Phương pháp của Marie Kondo ra lệnh cho cuộc sống và tâm trí của bạn

Phương pháp đặt hàng của Marie Kondo Nhật Bản đã trở thành một hiện tượng trên toàn thế giới thông qua cuốn sách thú vị của ông The Magic of Order.

Chuyên gia trẻ giải thích: "Chúng tôi tin rằng khi chúng tôi lưu trữ một thứ gì đó, chúng tôi đang đặt những thứ mà chúng tôi không cần trong tủ quần áo hoặc ngăn kéo hoặc kệ, tuy nhiên, đây chỉ là ảo ảnh. Về lâu dài, những nơi chúng tôi đã lưu trữ những gì chúng tôi không muốn sẽ quá đầy đủ và một lần nữa sự hỗn loạn sẽ xuất hiện ".

Marie nói rằng tổ chức thực sự bắt đầu với việc loại bỏ, và liên hệ nó với một sự biến đổi vượt ra ngoài vật chất: "Bằng cách tổ chức không gian sống của bạn và biến đổi nó, sự thay đổi sâu sắc đến mức dường như bạn sống ở một nơi khác."

Mối quan hệ giữa trật tự và hạnh phúc

Tuần này, Sònia Algueró, Giám đốc kỹ thuật của Viện hỗ trợ tâm lý và tâm lý Mensalus, chia sẻ bản chất của Phương pháp Marie Kondo và mở ra một phản ánh về "buông tay".

Phương pháp Konmari tiết lộ điều gì??

Trụ cột cơ bản của phương pháp Konmari (một cách chơi chữ dựa trên tên của người sáng tạo) dựa trên việc loại bỏ những thứ không cần thiết và chỉ giữ lại những thứ thiết yếu khiến chúng ta hạnh phúc. Marie giải thích rằng, loại bỏ vật chất mà chúng ta không muốn, sau đó, tạo điều kiện cho việc thiết lập giới hạn cho những gì không thỏa mãn chúng ta.

Mọi người tích lũy đồ vật mà không xem xét ý nghĩa họ có cho chúng ta ở thời điểm hiện tại. Hầu hết, có thể, đã thực hiện chức năng của họ trong quá khứ, nhưng bây giờ họ đóng vai trò gì? Để tác giả thành công này loại bỏ giải phóng chúng ta và để lại năng lượng cho hiện tại.

Có một sự song song giữa những suy nghĩ, hành vi và cảm xúc hiện tại và quá khứ của chúng ta. Nhiều năm trước, nhiều người có một chức năng trong cuộc sống của chúng ta rằng, cho đến ngày nay, đã không còn tồn tại. Và không chỉ vậy. Sự hiện diện của nó trong hiện tại đã phân loại chúng ta và tạo ra sự nhầm lẫn (giữa những gì chúng ta nghĩ - chúng ta làm - cảm thấy), khiến chúng ta tránh xa bản chất thực sự của mình.

Marie Kondo và phương pháp của cô để đạt được hạnh phúc lớn hơn

Mối quan hệ giữa tổ chức thể chất và tổ chức tinh thần là gì?

Tổ chức bản thân về thể chất có ảnh hưởng trực tiếp đến tổ chức tinh thần và lập kế hoạch mục tiêu. Tập trung sự chú ý và năng lượng vào một mục tiêu đi đôi với sự giải phóng mà chúng ta đã đề cập.

Tương tự như vậy, tác giả Nhật Bản giải thích rằng sắp xếp mọi thứ theo thứ tự cũng có nghĩa là sắp xếp quá khứ của bạn theo thứ tự. Nó giống như điều chỉnh lại cuộc sống và "các chương gần" để có thể thực hiện bước tiếp theo. Trên thực tế, nếu chúng ta nghĩ về nó, việc đóng hộp và đóng các giai đoạn có rất nhiều điểm chung: trong cả hai trường hợp, chúng ta loại bỏ khỏi tầm nhìn những gì cản trở chúng ta và đánh cắp không gian.

Bỏ lại phía sau các giai đoạn và tích hợp ý thức mà đối với chúng tôi đã có, cũng như nhận ra những gì đã đóng góp cho chúng tôi và đã là một phần của chúng tôi, cho phép chúng tôi tiến về phía bản thân thiết yếu nhất của chúng tôi.

