Cách khắc phục sự ngờ vực trong vợ chồng

Có một tình huống nó gây ra rất nhiều đau khổ trong mối quan hệ vợ chồng. Sống tình yêu từ sự ngờ vực dẫn bạn đến vị trí của mình trong vai trò phòng thủ, quan sát những nguy hiểm có thể xảy ra khi không có lý do để nghi ngờ. Mistrust, khi chủ quan và sinh ra từ một nỗi sợ hãi bên trong, không được hỗ trợ bởi một chuỗi dữ liệu thực sự vốn có của câu chuyện tình yêu đó. ¿Cách khắc phục sự ngờ vực trong vợ chồng? Trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng tôi trả lời câu hỏi này bằng cách đặt giá trị trong giao tiếp như một phương tiện để hiểu để đạt được mục tiêu này của tình yêu.

Tại sao bạn không tin tưởng đối tác của mình

Trước khi biết cách vượt qua sự ngờ vực ở vợ chồng, điều quan trọng là hãy phân tích nguồn gốc của tình huống này. Sự không tin tưởng vào bản thân nó rất chung chung nếu bạn không giới hạn nó trong khuôn khổ của thực tế. ¿Tại sao bạn cảm thấy như vậy? ¿Điều gì làm bạn lo lắng? ¿Bạn có suy nghĩ gì trong những tập phim của sự ngờ vực dữ dội?? ¿Có một số hành vi có thể quan sát được của đối tác của bạn khiến bạn lo lắng theo cách này?

Nói tóm lại, hãy cố gắng xác định xem, thực sự, sự khó chịu này có phải do những trải nghiệm gần đây đã tạo điều kiện cho bạn theo cách tiêu cực với người này hay ngược lại, những nghi ngờ này là quả của sự bất an của bạn nội bộ.

¿Bạn cảm thấy rằng kinh nghiệm và thất vọng trong quá khứ Bạn đang thay đổi hạnh phúc hiện tại của bạn? Trong trường hợp đó, sự nghi ngờ của bạn không bắt nguồn từ hiện tại, nhưng trong nỗi sợ đau khổ lại một lần thất vọng. Những câu hỏi này có thể là một nguồn cảm hứng để bắt đầu một cuộc đối thoại với nỗi sợ hãi của chính bạn, nghĩa là, để hạn chế nó, lý luận và đặt từ ngữ cho nó..

Nếu không, khi bạn cảm thấy choáng ngợp bởi sự bất an của sự mất lòng tin, sự khó chịu đó khiến bạn cảm thấy bất lực. Thông qua đối thoại nội tâm, bạn có thể làm gì đó để vượt qua nỗi sợ hãi đó.

Nếu bạn không chỉ không tin tưởng đối tác của mình mà còn làm điều đó từ khắp nơi trên thế giới, chúng tôi mời bạn đọc bài viết khác này trong đó chúng tôi khám phá lý do tại sao bạn không tin tưởng bất cứ ai.

5 lời khuyên để lấy lại niềm tin vào cặp đôi

Để vượt qua sự ngờ vực trong cặp vợ chồng bạn phải biết rằng đó không phải là thứ bạn có thể nhận được ngay lập tức. Một quá trình là cần thiết để thực hiện mục đích này. Dưới đây là một số mẹo hay để giúp bạn quay lại lấy lại sự tự tin và vì vậy, bạn có thể tận hưởng một mối quan hệ đầy đủ và thỏa mãn hơn.

1. Làm việc nhóm

Mối quan hệ của một cặp vợ chồng lặp lại bản chất của một nhóm cộng tác trong việc đạt được cùng một mục tiêu. Trong trường hợp này, lấy lại sự tự tin. Điều đó có nghĩa là, cuộc đấu tranh cho mục tiêu này phải có đi có lại, mỗi người có thể đóng góp những đức tính của mình, khả năng của mình về giao tiếp, bố trí tích cực và lắng nghe tích cực để đạt đến điểm trí tuệ cảm xúc này.

