Mẹo để cải thiện mối quan hệ của bạn

Con người là những gì họ đang có, không phải những gì chúng tôi muốn họ được. Chấp nhận nó một lần. Có thể anh ấy sẽ không muốn tham gia bất kỳ liệu pháp nào, hoặc đọc cuốn sách mà bạn thấy rất thú vị và bạn nghĩ rằng có thể giúp bạn trong mối quan hệ của bạn, có thể bạn sẽ không nhận ra rằng bạn có vấn đề, hãy thử một mình thay đổi . Có lẽ không phải là tôi không muốn, mọi người đều muốn được hạnh phúc và cảm thấy được yêu thương. Có thể bạn không biết cách làm tốt hơn, không nghĩ rằng mình có thể làm tốt hơn hoặc chưa sẵn sàng để đưa ra quyết định hoặc thử thay đổi.

¿Bạn thích được quyền hạnh phúc? Chúng tôi đã biết rằng một cặp vợ chồng là một vấn đề của hai. Rằng anh ấy cũng có thể chủ động và đối xử với bạn tốt hơn. Tất cả điều đó là sự thật, cũng đúng là bạn chỉ có thể thay đổi những điều phụ thuộc vào bạn. Nếu bạn sẵn sàng không ngồi yên, chờ đợi cuộc sống, thời gian, may mắn hoặc người khác để giải quyết cuộc sống của bạn, hãy làm điều gì đó đã.

Bạn cũng có thể quan tâm: Cách cải thiện giao tiếp trong cặp vợ chồng Index

1. Nếu bạn không khỏe, sẽ không có gì
2. Cho anh ấy thấy rằng bạn đứng về phía anh ấy, LUÔN ...
3. Tạo dựng niềm tin
4. Sự giận dữ của cặp đôi
5. Tầm quan trọng của niềm tin vào vợ chồng
6. Hoãn cuộc trò chuyện
7. Tha thứ cho bản thân
8. Dựa vào những gì đang diễn ra
9. Đừng chặn các cuộc đàm phán nhiều hơn họ.
10. Cố gắng đừng ám ảnh quá mức thông thường
11. Đừng dành tất cả năng lượng của bạn để lo lắng về mối quan hệ của bạn

Nếu bạn không khỏe, sẽ không có gì

Sự cống hiến và thiếu thời gian cho công việc, đứa trẻ, ngôi nhà, các cuộc thảo luận, v.v. Đó là khách quan. Thái độ của bạn đối với hoàn cảnh đó và mọi thứ bạn nghĩ và cảm nhận là chủ quan, và từ đó bạn có thể can thiệp từ bây giờ.

Bạn phải ổn với chính mình, serenarte, thoát khỏi cảm giác tội lỗi, có thể phục hồi sự độc lập cảm xúc của bạn và mất đi nỗi sợ hãi khi phải ở một mình với chính mình. Bạn phải muốn ở bên anh ấy, nhưng không cần phải ở bên anh ấy. Bạn phải mất đi nỗi sợ mất nó.

“Điều này có vẻ lạ nhưng bước đầu tiên là hiểu những gì xảy ra trong mối quan hệ của bạn và cách duy nhất để đạt được điều đó là nhìn vào bên trong chính bạn.

Nếu bạn có can đảm ở một mình với chính mình, bạn sẽ nhận ra rằng mỗi ngày bạn sẽ mạnh mẽ hơn để giải quyết vấn đề của mình, bằng cách này bạn sẽ cảm thấy tự do và có thể hành động..

Một khi vượt qua nỗi sợ cô đơn, bạn sẽ từ bỏ mọi oán giận đối với người kia, bởi vì bạn sẽ độc lập. Ngay sau khi bạn làm, bạn sẽ nhận ra rằng sự bất hạnh và không hài lòng mà bạn cảm thấy biến mất.

