Đối tác của tôi bị trầm cảm, tôi nên làm gì?

Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng điều đó làm giảm đáng kể khả năng tận hưởng các hoạt động và các mối quan hệ mà trước đây rất dễ chịu, để cuộc sống của một cặp vợ chồng có thể bị ảnh hưởng. Cặp đôi thường là người có gánh nặng lớn nhất trong ngày, vì vậy điều cần thiết là phải biết những gì chúng ta đang phải đối mặt, để biết làm thế nào chúng ta có thể giúp đỡ và cung cấp hỗ trợ của chúng tôi để đối tác của chúng tôi phục hồi.

"Đối tác của tôi bị trầm cảm: ¿tôi làm gì?"Nếu bạn muốn biết các triệu chứng trầm cảm là gì và bạn có thể làm gì để giúp bạn tiếp tục đọc bài viết này của Tâm lý học trực tuyến.

1. Hồ sơ của một người trầm cảm
2. Làm thế nào để giúp một cặp vợ chồng bị trầm cảm
3. Đối tác của tôi bị trầm cảm: Các khuyến nghị để giúp đỡ đối tác của bạn
4. Vỡ một cặp vợ chồng do trầm cảm

Hồ sơ của một người trầm cảm

Nó là bắt buộc Biết các triệu chứng của bạn để biết rằng hành vi của đối tác của chúng tôi không liên quan gì đến mối quan hệ và cá nhân của họ nhưng với căn bệnh mắc phải. Chắc chắn nếu người mà bạn chia sẻ cuộc sống của bạn đang trải qua một giai đoạn trầm cảm, bạn sẽ nhận thấy rằng nó đã trở nên không truyền thông, cáu kỉnh, tiêu cực, bị bỏ rơi trong vẻ ngoài của nó, không có ham muốn tình dục, vv.

Triệu chứng trầm cảm

Dưới đây là các triệu chứng của trạng thái trầm cảm:

• Mất đáng kể sự quan tâm hoặc khả năng tận hưởng các hoạt động thường là dễ chịu.
• Sự vắng mặt của các phản ứng cảm xúc đối với các sự kiện thường gây ra phản ứng.
• Sự hiện diện của động cơ chậm.
• Mất cảm giác ngon miệng.
• Giảm cân.
• Giảm đáng kể lợi ích tình dục.
• Cảm giác mệt mỏi vĩnh viễn.
• Thói quen ngủ khác nhau.

Nếu bạn nghi ngờ rằng ai đó trong môi trường của bạn có thể bị trầm cảm, chúng tôi khuyên người đó thực hiện bài kiểm tra trầm cảm Beck sau đây.

Làm thế nào để giúp một cặp vợ chồng bị trầm cảm

Một trầm cảm có ảnh hưởng trực tiếp đến các cặp vợ chồng phải chịu đựng nó, và do đó, cũng đối với phần còn lại của gia đình. Bạn đang tự hỏi “¡Tôi phải làm gì? ¿Vai trò của tôi là gì? ¿Tôi có thể làm gì để giúp cô ấy? "

Trợ giúp và chấp nhận chuyên nghiệp: các bước đầu tiên để giúp đối tác của bạn

• Điều rất quan trọng là bạn khuyến khích đối tác của mình yêu cầu sự giúp đỡ chuyên nghiệp, Trầm cảm là một bệnh và cần có sự giúp đỡ và điều trị chuyên nghiệp. Bạn phải bình thường hóa thực tế là phải tìm kiếm sự giúp đỡ từ bên ngoài.
• Mặt khác, nó là cần thiết chấp nhận sự tồn tại của bệnh. Không ai có tội vì bị bệnh. Thật khó chấp nhận, tuy nhiên, nguyên tắc của bất kỳ quá trình trị liệu là giả định tình huống đó.

