Psicosolutions để ngắt kết nối với công việc và tận hưởng

Nó xảy ra mà không cần chúng tôi nhận thấy. Công việc bắt đầu trở thành trung tâm những lo lắng của chúng tôi. Và sau đó, nó thực sự trở thành thứ duy nhất chiếm giữ tâm trí chúng ta, thời gian và cảm xúc của chúng ta Sau đó chúng tôi phát hiện ra rằng chúng tôi không thể ngắt kết nối với công việc và tận hưởng.

Như thể chúng ta bị mắc kẹt trong một trang web mà không có lối thoát. Chúng tôi muốn nghỉ ngơi, dành nhiều thời gian hơn cho những thứ khác, nhưng điều đó trở thành không thể. Ngắt kết nối công việc khiến chúng ta cảm thấy tội lỗi và lo lắng.

Từng chút một, Theo một cách gần như không thể chấp nhận được, ý tưởng rằng một cái gì đó bị thiếu và cho đến khi chúng ta không thể hòa bình bắt đầu được sinh ra với chúng ta. Đó là một cái bẫy. Những bông tai luôn tồn tại. Sự thật là cảm giác này ngăn chúng ta ngắt kết nối. Chúng tôi lo sợ, một cách phi lý, rằng bất kỳ sự bất cẩn sẽ khiến chúng tôi bị sa thải. Làm gì trong những trường hợp đó? Dưới đây là năm ý tưởng có thể giúp bạn.

"Công việc hiệu quả nhất là ra khỏi tay của một người đàn ông hạnh phúc".

-Víctor Pauchet-

Hoạt động dễ chịu cần thiết

Điều đầu tiên là làm cho chúng ta nhận thức được rằng sống vì vậy nó không mang lại cho chúng ta bất cứ điều gì có lợi. Chúng ta bỏ bê những người chúng ta yêu thương và tất cả thời gian chúng ta duy trì một nỗi thống khổ tiềm ẩn. Cuộc sống của chúng ta rất hạn hẹp và chúng ta không thực sự trải nghiệm niềm vui sống.

Một ý tưởng tốt để ngắt kết nối khỏi công việc là lập danh sách những việc chúng tôi muốn làm. Không nên có ít hơn 20 hoạt động. Mục đích là để thực hiện ít nhất một trong những hoạt động đó mỗi ngày, bắt buộc. Bất cứ điều gì xảy ra, chúng ta phải đáp ứng mục tiêu hàng ngày đó.

Thưởng thức và nhận thức, một cách để ngắt kết nối với công việc

Đôi khi cách tốt nhất để ngắt kết nối với công việc và do đó kết nối lại với cuộc sống là bắt đầu sử dụng các giác quan của chúng ta tốt hơn. Chắc chắn chúng ta đã quên nhìn vào nhiều thứ, nếm thử người khác và cảm nhận rằng thế giới rộng lớn bao quanh chúng ta.

Hãy bắt đầu sau đó bằng cách tập trung vào những gì chúng ta ăn. Hãy ngửi mùi thơm của nó, kết cấu của nó. Chúng ta hãy làm tương tự với âm nhạc chúng ta nghe, phong cảnh hoặc tác phẩm nghệ thuật mà chúng ta chiêm ngưỡng, những mùi hương chúng ta cảm nhận, v.v. Chúng ta hãy bắt đầu khám phá lại chính mình khi chúng ta nhớ rằng chúng ta có năm giác quan để nắm bắt thế giới.

Ngắt kết nối công nghệ

Đối với nhiều người, việc ngắt kết nối khỏi công nghệ tạo ra gần như một cú sốc. Họ thấy không thể sống mà không có điện thoại di động hoặc không kiểm tra thư. Họ cảm thấy hoảng loạn thực sự về những gì có thể xảy ra trong khi chúng bị ngắt kết nối với các thiết bị. Họ nghĩ rằng họ sẽ bỏ lỡ điều gì đó rất quan trọng.

Tắt điện thoại hoặc máy tính là điều cần thiết để ngắt kết nối khỏi công việc. Có vẻ khó khăn như vậy, tại thời điểm thực hiện nó không quá khủng khiếp. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thư giãn nó có thể được. Nếu ai đó nghĩ rằng họ hoàn toàn không thể làm điều đó, ít nhất họ nên cố gắng hạn chế những khoảnh khắc truy cập vào điện thoại di động hoặc Internet.

Một sở thích mới

Một số người nghĩ rằng khi họ ngắt kết nối với công việc, họ sẽ rơi vào khoảng trống không thể chịu đựng được. Điều đó làm họ kinh hoàng. Nó đã đạt đến một điểm mà có hai thực tế: một bên là công việc. Mặt khác, không có gì hoặc, trong mọi trường hợp, không thể đoán trước, hỗn loạn hoặc không liên quan.

Không có gì tốt hơn trong những trường hợp đó hơn là phát triển một sở thích mới. Hoạt động đó trở thành hiện thực ở phía bên kia. Nó tránh cảm giác trống rỗng xuất hiện khi bạn cố gắng thoát khỏi nghĩa vụ công việc của mình. Và chắc chắn với thời gian, nó sẽ trở thành một trong những không gian quyết định để bạn quay trở lại để cảm thấy rằng cuộc sống không chỉ là công việc.

Kỹ thuật thư giãn

Thực hành một số kỹ thuật thư giãn luôn giúp. Cuối cùng, khi bạn thấy không thể ngắt kết nối với công việc, đó là vì bạn đang ở trong trạng thái căng thẳng cao độ. Sự căng thẳng đó nuôi dưỡng chính nó. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là dừng lại và làm cho cảm xúc ổn định và cơ thể có nhịp điệu bình thường.

Có nhiều kỹ thuật thư giãn hiệu quả và thú vị. Yoga, thiền, ngụy biện, v.v.. Nếu bạn thấy nó quá khắt khe ngay từ đầu, hãy thử đơn giản là cho bản thân một chút thời gian mỗi ngày để thở. Mất khoảng 15 phút mỗi ngày. Giả sử nó như một thói quen và đừng từ bỏ nó.

Học cách ngắt kết nối với công việc, mà không cảm thấy tội lỗi hay lo lắng, là nền tảng cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Thời gian rảnh là tài sản quý giá mà chúng ta không bao giờ nên bỏ lỡ. Cuộc sống được tạo thành từ nhiều khía cạnh và nếu chúng ta chỉ tập trung vào một trong số chúng, chúng ta sẽ tước đi những điều kỳ diệu.

31 cách thư giãn Có nhiều hoạt động khác nhau cho phép bạn ngắt kết nối và thư giãn trong thời gian giải trí. Một số đã thực hành chúng, những người khác, có lẽ bạn nên thử chúng. Đọc thêm "