Làm thế nào để vượt qua sự không chung thủy trong hôn nhân

Ngoại tình là một tình huống rất khó khắc phục ở vợ chồng và do đó cũng phải tha thứ. Đó là một hành động có sức hấp dẫn lớn vì người không chung thủy đã vi phạm hiệp ước mà họ có thể đã thiết lập kể từ khi bắt đầu mối quan hệ. Nó cũng là về sự mất lòng tin đối với người đó và sự thiếu tôn trọng.

Vì vậy, nếu bạn thấy mình đang trải qua một tình huống mà bạn đã không chung thủy, điều đó là bình thường khi bạn cảm thấy thất vọng và nó khiến bạn mất rất nhiều công sức để vượt qua điều này. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này: Làm thế nào để vượt qua sự không chung thủy trong hôn nhân, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo sẽ rất hữu ích để đạt được nó.

1. Mất bao lâu để vượt qua một cuộc ngoại tình
2. Nguyên nhân của sự không chung thủy trong hôn nhân
3. Tôi muốn và tôi không thể vượt qua sự không chung thủy: 5 bước và mẹo
4. Liệu pháp cặp đôi để vượt qua một cuộc ngoại tình

Mất bao lâu để vượt qua một cuộc ngoại tình

Một điều quan trọng cần đề cập, mặc dù nó phụ thuộc vào tình huống cá nhân và quan điểm của từng người, đó là bạn phải tính đến thời gian mà bạn đã không chung thủy, Loại mối quan hệ mà đối tác của bạn đã có với người khác bởi vì mặc dù nó cũng nghiêm trọng, nhưng nó không giống nhau từ một đêm với một người mà đối tác của bạn đã có mối quan hệ với người khác từ 1 năm trở lên chẳng hạn.

Chắc chắn trong một thời gian dài ngoại tình, đối tác của bạn cảm thấy điều gì đó sâu sắc hơn đối với người kia thay vì ngoại tình ngắn ngủi và nó ảnh hưởng đến bạn ít hơn một chút và do đó, nó khiến bạn phải trả giá ít thời gian hơn vượt qua nó Tuy nhiên, bất kể tình huống của bạn là gì, đó là một vấn đề nhạy cảm.

Nguyên nhân của sự không chung thủy trong hôn nhân

Trước khi đi đến lời khuyên để khắc phục tình trạng này, chúng tôi sẽ phân tích những nguyên nhân phổ biến nhất thường khiến một người không chung thủy.

• Vấn đề vợ chồng. Có vấn đề của một cặp vợ chồng liên tục và ngày càng dữ dội. Điều này là do, ngay từ đầu, cặp vợ chồng đã không học cách giải quyết vấn đề của họ và để họ vượt qua cho đến khi họ ngày càng lớn hơn. Cuối cùng các thành viên của cặp đôi cảm thấy như “không lối ra” và một hoặc cả hai chọn cách ngoại tình thậm chí là một cách để đối phó với tình huống.
• Sự đơn điệu trong mối quan hệ. Nhiều lần, các cặp đôi đạt đến điểm mà mối quan hệ trở nên quá đơn điệu và thậm chí nhàm chán. Họ luôn thực hiện các hoạt động giống nhau, không bao giờ thử điều gì mới, họ ngừng gây ngạc nhiên cho nhau, v.v. Vì vậy, họ có thể chọn tìm kiếm sự mới lạ với những người khác.
• Đang yêu. Như chúng ta biết, yêu, không giống như tình yêu, là một cảm giác rất mãnh liệt nhưng trôi qua. Nhiều người thường nhầm lẫn giữa tình yêu với tình yêu và nghĩ rằng yêu là cách sâu sắc nhất mà bạn có thể yêu một người khi thực sự không phải vậy. Vì vậy, có thể xảy ra việc một trong các thành viên của cặp đôi yêu một người khác và nghĩ rằng với người bạn đời hiện tại, tình yêu đã kết thúc.
• Hành động trả thù. Đôi khi một người có thể quyết định không chung thủy để trả thù cho một điều mà đối tác của anh ta đã làm với anh ta, ví dụ, anh ta cũng đã không chung thủy, rằng anh ta đã nói dối anh ta, v.v. cho bất kỳ tình huống nào mà người đó coi là đủ nghiêm trọng để ngoại tình.
• Không thỏa mãn tình dục. Có thể một trong những thành viên của mối quan hệ cảm thấy không hài lòng về tình dục vì đối tác của họ tránh quan hệ với anh ta, vì anh ta không hiểu theo nghĩa đó với đối tác của mình hoặc đơn giản vì anh ta cũng thích thử nghiệm với người khác.
• Mất an ninh. Một lý do khác thường là một trong những thành viên của cặp đôi này có lòng tự trọng rất thấp, mặc dù đôi khi nó không quá rõ ràng và kiến ​​thức có thể thu hút sự chú ý và ở bên người khác khiến bạn cảm thấy an tâm và mong muốn hơn.
• Tình cảm non nớt. Những người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc, những người gắn bó với người khác khi họ thực sự không thể làm như vậy. Họ ngoại tình mà không nhận thức được hậu quả mà điều này có thể mang lại cho người khác và cho chính mình.

