còn ở lại với sự tức giận đó và không thể hiện nó giả vờ không coi trọng. Người khác không biết hoặc không biết người kia ảnh hưởng đến hành động của họ đến mức nào và tiếp tục hành động theo cùng một cách được tạo ra mỗi lần mà người khác cảm thấy đã tăng lên trở thành mối hận thù.
• Bị vợ chồng ngược đãi.. Có những người có thể bị đối tác ngược đãi về mặt tâm lý hoặc thể chất và không thể dừng lại mặc dù đó là điều họ muốn nhất. Những người này để người kia làm nhục anh ta, liên tục chế giễu cô ta (anh ta), coi thường anh ta (nó), v.v. Theo thời gian, bạn càng để người đó làm hại, nó sẽ tạo ra cảm giác buồn bã và trên hết là sự tức giận đối với người khác vì sự bất công đang cam kết chắc chắn dễ dàng biến thành kẻ thống trị.
• Mất an ninh. Những người không an toàn cảm thấy bị đe dọa bởi những người khác ngay cả khi họ không làm tổn thương họ. Có những cặp vợ chồng trong đó một thành viên phát triển rất tốt ở một số lĩnh vực nhất định và có nhiều kỹ năng hơn mà người kia cũng muốn phát triển và thay vì muốn học hỏi từ nó và tự hào về thành tích của họ, người không an toàn cảm thấy bị đe dọa và mất giá. Điều này gây ra rằng theo nhiều thành tích bạn nhận thấy rằng đối tác của bạn có, sự ghen tị và đố kị xuất hiện trong cô ấy có thể biến thành rancor.

Lời khuyên để vượt qua sự giận dữ đối với cặp đôi

Nếu bạn muốn học cách vượt qua sự oán giận đối với cặp đôi, đây là một số lời khuyên tốt có thể giúp bạn. Họ là như sau:

Thể hiện những gì bạn cảm thấy

Để vượt qua sự oán giận đối với cặp vợ chồng, cần phải bày tỏ với người khác những gì chúng ta cảm thấy, nói cho anh ta biết lý do cho sự tức giận của chúng ta và tại sao anh ta không làm cho chúng ta cảm thấy bị xúc phạm và mất giá. Chúng ta không nên giữ mối hận thù và giận dữ đó cho chính mình, nếu người đó thực sự làm tổn thương chúng ta, bạn phải biết, bởi vì nói với họ cũng sẽ lấy đi gánh nặng từ chúng ta..

Chấp nhận những gì đã xảy ra

Một trong những vấn đề khiến việc khắc phục tình hình trở nên khó khăn hơn là không thể chấp nhận những gì đã xảy ra. Chấp nhận những gì đã xảy ra sẽ giúp chúng ta có một viễn cảnh khác về nó và cuối cùng, theo thời gian, nó sẽ làm giảm bớt sự oán giận đã xuất hiện trong chúng ta. Bạn phải hãy nhớ rằng không ai là hoàn hảo, Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm và chúng ta sai, đó là con người để làm điều đó.

Tha thứ cho cặp đôi này hay không, sẽ phụ thuộc vào bản thân và hoàn cảnh, ví dụ nếu đó là một người chấp nhận lỗi lầm của mình, người đã yêu cầu chúng tôi tha thứ và đang làm mọi cách có thể để khắc phục những gì anh ta đã làm, nếu chúng ta Chúng tôi quyết định chúng tôi có thể tiếp tục với mối quan hệ. Mặt khác, nếu người đó không thể hiện sự ăn năn thực sự và tiếp tục mà không cải thiện tình hình, thì chúng ta cũng sẽ tiếp tục hoặc không, tuy nhiên chúng ta có nguy cơ cảm thấy bị xúc phạm một lần nữa và sự phẫn nộ càng tăng thêm.

Ngừng tập trung vào quá khứ

Nếu sau khi bày tỏ những gì bạn cảm thấy đối tác của bạn và quyết định tha thứ, bạn tiếp tục xoay chuyển và chỉ tập trung vào những gì đã xảy ra, thì rất khó để họ thực sự hướng tới sự tha thứ và vượt qua sự oán giận. Bạn phải nỗ lực để tập trung sự chú ý của bạn vào những gì đang xảy ra trong thời điểm hiện tại và ngừng bị tra tấn bởi những gì đã xảy ra chỉ tạo ra nhiều thiệt hại hơn.

Hãy nhớ rằng điều duy nhất quan trọng trong cuộc sống này là những gì đang xảy ra với bạn ở đây và bây giờ, hãy tận hưởng những gì bạn đang trải qua từng khoảnh khắc và nhận ra rằng nó không liên quan gì đến quá khứ mà đến một lúc nào đó hành hạ bạn.

Khám phá việc học hỏi đằng sau trải nghiệm đó

Hãy nhớ rằng đằng sau mỗi trải nghiệm tồi tệ đều có một sự học hỏi tuyệt vời và có giá trị. Tất cả những trải nghiệm mà chúng ta có trong suốt cuộc đời mang lại cho chúng ta điều gì đó rất tích cực giúp chúng ta tiếp tục cải thiện mỗi ngày và phát triển như mọi người.

Vì vậy, điều cần thiết là chúng tôi Hãy ngừng tập trung vào tác động tiêu cực Vào lúc đó anh ấy có một tình huống nhất định đối với chúng tôi và chúng tôi đã tìm thấy anh ấy rằng anh ấy đã rời bỏ chúng tôi. Vì vậy, mỗi khi bạn sống một trải nghiệm tồi tệ thay vì tự hỏi ¿tại sao? tốt hơn hỏi, ¿chuyện gì đã xảy ra với tôi?, ¿tôi phải học gì?.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua rancor đối với các cặp vợ chồng, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.