Đối tác của tôi bị trầm cảm: Các khuyến nghị để giúp đỡ đối tác của bạn

Điều quan trọng là bạn nhận được sự giúp đỡ và điều trị, khi bạn thông báo cho mình về căn bệnh này, để biết cách hành động và do đó biết cách cung cấp sự hỗ trợ và giúp đỡ mà đối tác của bạn cần. Dưới đây là một số đề xuất có thể hữu ích để giúp bạn đối phó với chứng trầm cảm của đối tác:

• Thể hiện sự hiểu biết và đồng cảm. Đừng đặt câu hỏi về suy nghĩ hoặc cảm xúc của họ. Nếu người bị trầm cảm không cảm thấy lắng nghe và thấu hiểu, nó sẽ đóng lại nhiều hơn và tình huống này sẽ làm tăng cảm giác khó chịu, thờ ơ và chán nản. Cô ấy cần những người quyết đoán và đồng cảm, những người không phán xét cô ấy, người thể hiện sự hiểu biết của cô ấy, người chỉ đơn giản biết cách ở bên cạnh cô ấy.
• Không cá nhân hóa, lời giải thích là trong rối loạn của bạn. Đó là bình thường mà bạn cảm thấy bất lực và không hiểu được; Đối tác của bạn ở xa, không quan tâm đến những thứ của bạn, không có ham muốn, v.v. Nhưng điều quan trọng là phải nhớ rằng nếu bạn tình của bạn bị trầm cảm, tất cả những hành vi này là biểu hiện của bệnh.
• Đừng áp đảo anh ấy, gợi ý mà không cần nhấn. Một sự chán nản cần có thời gian, có những thăng trầm và không bao giờ phản ứng với những áp lực.
• Đừng bảo vệ cô ấy quá mức. Bảo vệ quá mức sẽ không giúp đối tác của bạn. Bạn cần cảm thấy hữu ích, rằng bạn tham gia vào các hoạt động hàng ngày ngay cả khi nó rất tốn kém.
• Giá trị tiến bộ nhỏ. Định giá và củng cố những tiến bộ nhỏ dù chúng có thể nhỏ hay bất kỳ hành vi nào mà chúng tôi cho là thích nghi sẽ làm tăng khả năng chúng sẽ vẫn còn.
• Hãy cẩn thận, bạn không bị trầm cảm. Tiếp tục tận hưởng các hoạt động, mối quan hệ và sở thích của bạn và không cảm thấy tội lỗi. Bạn phải hỗ trợ đối tác của bạn và để làm như vậy bạn phải chăm sóc những không gian làm cho bạn hạnh phúc. Đừng quên bản thân bạn, có một người trầm cảm bên cạnh bạn mặc rất nhiều. Rốt cuộc, nếu bạn không tự chăm sóc bản thân, bạn sẽ không giúp được gì nhiều.
• Hãy kiên nhẫn. Trầm cảm không để lại từ ngày này sang ngày khác. Nó đòi hỏi một quá trình lâu dài. Không kiên nhẫn chỉ mang lại cảm giác tội lỗi và áp bức. Kiên nhẫn là cần thiết để hỗ trợ đối tác của bạn trong suốt quá trình. Tin tưởng vào sự phục hồi của bạn.

Vỡ một cặp vợ chồng do trầm cảm

Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng có thể ảnh hưởng rất xấu đến sự năng động của một cặp vợ chồng, đến mức gây ra những cuộc cãi vã, khó chịu, bất an về tình cảm ...

Trong khi sự thật là một người bị trầm cảm không chọn cách như thế và không đúng khi đổ lỗi cho cô ấy về trạng thái cảm xúc của cô ấy, cần phải nhận xét rằng trầm cảm có thể gây ra sự tàn phá và từ chối trong mối quan hệ của cặp đôi. Do đó, nếu bạn nghĩ rằng đối tác của bạn bị trầm cảm và cần giúp đỡ, điều cần thiết là bạn làm theo lời khuyên mà chúng tôi đã liệt kê trong suốt bài viết này.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Đối tác của tôi bị trầm cảm: tôi phải làm gì?, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.