Sợ bóng tối ở trẻ em nguyên nhân và điều trị

¿Con trai của bạn sợ bóng tối? ¿Bạn có trì hoãn thời gian bạn đi ngủ và nói những điều như có một con quái vật ẩn trong tủ quần áo của bạn? Nictofobia hoặc sợ bóng tối là một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất ở trẻ em. Từ 6 đến 12 tuổi, nhiều trẻ em sợ bóng tối, một điều được coi là bình thường ở những lứa tuổi đó, nhưng trong một số trường hợp, nỗi sợ này có thể biến thành nỗi ám ảnh. Một đứa trẻ có thể sợ bóng tối vì nhiều lý do, nhưng thông thường, nó thường là do cảm xúc sợ hãi tự nhiên. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ nói về sợ bóng tối ở trẻ em: nguyên nhân và cách điều trị.

1. Nictofobia hay sợ bóng tối là gì
2. Triệu chứng sợ bóng tối ở trẻ em
3. Nguyên nhân sợ bóng tối ở trẻ
4. Điều trị để vượt qua nỗi sợ bóng tối ở trẻ
5. Tôi có thể làm gì để con trai tôi không sợ

Nictofobia hay sợ bóng tối là gì

Nó là một nỗi sợ hãi tột cùng của màn đêm có thể gây ra các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Nỗi sợ hãi trở thành nỗi ám ảnh khi nó quá mức, không hợp lý hoặc cản trở cuộc sống hàng ngày của con người, trong trường hợp này là đứa trẻ.

Cảm giác sợ bóng tối thường bắt đầu từ thời thơ ấu và được xem là bình thường trong sự phát triển tiến hóa. Các nghiên cứu cho thấy rằng sợ bóng tối, thường xuyên, là bởi vì chúng ta không thể nhìn thấy những gì xung quanh chúng ta.

Triệu chứng sợ bóng tối ở trẻ em

Các triệu chứng khác nhau từ người này sang người khác tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của trường hợp. các triệu chứng của nictofobia Chúng thường là:

• Thần kinh trong môi trường tối.
• Nước mắt, tiếng hét, run rẩy.
• Sự thèm ăn giảm.
• Ngủ với đèn sáng.
• Các triệu chứng sinh lý bao gồm tăng nhịp tim, run, buồn nôn, đau đầu.

các triệu chứng tâm lý Họ có thể là:

• Suy nghĩ về cái chết.
• Sợ bị ma và quái vật tấn công.
• Kiểm tra xem không có gì dưới giường và trong tủ nhiều lần.
• Đừng ngủ một mình và cố gắng thức cả đêm.

Nguyên nhân sợ bóng tối ở trẻ

Nỗi sợ bóng tối và đêm thường bắt đầu từ 3 đến 6 năm và được coi là một phần của sự phát triển. Ở những độ tuổi này. Người ta thường sợ ma, quái vật, ngủ một mình, tiếng động lạ ... Khi nỗi sợ ngăn cản giấc ngủ bình thường. gây ra lo lắng hoặc tiếp tục cho đến khi trưởng thành, nó có thể được coi là nictofobia.

Một số nguyên nhân sợ bóng tối ở trẻ Họ là:

• Một kinh nghiệm đau thương: Bất kỳ trải nghiệm đau thương hoặc căng thẳng liên quan đến bóng tối có thể là một lý do để trẻ sợ nó. Ví dụ, nếu một đứa trẻ bị trừng phạt trong một căn phòng tối, có nhiều khả năng nó sẽ phát triển nỗi sợ bóng tối. Tương tự, một sự kiện đau thương khác xảy ra vào ban đêm, chẳng hạn như hành động bạo lực, lạm dụng, bị lạc hoặc tai nạn, có thể gây ra nỗi sợ hãi và ngủ một mình, vì đứa trẻ có những ký ức và suy nghĩ tồi tệ về bóng tối và nguy hiểm của nó..
• Một người chăm sóc lo lắng: Một số trẻ học cách sợ hãi bằng cách quan sát sự lo lắng của cha mẹ trước những vấn đề nhất định.
• Một người chăm sóc bảo vệ quá mức: những đứa trẻ khác phát triển sự lo lắng tổng quát nếu chúng trở nên quá phụ thuộc vào cha mẹ hoặc người chăm sóc chúng, hoặc nếu chúng cảm thấy bất lực.
• Phim, sách kinh dị, ma ... , liên quan đến sự vắng mặt của ánh sáng có thể phát triển nỗi sợ bóng tối.

Điều trị để vượt qua nỗi sợ bóng tối ở trẻ

Một số nỗi ám ảnh không nhất thiết cần điều trị, đặc biệt là nếu kích thích đáng sợ là hiếm gặp trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như rắn, nhưng trong trường hợp nictofobia có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ và có thể dẫn đến các rối loạn như mất ngủ.

