Chia sẻ:
Làm thế nào để vượt qua sự không chung thủy và tiếp tục với đối tác của bạn
Một trong những tình huống khó khăn nhất mà một cặp vợ chồng có thể gặp phải là ngoại tình. Khoảnh khắc mà một người quyết định không tin tưởng người kia có thể là một bước ngoặt trong cuộc sống của một cặp vợ chồng. Nhiều người chọn cách phá vỡ mối quan hệ và bắt đầu một cuộc sống mới. Tuy nhiên, có một lựa chọn khác: vượt qua sự không chung thủy, tiếp tục với đối tác của bạn và vượt qua lỗ hổng thông qua sự kiên nhẫn, công việc và nhiều suy ngẫm. Tha thứ cho một cuộc ngoại tình là một quyết định phức tạp và không phải lúc nào cũng là ý tưởng tốt nhất, nó phụ thuộc vào tính cách của mỗi người và bản chất của tình huống.
¿Bạn muốn biết Làm thế nào để vượt qua sự không chung thủy và tiếp tục với đối tác của bạn? Sau đó, chúng tôi khuyên bạn nên tiếp tục đọc bài viết này trên Tâm lý học trực tuyến. Trong đó bạn sẽ tìm thấy lời khuyên tốt nhất để phát triển sự kiên nhẫn và tin tưởng vào người đã làm bạn thất bại một lần. Ngoài ra, chúng tôi cho bạn thấy một số chìa khóa để biết làm thế nào để đối xử với đối tác của bạn sau khi ngoại tình.
Bạn cũng có thể quan tâm: Làm thế nào để vượt qua trầm cảm do ngoại tình- Vượt qua sự không chung thủy trong hôn nhân: lời khuyên theo tâm lý
- Làm thế nào để vượt qua một cuộc tình không chung thủy
- Tôi muốn và tôi không thể vượt qua một cuộc ngoại tình
- Mất bao lâu để tha thứ cho một trò lừa bịp
Vượt qua sự không chung thủy trong hôn nhân: lời khuyên theo tâm lý
Ở nơi đầu tiên, và mặc dù nghe có vẻ rõ ràng, chúng ta phải rõ ràng về quyết định của mình. Vượt qua và tha thứ cho một cuộc ngoại tình ngụ ý sẵn sàng làm công việc trí óc khó khăn. Nhờ các nghiên cứu về tâm lý học trong lĩnh vực này, chúng ta có thể làm theo các bước được đề cập dưới đây:
1. Giữ một khoảng cách tạm thời
Có thể là ngày, tuần hoặc tháng. Điều quan trọng là phải dành thời gian cho sự phản ánh để quyết định đúng cách làm thế nào để đối phó với tình huống này. Mỗi người theo nhịp điệu của họ và cần theo dõi con đường riêng của họ để phát triển cá nhân và vượt qua cảm xúc. Nếu khi biết về sự không chung thủy, chúng ta làm như không có gì xảy ra, chúng ta có thể không bao giờ đóng vết thương hoàn toàn.
2. Mở kênh liên lạc
Một khi quyết định đi trước và tha thứ cho một cuộc ngoại tình được đưa ra, có khả năng chúng ta sẽ trải qua giai đoạn đau đớn, nơi chúng ta vẫn cần phải loại bỏ mọi thứ đi qua tâm trí của chúng ta. Nếu chúng tôi muốn tiếp tục với người đó, sẽ cần phải bày tỏ cảm xúc và sự bất an của chúng tôi để bắt đầu lại mối quan hệ với một nền tảng của sự chân thành và giao tiếp. Nhiều như nó có thể làm tổn thương, cần phải nói về những gì đã xảy ra với người đó.
3. Bắt đầu một giai đoạn mới
Nếu chúng ta muốn học vượt qua sự không chung thủy và tiếp tục với đối tác của chúng tôi, Đó là điều cần thiết để trở lại với năng lượng mới và dưới một quan điểm mới của mối quan hệ. Sau khi phân tích sự lừa dối và cảm giác của chúng tôi trong suốt quá trình, đã đến lúc lật trang. Vượt qua sự không chung thủy không có nghĩa là quên đi những gì đã xảy ra mà là tha thứ cho người khác và thiết lập những hướng dẫn mới cho một mối quan hệ lành mạnh hơn. Anh ấy hoặc cô ấy cũng sẽ cho bạn biết những gì anh ấy muốn trong giai đoạn mới này. Với tất cả mọi thứ trên bàn, bạn có thể có được một thứ gì đó vững chắc (miễn là có một hiệp ước về sự chân thành và tin tưởng tuyệt đối).
