Lo lắng và căng thẳng trong công việc tìm kiếm, đau khổ thầm lặng

Đôi khi, ngay cả thực tế đơn giản của việc chuẩn bị chương trình giảng dạy của chúng tôi cũng khiến chúng tôi lo lắng. Căng thẳng trong tìm kiếm việc làm là một thực tế ngày càng rõ ràng bởi một thực tế rất cụ thể: thông thường, chúng ta rơi vào tình trạng không phòng vệ hoàn toàn khi chúng ta thấy rằng không ai gọi, rằng không có phản hồi cho các yêu cầu của chúng ta. Những kỳ vọng thấp thêm vào sự không chắc chắn càng làm tăng thêm sự đau khổ.

Khi tìm kiếm thông tin về căng thẳng và lo lắng liên quan đến tìm kiếm việc làm, người ta thường tìm thấy thông tin, ví dụ, về cách hoàn thành một cuộc phỏng vấn. Chúng tôi không thiếu vì chúng tôi biết những lời khuyên tốt để đối phó với các dây thần kinh trong quá trình lựa chọn. Tuy nhiên, có một khía cạnh thường bị bỏ qua một bên, một khía cạnh rất hiện tại trong xã hội hầu như không được đề cập đến.

Chúng tôi đề cập đến những người bị trầm cảm hoặc rối loạn tâm trạng đang thất nghiệp và không thể tìm được việc làm. Một vài ngày trước, trên thực tế, Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới đã được tổ chức, và nhóm đặc biệt này quen với việc hầu như không được chú ý cũng không được làm nổi bật cũng như không thể nhìn thấy..

Do đó, và mặc dù nó làm chúng ta ngạc nhiên, có một thực tế là chúng ta không thể bỏ qua. Chúng tôi đề cập đến một nghiên cứu được thể hiện bởi các nghiên cứu giống như nghiên cứu được thực hiện bởi Barbara J. Jefferis, thuộc Đại học College London: Thất nghiệp và tìm kiếm thất vọng của một công việc có liên quan trực tiếp đến trầm cảm lớn.

Thông thường, các dấu hiệu đầu tiên của tình trạng này bắt đầu xảy ra khi quá trình đơn thuần là điền dữ liệu của chúng tôi cho một đơn xin việc, nó trở thành một sự thật căng thẳng. Hãy xem thêm dữ liệu bên dưới.

Lo lắng và căng thẳng trong việc tìm kiếm việc làm, một thực tế rất phổ biến

Chịu đựng một số lo lắng và căng thẳng trong tìm kiếm việc làm là hàng ngày. Cô ấy cảm thấy rằng cô ấy vừa học xong và thấy điều đó bằng cách điền vào sơ yếu lý lịch đào tạo có trọng lượng hơn kinh nghiệm. Cô ấy cũng đau khổ, người nhiều tuổi hơn và đóng phim nhiều hơn, đột nhiên trong một kịch bản áp đảo, hỗn loạn và đầy bất trắc khi nó được trình bày trước khi tìm kiếm việc làm.

Nhu cầu cao và nguồn cung khan hiếm thường khiến chúng ta phải ở trong những phòng chờ vĩnh cửu nơi chúng ta có thể chờ đợi một cơ hội. Như một sự thật tò mò, Đại học Chicago đã thực hiện một nghiên cứu trong nhiều năm qua trong mẫu của 282 người, nơi họ kết luận rằng khi tìm được việc làm, ít nhất là "bạn biết bao nhiêu hoặc bạn biết gì? ", điều quan trọng nhất là "Bạn biết ai".

Những loại thực tế này thường dẫn chúng ta đến trạng thái bất lực và thất vọng. Vì vậy, điều rất phổ biến là nhiều người, bất kể tuổi tác và đào tạo, bắt đầu đưa ra bất kỳ khía cạnh nào liên quan đến tìm kiếm việc làm và họ sẽ trở thành một trọng tâm rất căng thẳng.. Thời gian sử dụng, thêm vào những thất bại và điện thoại không đổ chuông, làm tăng thêm sự thất vọng và làm tăng thêm sự lo lắng.