Hãy cố gắng và trải nghiệm sự tha thứ, cố gắng cho đi thay vì chờ đợi để nhận được, kiên nhẫn và không đổi, và bạn sẽ ngạc nhiên khi được biến đổi. ¡Bạn sẽ tiến bộ! "

(Paloma Gascón, nhà trị liệu tâm lý.)

Cho anh ấy thấy rằng bạn đứng về phía anh ấy, LUÔN ...

Bạn phải dần dần chuyển từ sợ hãi sang tin tưởng. Không “Tôi sẽ làm điều này hoặc điều đó để bạn không buồn”, nhưng bởi vì “Nhìn thấy anh ấy hạnh phúc bù đắp cho nó và làm cho tôi hạnh phúc quá”.

Bạn phải lấy lại niềm tin vào người khác, sự tự tin rằng anh ấy yêu tôi ngay cả khi không hoàn hảo, anh ấy chọn mỗi ngày để ở bên tôi một cách tự do và tự nguyện, tôi có thể duy trì tình yêu của anh ấy mặc dù chúng tôi không đồng ý về mọi thứ.

Cuộc cãi vã cuối cùng trở thành một cơ chế phòng thủ mà qua đó tôi có thể kiểm soát người khác, bởi vì điều tốt là nó dường như không hoạt động. Sự tức giận dẫn đến sợ hãi, và nỗi sợ hãi trong trung hạn đến dài hạn đến mối quan hệ xấu đi, vì chúng ta cảm thấy căng thẳng, bị sỉ nhục, bị thao túng, v.v..

Để lấy lại sự tự tin, chúng tôi cần cảm thấy rằng nó được đặt vào vị trí của tôi, rằng đó là về phía tôi, đó không phải là kẻ thù của tôi mà là người yêu tôi, điều đó có tính đến nhu cầu và mong muốn của tôi cũng như chính họ.

Chúng tôi trở lại ý tưởng đầu tiên. BẠN PHẢI CÒN VỚI BẠN không cần chứng minh bất cứ điều gì, Cũng không biện minh cho bạn không có gì. Nếu không, điều xảy ra là hành vi của chúng ta tập trung vào việc cố gắng đặt người khác vào vị trí của chúng ta và cho chúng ta lý do.

Rằng họ cho chúng tôi lý do khi chúng tôi không đặt mình vào vị trí của người khác là điều khó khăn, bởi vì người khác cảm thấy giống như bạn, muốn họ hiểu bạn và cho bạn lý do, một số phải bắt đầu, ¿tại sao không nhận ra rằng chúng ta đều đúng?

Tạo dựng niềm tin

Pilla làm điều gì đó tốt đẹp cho đối tác của bạn và thừa nhận nó bằng một nụ hôn, một nụ cười hoặc một từ tử tế. Nhận ra rằng bạn thích nó, đừng tiếp tục suy nghĩ “bạn sẽ cắt con ruồi nào”, “một cái gì đó sẽ muốn”,... và làm cho khuôn mặt hoặc thờ ơ. Tất cả chúng ta đều thích nó, nếu bạn nhận ra rằng theo cách này bạn có được nó, bạn có nhiều khả năng lặp lại những hành vi dễ chịu đó.

Quan trọng: KHÔNG BAO GIỜ nghĩ đến việc tận dụng lợi thế của việc làm điều gì đó tốt cho nói chuyện với anh ta hoặc cố gắng giải quyết xung đột thuộc loại khác, ví dụ: “Nếu bạn là như vậy, nó sẽ luôn luôn tốt”, “bạn thấy làm thế nào khi bạn muốn bạn có thể đáng yêu”, v.v..

