4 chìa khóa để sống sót đồng hành leo trèo

Căng thẳng tại nơi làm việc là một trong những nguyên nhân chính gây khó chịu trong thế giới phương Tây. Mặc dù cảm giác khó chịu này có thể xảy ra vì nhiều lý do, một trong những yếu tố quan trọng nhất góp phần vào sự gia tăng của nó là những người leo núi.

Trong môi trường của các công ty hiện đại, nơi rất cần thiết để làm việc theo nhóm, rất dễ cảm thấy không có động lực do các chiến lược được đưa ra bởi loại công nhân này. Những người bạn đồng hành leo lên họ sẽ làm bất cứ điều gì để trông ổn, thậm chí nói dối, vì vậy rất khó để cộng tác với họ mà không để lại những cuộc tranh cãi.

Do đó, nếu bạn muốn cải thiện sự hài lòng trong công việc và giải phóng bản thân khỏi những căng thẳng chi phối bạn, bạn sẽ phải học cách quản lý các mối quan hệ bạn có với kiểu người này.. Mục tiêu là để đảm bảo rằng chúng không ảnh hưởng đến bạn, học cách đặt giới hạn và khoảng cách. Trong bài viết này, chúng tôi để lại cho bạn những chìa khóa tốt nhất để có được nó.

1- Độc lập với những người leo núi của bạn

Cách đơn giản nhất để sống sót khi bạn đồng hành leo lên là lấy những gì họ làm không thể ảnh hưởng đến bạn. Nếu bạn tự chịu trách nhiệm cho dự án của riêng bạn hoặc nếu bạn có một nhóm làm việc gồm những người bạn tin tưởng và tôn trọng, các đối tác độc hại của bạn sẽ không có bất kỳ quyền lực nào đối với bạn.

Vấn đề của những người bạn đồng hành leo lên không phải là họ tồn tại, mà là bạn cho họ khả năng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Do đó, nếu bạn có cơ hội, hãy bắt đầu các dự án của riêng bạn; hoặc nếu bạn là một người cần làm việc theo nhóm, hãy chắc chắn liên kết với những người mà bạn có thể thiết lập mối quan hệ phụ thuộc lẫn nhau.

2- Hãy bỏ qua chúng

Hầu hết mọi người cảm thấy có nghĩa vụ về mặt đạo đức để giúp đỡ người khác. Khi ai đó gặp rắc rối, ngay cả khi đó là điều không ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta, chúng ta có xu hướng lo lắng về người đó và đặt mọi thứ trong tay chúng ta để lấy hạt dẻ ra khỏi lửa. Ngay cả khi làm điều đó làm tổn thương chúng ta.

Các nhà leo núi đồng bào biết điều này một cách hoàn hảo và tận dụng nó. Vì họ không ngại sử dụng người khác để đạt được mục đích của mình, họ họ yêu cầu giúp đỡ khi biết rằng họ sẽ cung cấp nó, bất cứ điều gì xảy ra. Nếu bạn muốn sống sót với loại người này, bước thứ hai bạn phải làm là học cách nói với họ đừng.

Mặc dù lúc đầu, bạn phải quyết đoán với bạn cùng lớp, bạn leo lên, Điều cần thiết là bạn nghĩ về sở thích của mình và trên hết, nó sẽ ảnh hưởng đến bạn như thế nào để giúp đỡ họ, mặc dù họ đang làm tổn thương bạn.

3- Học cách kiểm soát cảm xúc của bạn

Theo tâm lý học nhận thức, những gì ảnh hưởng đến chúng ta không phải là những gì xảy ra với chúng ta, mà là những gì chúng ta tự nói về những gì xảy ra với chúng ta. Trong trường hợp bạn đồng hành leo lên, vấn đề khá rõ ràng: Vấn đề không phải là họ cư xử theo cách khó chịu, mà là chúng ta để mình bị ảnh hưởng bởi nó.

Nhiệm vụ tiếp theo của bạn là Hãy thử rằng cách cư xử của bạn không làm bạn cảm thấy tồi tệ. Đối với điều này, điều đơn giản nhất là tập trung vào việc tìm kiếm những ý tưởng phi lý mà bạn có về cách đồng nghiệp của bạn nên ở bên bạn.

Điều phổ biến nhất trong sự hiện diện của những người bạn đồng hành leo lên là nghĩ rằng "họ nên cư xử khác đi". Duy trì niềm tin này tạo ra sự khó chịu, sau tất cả, thực tế không phải là điều bạn muốn. Tuy nhiên, thay vì cố gắng thay đổi hành vi của họ (điều rất khó đạt được), tài sản tốt nhất của bạn là chấp nhận thực tế đó là như thế nào. Bằng cách này, bạn sẽ nhận thấy rằng cảm xúc tiêu cực của bạn giảm nhanh chóng.

4- Tách công việc khỏi phần còn lại của cuộc đời bạn

Hậu quả tồi tệ nhất mà làm việc với các đồng nghiệp có thể có là hãy để sự hiện diện của bạn làm bạn cay đắng, thậm chí ngoài công việc. Điều này xảy ra nhiều lần khi chúng ta căng thẳng hoặc tức giận về các vấn đề công việc: chúng ta về nhà và chúng ta cứ nghĩ về vấn đề này, để không chỉ gặp khó khăn trong văn phòng mà cả trong cuộc sống cá nhân.

Để tránh vấn đề này và ngắt kết nối với tiếng ồn trong công việc, bạn có thể tập thể thao, tập một số bài tập thư giãn hay chánh niệm. Đó là về việc chuyển sự chú ý của bạn khỏi các vấn đề công việc và học cách sống trong hiện tại kết nối với bạn. Mặc dù ban đầu có thể hơi phức tạp, nhưng những chiến lược này sẽ giúp bạn sống sót sau những người bạn đồng hành độc hại và cảm thấy tốt hơn về bản thân..

5 thói quen sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn trong công việc Khám phá một loạt các thói quen sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn trong công việc theo tác giả Beth Thomas, bởi vì cuộc sống của bạn không thể bắt đầu và kết thúc tại nơi làm việc Đọc thêm "