4. Không sử dụng ngoại tình làm vũ khí ném
Nếu chúng ta có quyết định tha thứ Điều đó có nghĩa là chúng tôi đã bỏ lại giai đoạn đó phía sau, do đó không cần thiết và không phù hợp để chê trách ngoại tình khi giai đoạn đau đớn và thất vọng đã được khắc phục. Đó là bình thường mà có những di chứng tâm lý như bất an và sợ hãi để xảy ra lần nữa Tuy nhiên, sử dụng sự lừa dối như một vũ khí ném trong một cuộc thảo luận không giúp bạn tiến lên trong một mối quan hệ. Nếu chúng ta muốn tiến lên và xây dựng một cái gì đó mạnh mẽ và đẹp đẽ, chúng ta phải học cách vượt qua sự oán giận đối với cặp vợ chồng.
Làm thế nào để vượt qua một cuộc tình không chung thủy
Có nhiều kiểu ngoại tình trong cặp đôi. Trong văn hóa của chúng ta, sự lừa dối rõ ràng nhất liên quan đến quan hệ tình dục, những nụ hôn và những biểu hiện thể chất khác của tình cảm với người khác. Tuy nhiên, chúng ta có thể nói về ngoại tình khi đối tác của chúng tôi bắt đầu cảm thấy xúc động và tán tỉnh người khác mà không bao giờ tiếp xúc.
¿Nơi ranh giới được vẽ giữa sự tự do liên quan đến bất cứ ai chúng ta muốn và sự không chung thủy trong tình cảm? Đó là vấn đề của mỗi cặp vợ chồng và cách họ sống động trong đó. Điều quan trọng là không tôn trọng anh ấy với người bạn yêu.
Có nhiều cách khác nhau để yêu hoặc muốn một người: mối quan hệ cởi mở, đa tình (hơn hai người), mối quan hệ truyền thống ... Mỗi người trong số họ cần sự quan tâm và chăm sóc khác nhau và chỉ những người sống trong những mối quan hệ đó mới có thể thiết lập rõ ràng những gì đó là ngoại tình và những gì không.
¿Có thể vượt qua sự phản bội như vậy?
Để biết cách vượt qua sự không chung thủy trong tình cảm, điều quan trọng là phải làm việc từ lòng tự trọng và lòng tự trọng. Kỹ năng xã hội làm việc trong cặp vợ chồng sẽ là nền tảng nếu chúng ta muốn chiến đấu và tiến về phía trước với nó.
Trong trường hợp bản thân chúng tôi cảm thấy rằng chúng tôi đang không chung thủy về mặt cảm xúc, điều cần thiết là, mặc dù không có gì xảy ra ở cấp độ vật lý, chúng ta hãy tán tỉnh cá nhân khác và nói chuyện cởi mở với đối tác của chúng tôi về cảm xúc Chúng ta phải suy nghĩ về lý do tại sao chúng ta đã phạm phải một sự không chung thủy về cảm xúc và nơi chúng ta muốn tiếp cận với các hành vi của mình.
Hồ sơ của người phụ nữ và người đàn ông không chung thủy
Mặc dù đúng là có một số dấu hiệu và hành vi có thể liên quan đến ngoại tình, không có đặc điểm tính cách nào xác nhận 100% nếu một người sẽ không chung thủy hay không. Nếu bạn nghi ngờ về điều đó, điều quan trọng là bạn nói chuyện với đối tác của mình và tìm hiểu xem có dấu hiệu không chung thủy trong bài phát biểu của anh ấy không.
Tôi muốn và tôi không thể vượt qua một cuộc ngoại tình
Có thể là chúng tôi đã quyết định vượt qua một cuộc ngoại tình nhưng chúng tôi không thấy mình có khả năng, vì nỗi đau gây ra hoặc vì sự bất an mà tái diễn. Điều quan trọng là phải coi trọng những lợi ích và vấn đề có thể khiến chúng tôi tiếp tục với đối tác của mình và cân bằng mọi thứ để đưa ra quyết định hợp lý.