Khi bạn phải đưa ra ý kiến ​​của mình, trước tiên hãy lắng nghe cẩn thận và sau đó nói với anh ấy:

• “TÔI HIỂU R ... NG ... ” (Cho thấy rằng bạn đã hiểu ý tưởng của mình, thể hiện sự đồng cảm và, nếu có thể, các điểm theo vị trí của bạn)
• “NÓ C TRNG LÀ THẬT ... ” . “Tôi”, nói thay bạn và không bị loại đối với người khác)
• “SAU ĐÂY TÔI TUYỆT VỜI ... HOẶC ¿CHÚNG TÔI LÀM GÌ? ... ” (Đề xuất thay đổi thỏa mãn cả hai bên)

Quan trọng: Hãy nhớ rằng có 3 bước và theo thứ tự đó, và bạn LUÔN phải bắt đầu bằng cách thể hiện rằng bạn đặt mình vào vị trí của họ và bạn tôn trọng quan điểm của họ với một sự hiểu biết rằng ... trước khi đưa ra ý kiến ​​của bạn hoặc yêu cầu điều gì đó. Cố gắng mở cuộc đối thoại và đàm phán thay vì kết thúc nó bằng các cuộc tấn công cá nhân, yêu cầu, cách cư xử xấu, cử chỉ thiếu kiên nhẫn, v.v..

Ví dụ:

- (Ví dụ: Nó đề xuất một kế hoạch mà bạn không muốn quá nhiều)

Tôi hiểu rằng bạn muốn ở lại với anh trai để không mất liên lạc. Tôi chia sẻ ý kiến ​​của bạn về vợ, vậy bạn nghĩ sao nếu chúng ta thấy làm thế nào để không dành cả ngày cho chuyến thăm đó?.

TRÁNH NÓI NHỮNG ĐIỀU: Bạn biết rằng tôi không thể chịu đựng được như vậy, và anh trai của bạn có vẻ như ... nuông chiều cô ấy ... Tôi nghĩ bạn cũng không thích cô ấy ... sự thật là tôi không hiểu bạn (nghĩa là cuối cùng bạn đã tham gia hoặc với người bạn thích hoặc với chính mình, hoặc bạn đặt chướng ngại vật để cho phép cuộc gặp gỡ đó.

Tôi hiểu một cách hoàn hảo rằng bạn muốn dành một vài ngày với ... Cũng đúng là chúng tôi đã có một tuần rất phức tạp và chúng tôi hầu như không thể dành thời gian thoải mái với 3 người chúng tôi (nói về đứa trẻ). Đối với tôi, điều quan trọng là chúng tôi dành một chút thời gian để ở một mình như một gia đình, chắc chắn nếu chúng tôi bình tĩnh suy nghĩ về một giải pháp để làm cả hai chúng tôi sẽ tìm thấy nó (mở ra một loạt các lựa chọn thay thế, không phải là bây giờ hoặc không bao giờ, về mọi thứ hoặc không có gì, chúng ta có thể đặt trước một ngày cuối tuần hoặc một cây cầu, một buổi sáng hoặc một buổi chiều, thương lượng.)

TRÁNH NÓI NHỮNG ĐIỀU NÀY THÍCH: “Và chúng tôi khi nào, để xem nếu bạn phát hiện ra rằng gia đình bạn là chúng tôi. Bạn là một kẻ hèn nhát, bạn không bao giờ biết nói không với người khác và bạn luôn hy sinh cho chúng tôi”.

- (Ví dụ: Anh ấy không hợp tác trong các nhiệm vụ trong nước vì anh ấy nói rằng anh ấy mệt mỏi)

Tôi hiểu rằng bạn có ít thời gian dành cho bạn với rất nhiều công việc, (đó cũng là sự thật) điều tương tự xảy ra với tôi (nhắn tin cho tôi), giữa ngôi nhà và đứa trẻ tôi hơi choáng ngợp. ¿Bạn nghĩ sao nếu chúng tôi nhanh chóng nhận ra điều này giữa hai chúng tôi và nằm xuống một chút trên ghế dài để xem phim? Họ nói nó rất tốt. (gợi ý)

TRÁNH NÓI NHỮNG ĐIỀU NÀY THÍCH: “Hãy xem nếu bạn nghĩ rằng tôi không mệt, nếu ngôi nhà áp đảo bạn và bạn đã được 5 phút, hãy tưởng tượng rằng tôi dành cả buổi chiều ở đây với em bé, bạn thật ích kỷ”.