Bạn có thể xem xét sự đầy đủ của đối xử với nỗi sợ bóng tối vâng

• Nỗi sợ hãi của con bạn tạo ra sự lo lắng.
• Nếu nỗi sợ của bạn quá mức hoặc không hợp lý.
• Nếu bạn tránh được tình huống do sợ hãi.
• Những triệu chứng này kéo dài từ 6 tháng trở lên.

Tỷ lệ điều trị thành công cho nỗi ám ảnh cụ thể là khoảng 90%. Một số lựa chọn điều trị là:

Liệu pháp tiếp xúc

Là để cho trẻ tiếp xúc với nỗi sợ hãi của họ nhiều lần. Ví dụ, ở trong một căn phòng tối cho đến khi tình huống đó gây ra lo lắng hoặc hoảng loạn.

Liệu pháp nhận thức

Loại trị liệu này giúp xác định cảm giác lo lắng và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực hoặc thực tế khác. Ví dụ, đứa trẻ được hiển thị thông tin về việc ở trong một căn phòng tối. nó không nhất thiết có hậu quả tiêu cực. Loại trị liệu này trong ám ảnh thường được sử dụng như là một bổ sung.

Thư giãn

Điều trị thư giãn bao gồm thở sâu. Nó có thể giúp trẻ kiểm soát căng thẳng và các triệu chứng thể chất liên quan đến nỗi sợ bóng tối. Trong bài viết sau, chúng tôi trình bày một số bài tập thư giãn cho trẻ em.

Tôi có thể làm gì để con trai tôi không sợ

¿Bạn không biết Làm thế nào để giúp con bạn vượt qua nỗi sợ bóng tối và ngủ một mình? Ở đây chúng tôi chỉ cho bạn một số mẹo:

Xác thực nỗi sợ hãi của con trai bạn

Đó là điều phổ biến đối với một người cha khi anh ta thấy con trai mình sai, nói với anh ta rằng mọi thứ đều ổn. Ví dụ, khi con bạn sợ bóng tối, chúng tôi thường nói rằng mọi thứ đều ổn, không có gì xảy ra ... nhưng thông điệp này không phù hợp với những gì con bạn cảm thấy, nó không ổn. Nói với anh ấy rằng bạn hiểu nỗi sợ của anh ấy và giải thích sự bình thường của việc sợ bóng tối có thể giúp anh ấy hiểu những gì đang xảy ra với anh ấy. Nói với anh ta rằng bóng tối có thể đáng sợ bởi vì chúng ta không nhìn thấy những gì xung quanh chúng ta và trí tưởng tượng đóng vai trò quan trọng trong việc hoàn thành những gì chúng ta không nhìn thấy. Bạn có thể nói với anh ấy rằng khi trí tưởng tượng của anh ấy bắt đầu hoạt động, hãy bật đèn lên và anh ấy sẽ kiểm tra xem mọi thứ có ổn không.

Giúp anh ta kiểm soát

Nếu con bạn nghĩ rằng có một con quái vật ẩn trong phòng, thay vì nói với nó, chúng ta sẽ làm gì đó để lũ quái vật rời đi, chúng ta bảo con trai chúng ta bảo con quái vật rời đi. Bằng cách này, con bạn sẽ cảm thấy ở vị trí kiểm soát tình huống và do đó, cảm thấy rằng mình có quyền kiểm soát tình huống.

Công tắc đèn dễ tiếp cận cho con bạn

Cho phép con bạn có công tắc đèn dễ tiếp cận giúp bé cảm thấy dễ kiểm soát tình hình hơn.

Bữa tối lành mạnh trước khi đi ngủ

Thực phẩm giàu đường hoặc đồ ăn nhẹ vào buổi chiều làm tăng hoạt động của não. Khi một đứa trẻ đi ngủ sau khi ăn đồ ngọt, não của nó được kích hoạt nhiều hơn và có thể căng thẳng hơn với nỗi sợ bóng tối hơn là khi nó ăn rau, phô mai, sữa ...

Xem tivi trước khi ngủ có thể gây lo lắng hoặc căng thẳng

Lo lắng là sự hoạt động quá mức của một phản ứng thích nghi cần thiết cho sự sống còn trong một thế giới nguy hiểm, nhưng sự lo lắng này trước khi đi ngủ có thể gây ra hàng giờ không ngủ vì đứa trẻ bị ảnh hưởng bởi nỗi sợ hãi và căng thẳng do tivi, máy tính ... Do đó, trước khi đi ngủ, trẻ không nên tiếp xúc với các mức độ kích hoạt này.

Cuối cùng, hãy nhớ về thời thơ ấu của chính bạn. Đôi khi, thông tin tốt nhất cho con cái chúng ta là kinh nghiệm của chính chúng ta.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Sợ bóng tối ở trẻ em: nguyên nhân và cách điều trị, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Rối loạn cảm xúc và hành vi của chúng tôi.