Tôi muốn và tôi không thể vượt qua sự không chung thủy: 5 bước và mẹo

1. Chấp nhận những gì đã xảy ra

Điều tồi tệ nhất có thể được thực hiện khi một người không chung thủy là giả vờ trốn tránh tình huống, từ chối chúng tôi nỗi đau và hành động như thể không có gì xảy ra. Điều bình thường là chúng ta cảm thấy đau đớn, chúng ta trải nghiệm nó và chịu đựng nó bởi vì chúng ta đã bị người đó phản bội mà chúng ta có thể nghĩ rằng chúng ta sẽ không bao giờ làm điều đó. Đối với điều này, điều quan trọng là phải chấp nhận rằng những gì đã xảy ra, mặc dù đôi khi nó khiến chúng ta phải trả giá cũng chấp nhận mọi cảm xúc, Mặc dù đau đớn, nhưng điều này có thể mang lại cho chúng ta.

2. Thể hiện cảm xúc của bạn

Điều cần thiết là bạn giải phóng mình hoàn toàn và bạn không tiết kiệm bất cứ điều gì cho chính mình. Nói về những gì bạn cảm thấy, khóc, la hét, viết những gì bạn cảm thấy, bất kể bạn làm điều đó như thế nào, điều quan trọng là để thể hiện cảm xúc của bạn.

3. Dành thời gian của bạn

Điều tốt nhất bạn có thể làm trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào, cho dù là tiếp tục mối quan hệ hay rời bỏ nó, là dành thời gian của bạn. ¿Việc sử dụng thời gian của bạn là gì? Nó phục vụ nhiều hơn bất cứ điều gì để ngăn bạn suy nghĩ về những gì đã xảy ra, để trút giận, sống theo quá trình chấp nhận của riêng bạn và cuối cùng bạn có thể đưa ra quyết định rõ ràng hơn mà bạn nghĩ là tốt nhất cho bạn.

4. Đưa ra quyết định

Sau khi bạn dành thời gian, chắc chắn quan điểm bạn có về ngoại tình đã thay đổi. Vì vậy, bây giờ bạn phải đối mặt với tình huống này và không phải trốn tránh nó. Dù quyết định của bạn là gì, hãy trao đổi với đối tác của bạn, giải thích lý do bạn phải đưa ra quyết định và đạt được thỏa thuận theo cách tốt nhất có thể.

5. Học cách tha thứ

Cuối cùng, cho dù bạn có quyết định tiếp tục mối quan hệ hay không, điều quan trọng là bạn học cách tha thứ cho người đó vì sự tha thứ đó sẽ giúp bạn giải tỏa. Rõ ràng rằng đó không phải là điều mà bạn có thể dễ dàng làm từ ngày này sang ngày khác, nhưng khi bạn có ý định làm điều đó, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn cho bạn..

Liệu pháp cặp đôi để vượt qua một cuộc ngoại tình

Trong trường hợp bạn đã quyết định tha thứ và tiếp tục cuộc hôn nhân của mình nhưng bạn cảm thấy rằng một mình bạn không thể xử lý tình huống này, chúng tôi khuyên bạn nên đi trị liệu bằng cặp vợ chồng chuyên nghiệp. Liệu pháp này được thực hiện bằng cách xen kẽ các phiên riêng lẻ và theo cặp. Mục tiêu của liệu pháp này là học quản lý cảm xúc gây ra bởi sự không chung thủy, khám phá những vấn đề có lẽ đã tồn tại tận gốc và từng chút một đưa ra giải pháp cho họ.

Nó cũng tập trung vào việc cải thiện giao tiếp trong cặp đôi vì điều này sẽ giúp họ hiểu nhau hơn và giải quyết xung đột trong tương lai theo cách tốt hơn, để tăng sự hỗ trợ và hiểu biết, trong số những điều khác có lợi cho mối quan hệ ngắn hạn và dài hạn. Nó khuyến khích người đã bị ảnh hưởng tha thứ cho người bạn đời của mình và cũng giúp người đã ngoại tình tha thứ cho chính mình vì trong trường hợp này, cảm giác tội lỗi trong rằng anh ta không chung thủy đang khiến anh ta đau khổ quá mức đến mức nó cũng ảnh hưởng đến mối quan hệ với người kia. Lấy lại niềm tin là cơ bản và vì điều này, chuyên gia sử dụng các kỹ thuật và công cụ phải được thực hiện tại nhà để đạt được nó.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua sự không chung thủy trong hôn nhân, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.