- (Ví dụ: Anh ấy phàn nàn về việc ăn cùng một vài lần)

Tôi hiểu rằng bạn chán ăn một cái gì đó, nó cũng xảy ra với tôi, có lẽ bạn có thể cho tôi một số ý tưởng để thay đổi thực đơn. Với thời gian mà tôi có, nó phải là một thứ dễ làm.

TRÁNH. Đừng nghe những gì bạn chưa được nói, đừng vội vàng đưa ra kết luận hoặc đưa ra những diễn giải tiêu cực cho những từ khác. Tập trung vào chủ đề và không cá nhân hóa bất kỳ ý kiến ​​được thực hiện cho bạn. Đừng phòng thủ, bạn không cần phải tự bảo vệ mình khỏi bất cứ điều gì và nếu đó là để họ rõ ràng hơn với bạn.

Hãy yêu thương và thể hiện tình cảm của bạn Thông thường, ngay cả khi bạn không tốt. Tôi sử dụng nhiều tôi yêu bạn và tiếp xúc thân thể (nụ hôn, cái ôm, nụ cười). Hãy để cử chỉ của bạn thật dễ chịu, xua đuổi “coto morro”, những cử chỉ hợm hĩnh, những giọng nói.

Bạn sẽ cải thiện bản thân với sự thay đổi. Williams James (một nhà tâm lý học có uy tín) cho biết: ¿Chúng ta buồn vì khóc hay khóc vì buồn? Thay đổi thể chất ảnh hưởng đến sự thay đổi tinh thần của chúng ta và ngược lại.

HÃY NHỚ: Đừng mắng anh ấy. Sử dụng một hình thức thể hiện tích cực, nói về những gì bạn muốn và không phải về những gì bạn muốn tránh.

Ví dụ, có thể nói:

• Đó là khoảng thời gian bạn về nhà, hoặc
• Tôi thật hạnh phúc khi bạn đã về đến nhà, tôi muốn gặp bạn.

(Nếu tôi muốn nói điều đầu tiên, ¿Tại sao tôi nói thứ hai? Tôi mong được gặp anh ấy và tôi sẽ đến đó ngay sau khi chúng tôi đến đó để chúng tôi tức giận và quay lưng lại trên giường.)

Sự giận dữ của cặp đôi

Nếu bạn tức giận về những điều bạn đã làm, hãy nhắc nhở anh ấy sự tức giận của bạn không gây nguy hiểm cho tình yêu của bạn đối với anh ấy. Đôi khi thật tốt khi chỉ trích trước khi bắt đầu bằng một lời khen và nếu bạn có thể kết thúc bằng một lời khen tốt hơn (ví dụ: tôi yêu bạn rất nhiều và nếu điều tôi không muốn là thảo luận thêm về các vấn đề trong nước.) Tôi không đồng ý với những gì tôi làm. bạn đề xuất, ý kiến ​​của tôi là ... / Một ví dụ khác: Bạn dường như là một người cha tốt, tôi nghĩ rằng trong trường hợp này, bạn không đủ kiên nhẫn để ...)

Ngừng tức giận, điều đó đạt được:

• Không tin bạn hơn người khác (mỗi lần bạn trách anh ấy quá khó vì điều gì đó là vì bạn quên rằng bạn cũng có khuyết điểm),
• Tránh “bãi mìn” (những vấn đề mà bạn đặc biệt nhạy cảm),
• Không kích động sự phẫn nộ của người khác (chọc thủng và chỉ ra khuyết điểm của họ, đôi khi miễn phí),
• Đừng quá tải với công việc hoặc trách nhiệm ngoài những gì thực sự cần thiết. Căng thẳng tạo ra sự cáu kỉnh (chắc chắn bạn có thể giảm bớt gánh nặng mà bạn áp đặt lên chính mình, ¿Có gì khác biệt nếu hôm nay tôi không vượt qua máy hút bụi và nằm nghỉ một lúc?