Làm thế nào để đối xử với đối tác của bạn sau khi ngoại tình: các yếu tố ủng hộ khắc phục
Dưới đây là một số mẹo để biết Làm thế nào để đối xử với đối tác của bạn sau khi ngoại tình:
- Truyền thông: Như chúng tôi đã nhận xét trước đây, nói chuyện cởi mở với đối tác của chúng tôi có thể tái lập nền tảng của một mối quan hệ chân thành và lành mạnh.
- Cắt đứt mối quan hệ với người yêu: cho sự không chung thủy về tình cảm hoặc thể xác, người mà mối quan hệ song song được duy trì không có chỗ trong quá trình này.
- Trị liệu cặp vợ chồng: đã được khoa học chứng minh rằng các cặp vợ chồng đã trải qua khủng hoảng, đã vượt qua nó tốt hơn nếu họ đi trị liệu cho các cặp vợ chồng.[1]
- Tạo ra những kỷ niệm tích cực [2]: ngừng xem đối tác của chúng tôi là một người xấu xa và không chung thủy và quan sát cô ấy như một con người đã phạm sai lầm lớn, có thể giúp chúng tôi rất nhiều để tin tưởng một lần nữa và tạo ra những trải nghiệm mới và tích cực.
Làm thế nào để lấy lại niềm tin vào đối tác của bạn
Chúng ta cũng phải đánh giá cách người khác cư xử, nếu anh ta thực sự hối hận về những gì đã xảy ra và đang có những thay đổi tích cực có lợi cho mối quan hệ của bạn hoặc ngược lại, anh ta tự đặt mình vào thế phòng thủ và duy trì những hành vi tương tự như những gì anh ta đã làm. ngoại tình sản xuất.
Nếu bất chấp tất cả, chúng ta không cảm thấy chuẩn bị tâm lý để tiếp tục mối quan hệ, chúng ta phải đưa ra quyết định cắt đứt với người đó và tránh việc chúng ta tiếp tục gây tổn hại về tinh thần. Tăng cường nền tảng của lòng tự trọng là điều cần thiết để đạt được một tình cảm tốt đẹp và có thể, trên đường đến sự phát triển cá nhân, chúng ta không đi cùng với người mà chúng ta coi là rất quan trọng.
Mất bao lâu để tha thứ cho một trò lừa bịp
Để tiến lên trong một mối quan hệ sau khi ngoại tình, cần phải biết chúng ta có thể mất bao lâu để tha thứ cho những gì đã xảy ra. Mặc dù đúng là mỗi người trải qua một quá trình riêng lẻ, nhiều chuyên gia đồng ý rằng một sự lừa dối không được tha thứ từ ngày này sang ngày khác. Điều quan trọng là có một không gian thời gian nơi chúng ta có thể phản ánh và xử lý cảm xúc mọi thứ đã xảy ra.
Trong thời gian đó, chúng tôi có thể quyết định ở một mình hoàn toàn, được bao quanh bởi bạn bè và thậm chí (nếu tình huống được đưa ra) cùng với đối tác của chúng tôi theo thời gian. Một cuộc chia ly tạm thời cũng có thể dẫn đến việc có những cuộc hẹn để nói về cảm xúc của bạn và quan sát mối quan hệ giữa bạn phát triển như thế nào. Khi chúng tôi nhận thấy rằng chúng tôi thực sự sẵn sàng, chúng tôi có thể tiếp tục mối quan hệ theo tất cả các mẹo được đề cập trong bài viết này.
¿Làm thế nào để vượt qua sự không chung thủy và rạn nứt?
Nếu sau khi xem xét tất cả các yếu tố, bạn nhận thấy rằng không thể tiếp tục với đối tác của mình. Bạn cần tự hỏi làm thế nào để vượt qua một quãng nghỉ và bước tiếp sau trải nghiệm đau đớn này. Nếu bạn cần thêm lời khuyên, bạn có thể truy cập bài viết khác này về cách vượt qua một cuộc tình tan vỡ vì ngoại tình.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua sự không chung thủy và tiếp tục với đối tác của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.
Tài liệu tham khảo- Gottman, J., Gottman, J. & DeClaire, J. (2006). Mười chìa khóa để biến đổi cuộc hôn nhân của bạn: làm thế nào để củng cố các mối quan hệ. New York, Hoa Kỳ: Nhà xuất bản vương miện.
- Mùa xuân, J. A., & Mùa xuân, M. (1996). Sau vụ việc: Chữa lành nỗi đau và lấy lại niềm tin khi đối tác đã không chung thủy. New York, Hoa Kỳ: Harper Collins Pusblishers.