Yoga thụ động khám phá những lợi ích của việc kéo dài

Ai đã không dừng lại để xem với một sự ghen tị nhất định (và mong muốn làm điều tương tự!) Một con mèo kéo dài, xoắn và duỗi chậm, tỉ mỉ và dễ chịu?

Những chú mèo này là bậc thầy thực sự trong nghệ thuật kéo dài, và sự thành thạo đó cho phép họ duy trì trạng thái thư giãn hoàn hảo, linh hoạt, tỉnh táo, mạnh mẽ và nhanh nhẹn. Ở Thái Lan có một liệu pháp được sử dụng trong nhiều thiên niên kỷ cho phép chúng ta thử nghiệm và đi vào cảm giác này: Ý tôi là massage Thái, còn được gọi là "yoga thụ động".

Loại massage này có nguồn gốc từ sự hợp lưu và hợp nhất của các kỹ thuật khác nhau đến từ tất cả các loại thuốc Đông y: kỹ thuật thiền định và nồng độ thanh thản của triết học Phật giáo, phương pháp trị liệu bằng phyt và tư thế yoga từ y học Ayurvedic Ấn Độ, và các huyệt đạo được thực hành trong y học cổ truyền Trung Quốc.

Truyền thống massage Thái

Massage Thái không chỉ là một kỹ thuật phòng ngừa và thư giãn, mà nó thực sự là một liệu pháp chữa bệnh, nó thậm chí có thể được coi là một triết lý của cuộc sống, vì nó bao gồm tất cả các lĩnh vực quan trọng của con người: thể chất, tinh thần và tình cảm; làm việc thông qua việc kéo dài, cho ăn, thiền, thở đầy đủ ...

Loại massage này được gọi là yoga thụ động vì nguồn gốc của nó được liên kết với một loạt niềm tin bắt nguồn từ châu Á: theo truyền thống được định nghĩa là một chuỗi các nhịp điệu của áp lực, xoắn và kéo dài mà nhà trị liệu thực hiện bằng tay, chân, đầu gối, khuỷu tay và cánh tay; với mục đích hài hòa, phục hồi và bỏ chặn dòng năng lượng (hoặc Chi) chạy qua 10 kênh năng lượng chính hoặc kinh tuyến Sen được phân phối bởi cơ thể, cân bằng 4 yếu tố cơ bản cấu thành nên tất cả chúng sinh, và tắc nghẽn hoặc bất hòa gây đau đớn và bệnh tật. 

Những yếu tố này là:

• Trái đất: tạo nên xương, khớp, cơ, gân, dây chằng ... phần rắn của cơ thể.
• Nước: liên kết chất lỏng, máu và dịch tiết.
• Lửa: điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, chi phối quá trình tiêu hóa và trao đổi chất.
• Không khí: cân bằng nhịp thở và lưu thông máu, và điều chỉnh sức sống của cơ thể và tâm trí.

Thực hành và lợi ích của yoga thụ động

Để thực hiện công việc phục hồi này, nhà trị liệu đưa bệnh nhân (người mặc quần áo thoải mái và nằm thoải mái trên tấm nệm), ở giới hạn vận động khớp của họ với từng cấu trúc cơ thể, để thư giãn các cơ bắp, phục hồi không gian liên bào, cân bằng hệ thần kinh, huy động nội tạng hoạt động đúng chức năng, đẩy máu để tưới đầy đủ tất cả các cấu trúc và cơ quan của cơ thể và tăng tốc lưu thông bạch huyết để thanh lọc sinh vật, cấp một cảm giác sâu sắc của thư giãn và tinh thần và thể chất, sức mạnh, sức sống, linh hoạt, tĩnh lặng...

Sau một buổi tập kéo dài từ một đến hai giờ, chúng ta có cảm giác rằng chúng ta cao hơn, chúng ta thở tốt hơn và chúng ta đã cải thiện được tư thế cơ thể. Tâm trí minh mẫn, các cơ bắp thư giãn và một nụ cười xuất hiện trên khuôn mặt cùng với sự tỏa sáng đặc biệt trong diện mạo ... giống như con mèo, sau khi duỗi, hoàn toàn cảnh giác với bất kỳ kích thích nào, có thể nhận được Cuộc đua của một bước nhảy, duy trì sự thanh lịch và cân bằng bẩm sinh đó trong các động tác của anh ấy, điển hình là!

Trung hạn, Yoga thụ động tăng cường hệ thống miễn dịch, làm săn chắc cơ thể và thư giãn hệ thần kinh, cân bằng cảm xúc, tăng khả năng hô hấp và oxy hóa máu, tăng cường dây chằng, uốn cong khớp, kích hoạt hệ thống bạch huyết và tuần hoàn. Giúp đỡ với các vấn đề về mất ngủ, căng thẳng và mệt mỏi mãn tính, đau cơ, đau thắt lưng, đau thần kinh tọa, đau đầu, táo bón ...

Tài liệu tham khảo:

• Chia, Maneewan và Chia, Max (2008): Nuad Thai: Massage truyền thống Thái Lan, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Massage Thái truyền thống, Sách RBA.
• Avraham, B. (2006): Massage Thái: hướng dẫn lý thuyết và thực hành, Obelisk.