Đừng quá cầu toàn, và ngừng chỉ trích anh ta. Anh ta chỉ là một con người không hoàn hảo như bạn. Đừng liên tục sửa mình cho những thứ nhỏ nhặt. (Ví dụ: Bạn đã bỏ sữa ra khỏi tủ lạnh, áo sơ mi của bạn đã bị nhăn một chút, đi tóc mà bạn để lại ngày hôm nay, đi bộ bạn đã cho tôi một nụ hôn khi đến, v.v.)

Ngừng thi đấu. Cả hai bạn cùng một đội. ¿Tại sao bạn phải chứng minh rằng bạn thông minh hơn, trực quan hơn, nhanh hơn, bạn chịu đựng nhiều hơn, bạn nấu ăn ngon hơn, bạn làm gì nhiều hơn phần của bạn, v.v..? ¿Vì vậy, không an toàn bạn có cảm thấy rằng bạn phải đi chứng minh những gì bạn có giá trị cưỡi và chiến thắng trận chiến? Bạn sẽ không nhận được sự đánh giá cao và đánh giá cao của bạn, những gì bạn sẽ nhận được là bạn phải chịu đựng, cảm thấy bị tấn công, bị sỉ nhục và phản công.

TRÁCH NHIỆM LOẠI LOẠI: “Bạn vẫn ở ngoài đó, nó cho tôi thời gian để ... ”, “Bạn có đôi mắt nhỏ nào đối với mọi người, tôi đã nói với bạn rằng ... ”, “¿Bạn có mệt không? ... Tôi đã ở đây từ sáng nay ... ”.

Nếu anh ấy là người thi đấu, hãy để anh ấy là một điều cần thiết, đừng đi vào giẻ rách. Cuối cùng, điều bạn đang khóc là tình yêu và sự công nhận, bạn sẽ ngừng làm điều đó ngay khi lòng tự trọng của bạn được cải thiện và / hoặc bạn không cảm thấy bị đe dọa. Đừng buồn, bạn có thể nhận ra đức tính của anh ấy mà không đánh giá thấp bản thân. Điều quan trọng không phải là so sánh hay so sánh với những người khác. Các cụm từ như: “mỗi người đều có đức tính của nó” o “Tôi nhận ra đức tính của bạn, đó là lý do tại sao tôi yêu bạn” Nó có thể là đủ, nếu điều đó trở nên xấu xí, bạn có thể thêm ... “¿Bạn có thể nói về bạn mà không nói về tôi?”

Tầm quan trọng của niềm tin vào vợ chồng

Cho anh ta một phiếu tín nhiệm. Nếu có điều gì đó bạn không hiểu, chỉ cần HỎI TẠI SAO KHÔNG ĐƯA RA KHỎI BẠN, bạn sẽ tránh được nhiều tranh luận và sai lầm vì bị coi thường. Mọi người thường có một lý do ít nhiều hợp lý để làm những gì chúng ta làm. Nghe những gì bạn nói.

Ví dụ:

• Anh ấy về nhà muộn ... ¿Có chuyện gì xảy ra à? / Thay vì “Những giờ tốt đẹp để về nhà”
• Đến trong một tâm trạng tồi tệ ... ¿Bạn đã có một ngày tồi tệ? / Thay vì “bạn không chịu nổi”.
• Nó được phòng thủ ... ¿Tôi đã nói điều gì đó làm phiền bạn? / Thay vì “không có ai để nói chuyện với bạn, làm thế nào để bạn không làm gì”.
• Hét lên ... ¿Chuyện gì đã xảy ra? / Thay vì “được một lúc bạn thấy anh ta đang la hét”.

Hoãn cuộc trò chuyện

Nếu không khí rất căng thẳng Về phần bạn hoặc cho bạn ... hoãn cuộc trò chuyện vào lúc khác. Mọi thứ không phải bây giờ hoặc không bao giờ.