Để làm việc theo nhóm, điều rất quan trọng là bạn thể hiện các yêu cầu quyết đoán với đối tác về cử chỉ mà bạn muốn nhận về phần mình, và đến lượt bạn, điều rất quan trọng là bạn lắng nghe quan điểm của họ. Đó là, thay vì chấp nhận những gì người khác nghĩ hoặc cảm nhận, điều cần thiết là phải có tinh thần cởi mở để thúc đẩy sự hiểu biết.

2. Mục tiêu ngắn hạn

Mục tiêu chung của việc lấy lại niềm tin vào cặp đôi có thể bị giới hạn về thời gian thông qua các mục tiêu tạm thời gần hơn với lịch. Ví dụ: bạn có thể chủ động lên lịch cho nhiều kế hoạch hội thoại. Các trích dẫn đặt ở trung tâm giá trị của từ vì công cụ chính để phục hồi sự tự tin là sự chân thành được thể hiện thông qua ngôn ngữ. Do đó, để nói chuyện cởi mở với đối tác của bạn, bạn phải tạo cơ hội thuận lợi cho nó. ¿Và còn gì tuyệt vời hơn là lên kế hoạch cho những kế hoạch vui vẻ tạo ra một xu hướng tích cực trong tâm trạng để tận hưởng cuộc trò chuyện?

3. Kế hoạch hành động

Để lấy lại niềm tin vào cặp đôi, bạn phải tìm ra sự cân bằng trong việc giải cứu những điểm mạnh và đức tính của câu chuyện tình yêu này để tìm sự hỗ trợ cho khả năng phục hồi trong những yếu tố cần được duy trì, nhưng cũng rất cần thiết để xác định các lĩnh vực có thể cải thiện. Đó là, để lấy lại niềm tin vào cặp đôi có tầm quan trọng sống còn sửa những điểm dễ bị tổn thương đang tạo ra một khoảng cách để tạo ra những thói quen mới của trí tuệ cảm xúc.

Bạn có thể viết vào một cuốn sổ tay những nguyên tắc mà bạn muốn áp dụng trong giai đoạn này của câu chuyện tình yêu của bạn để bất cứ khi nào có một khoảnh khắc nghi ngờ xuất hiện, bạn có thể đọc lại thông tin mà bạn đã đồng ý từ cả hai phía.

4. Xin lỗi

Tha thứ là một hành động tự do. Tuy nhiên, không thể lấy lại niềm tin vào mối quan hệ mà không thể tha thứ cho người khác hoặc chính mình. Rõ ràng, khả năng tha thứ cũng liên quan đến bản chất của các sự kiện gây ra thiệt hại. Cố gắng suy nghĩ về câu hỏi này bằng cách liên quan đến sự cân bằng toàn cầu của câu chuyện này và tương lai của chính bạn: ¿Làm thế nào để bạn quan sát cuộc sống của bạn trong năm năm?? ¿Bạn có muốn đối tác của bạn vẫn là một phần của câu chuyện của bạn?

Trong trường hợp đó, đặc biệt lắng nghe cảm xúc của bạn. Vì họ cung cấp cho bạn thông tin rất quan trọng về mong muốn bên trong thực sự của bạn. Nếu mối quan hệ này không làm bạn hạnh phúc, ý tưởng tiếp tục chia sẻ tương lai với đối tác của bạn, sẽ có một nỗi buồn nhất định.

5. Kiên nhẫn

Tuy nhiên, hãy nghĩ rằng trước khi bạn đạt được mục tiêu cuối cùng là hoàn thiện sự tự tin của mình, bạn đã có cơ hội quan sát diễn biến của câu chuyện. Đó là, bạn có thể kiểm tra xem hành động của mình có giúp bạn cải thiện chất lượng tình yêu hay mọi thứ vẫn như trước.

Trong bài viết khác này, chúng tôi giúp bạn lấy lại niềm tin của đối tác khi anh ta nói dối bạn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Cách khắc phục sự ngờ vực trong vợ chồng, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.