Các chỉ số liên quan đến căng thẳng trong tìm kiếm việc làm

Chúng ta hãy xem bên dưới những hành vi, suy nghĩ và tình huống là những gì thường đặc trưng cho những người phải chịu đựng sự lo lắng và căng thẳng trong quá trình tìm việc:

• Thiếu tự tin trước mỗi lời mời làm việc đọc hoặc nhận.
• Cảm thấy sự không chắc chắn đang trở nên phức tạp hơn để đối mặt, tiêu hóa và chịu đựng.
• Trì hoãn thời gian để thực hiện việc gửi sơ yếu lý lịch.
• Lo lắng khi điền lời mời làm việc.
• Giải thích khi tham gia vào một quá trình chọn lọc do những thất bại trước đó.
• Dần dần người ta bắt đầu nghi ngờ năng lực cá nhân và nghề nghiệp của chính mình.
• Thông thường, môi trường cũng không phải là người hỗ trợ. Gia đình và bạn bè của người tìm việc cũng có thể dự đoán những hy vọng và tiêu cực thấp đến khả năng tìm được việc làm.

Làm thế nào để vượt qua căng thẳng trong tìm kiếm việc làm?

Tất cả chúng ta đều có năng lực, tất cả chúng ta đều hợp lệ và xứng đáng không chỉ trong công việc, mà còn là một công việc tốt. Chúng ta có thể nói chuyện mà không nghi ngờ gì về nhu cầu sáng tạo, thay vì tìm kiếm một công việc, hãy tự cung cấp cho mình nguồn lực và khả năng sáng tạo; để vươn lên như con số đó có khả năng mang lại điều gì đó mới mẻ cho thị trường lao động. Tất cả những điều này chắc chắn là những ý tưởng tuyệt vời, nhưng thường đụng độ với một thực tế rõ ràng.

Nếu chúng ta không tốt về mặt tâm lý, sẽ rất khó để đưa ra những điều tốt nhất cho bản thân. Bởi vì những trải nghiệm liên tục về sự thất bại bổ sung cho con người trong một đường hầm nơi ánh sáng không phải lúc nào cũng được nhìn thấy. Đó là lý do tại sao trong những trường hợp này, các công thức ma thuật không có giá trị: điều quan trọng là nhận được sự giúp đỡ chuyên nghiệp và chuyên môn.

Vậy, Trị liệu hành vi nhận thức có thể cho phép chúng ta không chỉ định hướng lại cuộc đối thoại nội bộ, phá vỡ sự bi quan và làm giảm bớt cảm giác thất bại. Nó cũng sẽ dẫn chúng ta phát triển các kỹ năng tốt hơn để tạo ra các hành vi mới, hành vi mới để đối mặt với thị trường lao động với nhiều ý tưởng, khuyến khích và sức mạnh.

Cuối cùng, và được thêm vào trợ giúp tâm lý, sẽ luôn thích hợp để kết hợp những ý tưởng đơn giản nhưng mạnh mẽ này:

• Những suy nghĩ tiêu cực ngăn chặn cơ hội.
• Bạn phải thay đổi thái độ tinh thần.
• Chúng ta phải chăm sóc bản thân và chăm sóc bản thân: tập thể dục, đọc sách và dinh dưỡng tốt là điều cần thiết.
• Cũng cần có sự hỗ trợ xã hội tốt, tránh những người nhấn chìm chúng ta bằng sự bi quan và thất bại của họ.
• Chánh niệm cũng rất phù hợp để phát triển sự chú ý đầy đủ hơn, để quản lý tốt hơn cảm xúc của chúng ta.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, để chống lại sự căng thẳng trong tìm kiếm việc làm, cần phải sáng tạo và chủ động. Đôi khi, những khoảnh khắc đen tối nhất làm nảy sinh những ý tưởng và dự án sáng giá nhất.

5 chìa khóa để tìm việc Có bao nhiêu bạn đã tham gia tìm kiếm việc làm? Hôm nay chúng ta cần tìm kiếm công việc (và tìm thấy nó) để tồn tại tốt nhất có thể. Tìm kiếm một công việc hoặc công việc được trả lương không chỉ có lợi cho nền kinh tế của chúng ta. Tìm kiếm việc làm cũng có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Đọc thêm "