Vd “Bây giờ chúng tôi rất buồn và chúng tôi có thể nói những điều mà sau này chúng tôi rất tiếc, xin vui lòng để cuộc trò chuyện này sau, ¿Ngày mai sau khi cho trẻ đi ngủ thì sao? Chắc chắn ngày mai, bình tĩnh hơn, chúng ta thấy toàn bộ điều này theo một cách khác. Chúng tôi không phải đạt được thỏa thuận ngay lập tức, chúng tôi có thời gian”

Đôi khi, nếu người bị thay đổi là bạn, nó có thể đủ Kiểm soát sự bốc đồng của bạn, ¿Thế nào? Biến mất một lúc từ hiện trường, đi vệ sinh, sang phòng khác, ra đường với bất kỳ lý do nào, hãy để adrenaline của bạn trở lại mức bình thường và chọn những gì bạn muốn làm, cách bạn muốn hành động.

Hít thở sâu và thư giãn cơ bắp của bạn, nghĩ trong tình yêu, sự phong phú, trong đó mọi thứ đều có lối thoát, trong kết thúc tích cực của mọi thứ (mọi thứ đều được học, có những thứ cần có thời gian, v.v.). Đó là tìm kiếm bản thân và kết nối với mong muốn của bạn, và không phản ứng với sự điên rồ và phòng thủ, tránh xa mục tiêu cuối cùng và những lời chúc tốt đẹp (hạnh phúc, yêu thương, giúp đỡ, hiểu, giải quyết khó khăn, ở cùng nhau, v.v. .)

Tha thứ cho bản thân

Đừng tự trách mình nếu bạn không thể quyến rũ mọi lúc. Người hoàn hảo là người chống đối. Nếu bạn là một vị thánh, bạn sẽ ở trên bàn thờ chứ không phải trong phòng khách nhà bạn. Hãy tha thứ cho bản thân, hãy tốt với chính mình như với những người bạn yêu thương nhất. Hãy là người bạn tốt nhất của bạn và cho bản thân sự thoải mái khi bạn cảm thấy buồn hoặc xấu hổ về những điều bạn đã làm hoặc nói. Hãy suy nghĩ về cách bạn có thể làm nó tốt hơn và những gì bạn đã học được từ tình huống này. Trả tiền một lần cho những sai lầm của bạn. Đừng tự đùa giỡn, tự tử vì điều đó không làm cho bạn trở thành một người tốt hơn, Nó không giải quyết vấn đề cũng không phải là niềm an ủi cho người mà chúng ta đã ảnh hưởng. Nó chỉ đơn giản là đau khổ vô dụng.

Có một mẹo khi chúng ta bắt vít, tua lại. Bạn luôn có thể nói: “¡Tôi nói nó tệ đến mức nào! Tua lại, như thể tôi chưa nói gì với bạn ¿được rồi?” Và bạn bắt đầu lại. Bạn cũng có thể nói, “Tôi nghĩ rằng tôi đang làm không tốt, tôi bắt đầu lại”, và tưởng tượng chuyển băng ngược lại. Bạn treo lại ví, áo khoác, bạn ra khỏi cửa và nhập lại như thể đó là lần đầu tiên bạn làm điều đó (nếu đó là điều xảy ra ngay lập tức trước khi bạn làm hỏng.

Khiếu hài hước Điều rất quan trọng là loại bỏ vấn đề sắt và giải phóng căng thẳng.

Xin lỗi nhưng đừng đi qua yêu cầu sự tha thứ hoặc thuyết phục người khác rằng những gì bạn đã làm là khủng khiếp. Một “chúng tôi không phải lúc nào cũng theo kịp hoàn cảnh, tôi đã làm phiền tôi xin lỗi”, o “Mặc dù ý định của tôi là tốt, tôi không biết làm thế nào, tôi xin lỗi”, thế là đủ.

TRÁNH NÓI NHỮNG ĐIỀU NÀY THÍCH: Tôi là một thảm họa, tôi chỉ làm cho cuộc sống trở nên cay đắng, tôi sẽ không bao giờ học được, tôi không biết bạn giữ tôi như thế nào, v.v..