Làm thế nào chúng tôi quyết định loại bỏ?

Phương pháp đề xuất bỏ qua tiêu chí sử dụng hoặc chức năng, để đi sâu vào một cái gì đó sâu hơn: "đối tượng này, điều gì khiến tôi cảm thấy?".

Trước hết, đây không phải là một câu hỏi dễ trả lời vì đó là điều mà chúng ta thường không xem xét. Hãy thử nó là tiết lộ, tôi mời bạn đến nó. Khi chúng ta đặt câu hỏi liệu đối tượng đó có khiến chúng ta rung động không, khi chúng ta thể hiện cảm xúc truyền tải chúng ta, đó là lúc chúng ta chuyển sang cảm nhận để quyết định thay vì chỉ suy nghĩ. Thông tin này là những gì xác nhận hoặc vô hiệu hóa việc loại bỏ đối tượng.

Nếu cuối cùng chúng ta chọn loại bỏ nó, một cách thú vị để nói lời tạm biệt là cảm ơn dịch vụ mà nó đã cung cấp. Vì vậy, chúng tôi sẽ giảm bớt sự lo lắng được tạo ra bằng cách loại bỏ đồ đạc của chúng tôi.

Vì vậy, bước đầu tiên là điều tra và tập hợp mọi thứ chúng ta có cùng loại (quần áo, sách, giấy tờ, v.v.) để đưa ra lựa chọn. Có thể nói: "Tôi không muốn nó nữa, tôi đã thực hiện chức năng của nó, bây giờ nó không phải là thứ tôi cần" là một bài tập tuyệt vời cho rằng, hiệu quả của nó không dừng lại ở đó; có tác động đến phần còn lại của các khía cạnh quan trọng.

Ở cấp độ tâm lý, quá trình này có thể được sao chép bằng cách tập trung sự chú ý vào bản thân sâu sắc nhất của chúng ta. Thật hữu ích và tiết lộ để hỏi liệu suy nghĩ hoặc hành vi mà chúng tôi đề xuất loại bỏ, làm cho chúng tôi cảm thấy tốt hay ngược lại, chặn chúng tôi và không cho phép chúng tôi tiến lên.

Tương tự như vậy, điều đặc biệt thú vị là đặt câu hỏi liệu có sự gắn kết giữa những gì chúng ta nghĩ hoặc làm và những gì chúng ta cảm thấy khi chúng ta nghĩ hoặc làm điều đó. Bằng cách này, cảm xúc của chúng ta sẽ hướng dẫn chúng ta hướng tới những nhu cầu chân thật nhất của chúng ta.

Có dễ nói không: "Tôi không muốn điều này cho cuộc sống của mình"?

Nhiều khi nó phức tạp hơn nó dường như. Chúng tôi không được đào tạo để cho đi, chỉ ngược lại. Làm sáng tỏ tâm trí theo nghĩa này thông qua các yếu tố vật lý, tạo điều kiện cho các khía cạnh "giải phóng" trong cuộc sống của chúng ta không mong muốn: một mối quan hệ, một nhiệm vụ, thực hành / sở thích, một công việc, v.v. Trọng lượng của nghĩa vụ thường làm giảm khả năng tự nghe.

Điều đó nói rằng, cần phải có lòng can đảm và quyết tâm để đặt ra giới hạn và tránh xa những nỗi sợ làm tê liệt chúng ta và khoảng cách chúng ta với bản thân thiết yếu của chúng ta. Vì lý do này, tôi khuyến khích bạn trả lời: "Tôi thực sự muốn / cần gì vào lúc này trong cuộc sống?"

Bạn sẽ nói gì với tất cả những người đang đọc cuộc phỏng vấn này?

Nói một cách nội tâm, tích lũy những suy nghĩ và hành vi lỗi thời dẫn đến sự tắc nghẽn của điều cốt yếu, nhấn chìm chúng ta trong sự bối rối và khó chịu.

Phương pháp Konmari kết nối lại với ý nghĩa của những thứ xung quanh chúng ta và đưa người đó đến gần hơn với một "nhấp chuột" mà cho đến bây giờ, rất tốn kém. Cuối cùng, kết quả rất đơn giản: "Hãy lấy những gì bạn muốn và từ bỏ mọi thứ mà bây giờ, không còn có ý nghĩa với bạn nữa".