Nếu bạn làm phiền, và bạn không biết làm thế nào để lấy nó ra, bạn luôn có thể làm gì đó để không làm mọi thứ tồi tệ hơn, hãy ngừng đặt nó. Nắm chặt tai và để nó chạy, đừng cố biện minh cho bản thân nữa. Một “có lẽ tôi đã vội vàng” (nhận ra lỗi) và không đưa chủ đề lên nữa có thể là đủ. Nó sẽ bị lãng quên, nhưng chắc chắn sẽ khó khăn hơn nếu bạn không để chủ đề một mình.

Dựa vào những gì đang diễn ra

Đôi khi chúng tôi cho thấy một thiên kiến ​​nhận thức quan trọng khi đánh giá những gì xảy ra với chúng tôi. Như thể chúng ta có thể đeo kính với một màu và từ đó tất cả thực tế của chúng ta sẽ trở thành cùng màu.

Không phải sự thật là mọi thứ đều chuyển từ xấu thành xấu. Hãy nghĩ về những gì hoạt động và ghi nhớ nó để anh ấy cũng nhìn thấy nó và cảm thấy bớt thất vọng và hoạt bát hơn để giải quyết sự khác biệt.

Vd: Bạn có thể là một quản gia tồi, nhưng chơi rất nhiều với trẻ. Nó có thể là một chút chết nhưng rất chăm chỉ, bạn có thể tranh luận rất nhiều nhưng bạn cũng yêu nó với sự điên rồ, bạn có thể có ít tiền nhưng cười rất nhiều với nhau.

Đừng chặn các cuộc đàm phán nhiều hơn họ.

Thay vì đối xử với đối tượng theo cách phân đôi (trắng hoặc đen) cố gắng tìm giải pháp “màu xám” mở ra một loạt các lựa chọn để đàm phán. Ví dụ: Không phải “vâng” o “không phải” chúng tôi mua một âm thanh nổi Chúng ta có thể thương lượng giá cả, thời gian để mua nó, các cách khác để nghe nhạc (thông qua máy tính, máy tính xách tay, ...), v.v..

Đôi khi, khi chúng tôi không đồng ý về điều gì đó, chúng tôi đào sâu vào vị trí của mình và tin rằng việc đạt được thỏa thuận ngày càng khó khăn, nếu không nói là không thể.

Để có thể tiến lên trong bất kỳ nỗ lực thỏa thuận hoặc đàm phán nào, đã đạt đến điểm không tiến triển, chúng ta phải ủng hộ mình trong những gì chúng ta đồng ý để cảm thấy rằng chúng ta không ở quá xa và chúng ta có thể tiếp tục tiến về phía trước. Hãy để anh ấy thấy rằng bạn đồng ý về những điều cơ bản.

• Ví dụ: Bạn muốn một thứ cho đứa trẻ và nó muốn một thứ khác, liên quan đến chăm sóc, giáo dục, v.v. Nói: “Cả hai chúng tôi đều đồng ý về một điều, chúng tôi tìm kiếm điều tốt nhất cho đứa trẻ, ¿sự thật?”.
• Ví dụ: Anh ấy muốn dành cuối tuần theo cách này và bạn theo cách khác. Nói: “Ít nhất chúng tôi đồng ý rằng chúng tôi không muốn ở nhà, đó là một cái gì đó”.

Tìm cuối cùng một “CÓ” sau rất nhiều “KHÔNG”, làm cho nó dễ dàng hơn để tiếp tục đối thoại và tìm cái khác “CÓ” sau này.

Chúng tôi có quán tính với câu trả lời của chúng tôi, nhận được nhiều “SIES” tiếp theo là nói về những gì bạn đồng ý.

Cố gắng đừng ám ảnh quá mức thông thường

¿Nó là như thế nào mãi mãi? Mẹ của bạn, công việc của bạn, việc nhà. Mỗi người được một điều. Coi chừng những nỗi ám ảnh, bạn sẽ chỉ thoát khỏi mọi thứ và làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

Bất cứ ai tìm kiếm, tìm thấy. Bỏ vấn đề đó ra khỏi cuộc sống của bạn. Không đặt tên cho nó, không đề cập đến nó, không nói về nó. Nó sẽ chỉ dừng lại là một vấn đề khi bạn ngừng nổi bật trong mối quan hệ của bạn.

Nếu đó là vấn đề đưa ra quyết định, hãy đưa ra và hành động phù hợp, nhưng dừng lại “partridge chóng mặt”.

¿Tại sao chúng ta lại nhận được mọi thứ nhiều lần như tôi cảm thấy tồi tệ như thế nào về ngày hôm đó ...? (Điều gì làm tổn thương một bình luận, một cử chỉ, một hành động), ¿ngay cả khi bạn sẽ nhớ và đổ lỗi hoặc làm cho anh ấy cảm thấy tồi tệ về điều đó? Đó là khoảng thời gian bạn quên. Hãy nhớ rằng: Chúng tôi cho phép mọi người làm tổn thương chúng tôi, làm sống lại những ký ức tồi tệ đánh tôi hết lần này đến lần khác, làm sắc nét bình thường, đánh tôi hết lần này đến lần khác. ¡Đủ rồi!.

Đừng dành tất cả năng lượng của bạn để lo lắng về mối quan hệ của bạn

Đừng dành tất cả năng lượng của bạn hoặc tất cả thời gian của bạn để giải quyết vấn đề. Ghi nhớ lời khuyên đầu tiên. Nếu bạn không khỏe, sẽ không có gì.

Chúng ta suy nghĩ rõ ràng hơn khi chúng ta xa cách với các vấn đề của chúng ta. Chúng ta có một khoảng cách khi chúng ta đa dạng hóa sự chú ý của mình, chúng ta quên mất một lúc vấn đề và chúng ta có thể quay lại với nó bằng cách nhìn nó từ một quan điểm khác, với tinh thần khác, với những trải nghiệm khác.

Hãy cẩn thận, cung cấp cho mình các ma trận (có những thứ rất rẻ: nghe nhạc, tắm, mua sách, gặp gỡ bạn bè, v.v.)

Củng cố lòng tự trọng của bạn, Làm những việc (trong khả năng của bạn) cho phép bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và không có gì để làm với nó. Nó có thể đơn giản như làm một công thức mới để nấu ăn, đến tiệm làm tóc, đăng ký một khóa học, nói chuyện thân thiện với người mà bạn không biết, chăm sóc chế độ ăn uống, tập thể dục, v.v. Đó là về việc học một số kỹ năng mới, đặt ra các mục tiêu nhỏ hoặc chỉ tận hưởng những điều đơn giản.

Đừng là thảm họa suy nghĩ mọi thứ đi sai và những gì có thể còn tồi tệ hơn. Hãy tích cực, tận hưởng những gì cuộc sống mang lại cho bạn, những gì diễn ra tốt đẹp, những gì vẫn có thể tốt hơn. Nó sẽ thay đổi tâm trạng của bạn, tầm quan trọng của bạn đối với mọi thứ, thái độ của bạn đối với những khó khăn.

• Quy tắc đầu tiên và cuối cùng: QUIÉRLEX.
• Mục tiêu đầu tiên và cuối cùng: HẠNH PHÚC.
• Nghĩa vụ đầu tiên và cuối cùng: CUÍDATE.
• Đầu tiên và cuối cùng bên phải: TÔN TRỌNG.

Ngay cả tôn giáo, mà (không hoặc không tin) đã thâm nhập vào văn hóa và giáo dục của chúng ta và nói rất nhiều tội lỗi, có trong các tiền đề của nó “bạn sẽ yêu người lân cận như chính mình”. Bắt đầu với bạn để biết mức độ mà bạn có thể yêu anh ấy.

¡MẤT!

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Mẹo để cải thiện mối quan hệ của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.